ความสำเร็จเริ่มต้นทุกวันด้วยการระบุความตั้งใจ

ภาพ : AFP

“ยามเช้าตรู่คุณงัวเงียตื่นขึ้นตามเสียงนาฬิกาปลุก รีบอาบน้ำแต่งตัว แล้วออกไปฝ่ารถติดเพื่อเข้างานให้ทัน คุณผ่านแต่ละวันไปแบบอัตโนมัติ ทั้งเข้าประชุม อ่านอีเมล พบลูกค้า คุณรู้สึกว่าทุกอย่างช่างประดังประเดถาโถมจนแทบไม่ได้หยุดหายใจ กว่าจะรู้ตัวอีกก็กำลังจะหมดวันแล้ว เมื่อกลับไปถึงบ้าน ด้วยเพราะยังคิดถึงปัญหาที่ทำงาน เลยเผลอหงุดหงิดใส่คนที่บ้านทำให้ต่างคนต่างบึ้งตึงใส่กันอีก” เชื่อว่าหลายท่านอาจเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ แบบนี้ หลายคนอาจคิดว่าวันนั้นช่างเป็นวันที่ไม่ดีเอาเสียเลย สำหรับบางคน นี่คือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นแทบทุกวัน แต่มีไม่กี่คนที่เคยถามตัวเองว่า “แล้วคุณอยากให้แต่ละวันของคุณเป็นอย่างไร?”

จิรโรจน์ ติกกะวี ผู้อำนวยการฝ่ายกลยุทธ์และการพัฒนา บริษัท สลิงชอท กรุ๊ป กล่าวว่า จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าทุกวันสิ่งแรกที่คุณทำหลังตื่นนอนคือ การระบุว่าคุณตั้งใจว่าคุณจะเป็นอย่างไรเพื่อให้วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับคุณ กิจวัตรประจำวันเล็กๆ ที่ใช้เวลาไม่เกิน 3 นาที อาจช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพมีความสุขมากขึ้น เพราะมันจะเป็นตัวกำหนดมุมมองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว และช่วยเตือนให้คุณบริหารจัดการตัวเองได้ดีขึ้น เมื่อเจอกับอุปสรรคต่างๆ มันจะเป็นกรอบและเครื่องเตือนใจให้คุณไปตลอดวัน คุณดำเนินชีวิตโดยมีผลลัพธ์เป็นตัวกำหนด

เช่นถ้าคุณมีเป้าหมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคุณอาจจะตั้งเป้าหมายว่า “วันนี้ฉันตั้งใจจะเป็นคนที่มีวินัยในการกินและการออกกำลัง“ เวลาเพื่อนชวนไปทานข้าวขาหมูหรือพิซซ่า คุณน่าจะมีโอกาสที่จะปฏิเสธหรือชวนเพื่อนไปทานอะไรที่ไม่อ้วนมากกว่า เพื่อให้ความตั้งใจของคุณแข็งแรงไปกว่านั้น คุณอาจตั้งใจกับตัวเองว่า “คุณจะเป็นคนเสนอสถานที่ทานข้าวเป็นคนแรก” เพื่อเพิ่มโอกาสไปทานอาหารที่ดีกับการลดน้ำ้หนักของคุณ หลายท่านอาจกำหนดว่า อยากรู้สึกอย่างไรในวันนี้เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจ เช่น “วันนี้ต้องการรู้สึกภูมิใจและดีใจที่กำลังจะสวยขึ้น เพราะวันนี้ฉันมีวินัยในการกินและการออกกำลังกาย”

เริ่มต้นง่ายๆ ทุกเช้าถามตัวเองสามคำถาม หนึ่ง “วันนี้คุณอยากเป็นยังไงหรือเป็นคนแบบไหนเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด” สอง “คุณสัญญาที่จะทำอะไรเพื่อให้ความตั้งใจของคุณเป็นจริงได้มากที่สุด” สาม ”คุณอยากรู้สึกอย่างไรในวันนี้” อีกกิจกรรมที่ช่วยให้การระบุความตั้งใจได้ผลขึ้นคือการชื่นชมตัวเอง ก่อนนอนให้คุณให้คะแนนตัวเองว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนเมื่อเทียบกับความตั้งใจเมื่อเช้า อาจให้เป็นคะแนน 1-5 จุดสำคัญคือซี่อสัตย์กับตัวเองเพื่อเป็นบทเรียนว่าจะทำให้ดีขึ้นในวันถัดไปได้ยังไง ลองดูนะ ลองให้ความตั้งใจของคุณเป็นเข็มทิศนำทางคุณไปสู่ความสำเร็จ ความสำเร็จเริ่มต้นทุกวันด้วยการระบุความตั้งใจ