คอร์สสปอร์ต เพอฟอร์แมนซ์ สร้างร่างกาย สู่การเป็นแชมป์

โดย...โยโมทาโร่

อย่างที่เราทราบกันดีว่านักกีฬาระดับโลกทุกคนล้วนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่คอยดูแลเรื่องการฝึกซ้อม ออกกำลังกาย กระทั่งตารางโภชนาการที่พวกเขาควรได้รับในแต่ละวันเพื่อไปให้ถึงจุดหมายที่เรียกว่าแชมป์ เพราะการมีร่างกายที่แข็งแกร่งกว่านักกีฬาคนอื่นๆ นั่นหมายถึงความได้เปรียบในเชิงการเล่นกีฬาทุกประเภท

คำถามคือแล้วคนที่เล่นกีฬาทั่วไปที่อยากจะพัฒนาขีดความสามารถในการเล่นสู่ระดับการแข่งขัน พวกเขาจะหาเทรนเนอร์เหล่านี้ได้จากที่ไหน ที่ฟิตเนส เดอะ แล็บ มีคอร์สที่น่าสนใจอยู่คอร์สหนึ่งที่ชื่อว่า สปอร์ต เพอฟอร์แมนซ์ (Sport Performance) หรือคอร์ส เสริมสร้างศักยภาพร่างกายสำหรับการเล่นกีฬาเฉพาะด้าน

 

สปอร์ต เพอฟอร์แมนซ์ คืออะไร

แจ็ค โทมัส ผู้จัดการ เดอะ แล็บ (Jack thomas the lab manager) อธิบายถึง คอร์ส สปอร์ต เพอฟอร์แมนซ์ เป็นคอร์สที่จัดขึ้นเฉพาะสำหรับนักกีฬาที่กำลังเตรียมลงแข่งขันในรายการต่างๆ ก่อนการแข่งขันจะเริ่มขึ้น ทั้งในระดับนักกีฬาอาชีพและผู้ที่เล่นกีฬาทั่วไป โดยปกติแล้วนักกีฬาอาชีพในช่วงฤดูกาลแข่งขันพวกเขาจะมีความฟิตร่างกายเต็มที่อยู่แล้ว แต่พอจบฤดูกาลก็จะเป็นช่วงพักร่างกายนักกีฬาส่วนมากลดการฝึกซ้อมในช่วงนี้ลงแล้วใช้ชีวิตตามปกติ จนกระทั่งราว 3 เดือน ก่อนการแข่งขันจะเริ่ม

นักกีฬาเหล่านี้จะมาเข้าคอร์สพิเศษเพื่อช่วยจัดตารางการฝึกฝนให้พร้อมตั้งแต่แมตช์แรกที่ลงแข่ง ความแตกต่างจากการออกกำลังกายฟิตเนสทั่วไปก็คือ คอร์สนี้จะพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมและโฟกัสที่กล้ามเนื้อเฉพาะที่จำเป็นต่อการเล่นกีฬาประเภทต่างๆ มากที่สุด เช่น นักกีฬากอล์ฟ จะเน้นเรื่องการฝึกกล้ามเนื้อแขน หลัง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความแม่นยำในวงสวิง

นักฟุตบอล ก็จะเน้นพัฒนากล้ามเนื้อขา และความอดทนโดยรวม นักกีฬาเทนนิสก็เน้นกล้ามเนื้อแขน นักวิ่ง เน้นฝึกกล้ามเนื้อเพิ่มความเร็ว เป็นต้น

 

ต้องฝึกอะไรบ้าง

กีฬาแต่ละประเภทมีความต้องการขีดความสามารถของร่างกายที่แตกต่างกันออกไป สำหรับนักกีฬาอาชีพจะต้องฝึกฟิตเนสทั่วไป และฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุดตามทักษะของกีฬาที่เล่น ส่วนผู้เล่นทั่วไปที่อยากจะเก่งขึ้นในกีฬาที่เล่น ก็จะฝึกภาพรวมความแข็งแรงและความเร็วที่เพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ

ส่วนใหญ่แล้วนักกีฬาจะเข้ามาฝึกซ้อมก่อนแข่งประมาณ 3 เดือน จะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม ฝึกไม่เข้มข้นมากและเห็นผลดีที่สุด โดยจะฝึกสัปดาห์ละ 2 วัน เป็นอย่างน้อย โดยการฝึกจะต้องคุมเรื่องโภชนาการให้ได้ตามแผนที่เทรนเนอร์ออกแบบไว้

 

อย่างไรก็ดี มีนักกีฬาหลายคนที่เข้ามาแบบเร่งด่วนภายในหนึ่งเดือน ก็สามารถจัดให้ได้แต่จะต้องฝึกในโปรแกรมที่มีความเข้มข้นสูงกว่า

หลังจากผู้เล่นฝึกไปได้ประมาณ 1 เดือน ก็จะมีทดสอบและสอบถามผลตอบรับ เพื่อนำมาปรับปรุงให้ถึงเป้าหมายที่ผู้เล่นตั้งใจไว้หรือเกินกว่าเป้าได้ยิ่งดี

แต่สิ่งสำคัญที่จะต้องทำก็คือ ผู้เล่นจะต้องจดบันทึก การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ในแต่ละวันเพื่อจะได้รู้ว่าควรฝึกฝนร่างกายตัวเองอย่างไรเพื่อถึงจุดหมายที่ตั้งไว้

เวลาและค่าใช้จ่าย

ระยะเวลาในการฝึก 1-3 เดือนค่าใช้จ่าย 750 บาท/ชม./คนเหมากลุ่ม 2,500 บาท/ชม./จำนวน 5-8 คนสนใจติดต่อ The Lab อาคารRSU ทาวเวอร์ สุขุมวิท 31โทรศัพท์ 02-662-1618เว็บไซต์ tbtlab.com