อันตรายจากส้นสูง!

การใส่รองเท้าส้นสูงนานเกินไป ยิ่งถ้าต้องเดินขึ้นลงบันได หรือเดินในที่ขรุขระ ที่ทำให้มีการเกร็งข้อเท้าในทุกก้าวด้วยแล้วระวังโรคข้อเท้าบวมอักเสบ ถ้าเป็นบ่อยๆ

อาจเรื้อรัง เพราะเมื่อเกิดการฉีกขาดหรืออักเสบของเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าไปแล้ว เส้นเอ็นที่กลับมาสมานกันใหม่จะไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิม การดูแลเท้าสิ่งแรกที่ต้องทำคือ การพักการใส่ส้นสูง โดยควรมีรองเท้าส้นเตี้ยหรือส้นแบนติดกระเป๋าไว้ เพื่อสลับสับเปลี่ยนในช่วงระหว่างวัน

การดูแลเท้าเมื่ออยู่บ้าน ควรใส่ผ้าพันข้อเท้าเพื่อช่วยพยุงและจำกัดการเคลื่อนไหวของเอ็น หากปวดก็ให้ประคบเย็นบริเวณข้อเท้า 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เวลานอนหาหมอนมารองช่วงขาให้สูงกว่าศีรษะ เพื่อลดอาการบวม แต่ถ้ายังมีอาการแบบเป็นๆ หายๆ นั่นอาจเพราะโรคข้อเท้าอักเสบเรื้อรังเข้าให้แล้ว ทางเดียวคือต้องรีบพบแพทย์ด่วน ไม่เช่นนั้นอาจมีปัญหาลุกลามเมื่ออายุมากขึ้น สวย (สูง) พอประมาณดีที่สุด