นอนหลับดีมีความสุขกว่า

เรื่อง มิยาโตะ

ผลวิจัยล่าสุดที่ทำกับคนอเมริกันกว่า 7,000 คน ออกมาว่า คนที่นอนหลับได้มากดูจะดีไปเสียทุกอย่างในชีวิต มากกว่าคนที่นอนน้อยเกินไป

ยกตัวอย่าง กลุ่มที่นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง/วันนั้น ได้ผลคะแนนรวมด้านสุขภาพกายใจ ไม่ว่าจะเป็น เป้าหมายชีวิต ความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ การจัดการด้านการเงิน การมีส่วนร่วมในสังคม และความแข็งแรงด้านสุขภาพกายและใจ ไป 65.7/100 ขณะที่คนนอนเพียง 7 ชั่วโมงได้ 64.2/100 ส่วนคนนอน 6 ชั่วโมง ผลออกมาเป็น 59.4/100

ผลสำรวจยังพบว่า 42 เปอร์เซ็นต์ของคนอเมริกัน นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ซึ่งเป็นจำนวนชั่วโมงขั้นต่ำสุดที่สมาคมการนอนแห่งชาติสหรัฐแนะนำ สำหรับคนที่อายุมากกว่า 18 ปีขึ้นไป

สำหรับสิ่งที่ทำให้ผู้คนนอนได้น้อยลง อาจเกิดจากชั่วโมงการทำงาน สภาพของครอบครัว การเป็นโรคนอนไม่หลับ หรือมีความผิดปกติทางสุขภาพอื่นๆ ซึ่งเมื่อเขาหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้กลายเป็นคนไม่มีความสุขไปด้วย

เนื่องจากชั่วโมงการทำงานมีผลต่อการนอนเป็นอันดับต้นๆ ทางผู้ทำการสำรวจจึงเพิ่มเติมข้อเสนอว่า บริษัทต่างๆ ควรที่จะผ่อนผันชั่วโมงการทำงานของพวกเขาให้ยืดหยุ่นได้บ้าง เพื่อที่จะทำให้มนุษย์งานได้รับการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะส่งผลให้ชีวิตดีขึ้นในทุกๆ ด้าน