เคล็ดลับ ชนะกรดไหลย้อน

หลังปาร์ตี้อาหารสุดหรูหรือบุฟเฟ่ต์อลังการ อาการ “กรดไหลย้อน” ก็ตามมาหลังหรรษาสุดเหวี่ยงเสียอย่างนั้น

ประการแรกสุด คือ การหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดกรดไหลย้อน เช่น รสเปรี้ยว ไขมันสูง หัวหอม ช็อกโกแลต กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ต่อมา คือ ไม่ควรนอนตอนที่ท้องยังเต็มไปด้วยอาหารที่กินลงไป เมื่อเกิดอาการดังกล่าวให้รีบลุกขึ้นทันที

สุดท้าย ไม่ควรรับประทานอาหารเร็วเกินไป ไม่ว่าจะหิวแค่ไหน เช่นเดียวกับความเครียดเองก็เป็นหนึ่งในสาเหตุเกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นเดียวกัน