New Year’s Resolution ปีใหม่ ตั้งปณิธานใหม่ ให้แน่วแน่

สวัสดีวันปีใหม่กันอีกครั้ง...และนี่คืออีกวาระที่หลายๆ คนมักจะมีการทำแผนเป็นจุดหมายที่จะทำในปีที่กำลังเริ่มต้นใหม่ให้สำเร็จ เป็นการตั้งปณิธานอย่างมุ่งมั่น และมุ่งหวังทำบางสิ่งที่ตั้งใจทำอย่างเต็มที่ โอกาสบทแรกกำลังจะเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งในขวบปีใหม่อย่างมีเป้าหมาย อาจจะเพื่อแก้ไขสิ่งบกพร่องไม่ว่าการบอกเลิกนิสัยเก่าๆ ที่แย่ๆ หรือการทำสิ่งใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยทำ ฝรั่งใช้คำว่า เรโซลูชั่น (Resolution) เป็นหมุดหมายว่า "ปีนี้เราจะทำอะไรให้สำเร็จให้จงได้!!!"ถือเป็นการประกาศให้ตัวเองและคนรอบข้างรับรู้ มาดูซิว่าในปีมะแม-แพะทองคำ ใครจะทำอะไรกันบ้าง?

‘วางแผนไปท่องเที่ยว’

พิมพ์ชนะ เอกชัย

“ปีหน้าอยากเที่ยวให้เยอะขึ้น เพราะปีที่ผ่านมาทำงานหนักมากค่ะ บางเสาร์อาทิตย์ก็ยังต้องทำงาน หยุดแค่ 4 วัน/เดือน รู้สึกว่าน้อยมากเพราะเพื่อนๆ หยุดกัน 6-8 วัน หลังเดือน ก.พ.วางแผนเช็กลิสต์ไปเที่ยวยุโรป เพราะตอนที่เจ็มเรียนปริญญาโท มหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์ที่อังกฤษ ก็เรียนหนัก ไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ กลับไปเที่ยวคราวนี้จะไปอิตาลี สเปน ไปกับเพื่อนรัก “เจนิส” (ชื่อเหมือนน้องสาว) คบกันมา 2-3 ปีแล้วค่ะ เพราะมีไลฟ์สไตล์เหมือนกัน คือเราทำงานหนักก็ต้องแฮงเอาต์มากกว่าปกติ (หัวเราะ) เจ็มไม่ค่อยอยู่บ้านค่ะ ต้องออกไปแฮงไม่ดื่มนะคะ แต่ติดคุยกับเพื่อน 4 วัน/อาทิตย์

“New Year’s Resolution ปีหน้าที่ต้องทำให้ได้ คือ ไปเรียนดำน้ำให้ได้ใบเซอร์ติฟิเคต ช่วงสงกรานต์คิดว่าจะไปดำน้ำที่สิมิลัน ซึ่งเป็นที่ท่องเที่ยวอีกที่ที่ไม่เคยไป ทะเลไทยที่เคยไปเที่ยวกับครอบครัวคือ กระบี่ ทะเลสวยมาก น้ำใส ซีฟู้ดอร่อย” เจ็ม พิมพ์ชนะ ทายาทคนโตของเจ้าแม่พีอาร์ จีน่า-สนิทพิมพ์ เอกชัย บอกแผนพักผ่อนปี 2558 และในปีที่ผ่านมา สิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดก็คือ พิมพ์ชนะสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 6-7 กก. (จากเดิมหนัก 64 กก.) ส่วนเป้าหมายปีใหม่ตั้งไว้คือ 46 กก.!!!

“เป้าหมายปีหน้าคือ 10 กก.ค่ะ ช่วงปลายปีเจ็มเริ่มปรับชีวิตออกกำลังกาย เข้ายิม วิ่ง โยคะ วันละ 2 ชั่วโมง อาทิตย์ไม่ต่ำกว่า 4 วัน งดข้าวเย็น วันไหนทำงานหนักก็ทรมานนะคะ ก็จะเน้นเฮลท์ตี้กินผลไม้ แอปเปิ้ล มะละกอ กล้วย ทุกคนชมค่ะ ฮาร์ดเวิร์กแต่ยังทำได้ เก่งจัง? เจ็มทำงาน 9 โมง-1 ทุ่ม แล้วไปยิม 2-4 ทุ่ม พอทำได้อีกคำชมคือสวยขึ้น มีคนเข้ามาเยอะกว่าเดิม แต่ตอนนี้อะไวลาเบิลนะคะ”

‘ออกกำลังจิตให้มีพลัง’ ภารุณี มุติวัฒนาสวัสดิ์

ผู้อำนวยการฝ่ายเสื้อผ้าและเครื่องแต่งกาย1 เซ็นทรัลมาร์เก็ตติ้ง กรุ๊ป (CMG) นักบริหารสาวผู้รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ บอกปีที่ผ่านมาเน้นการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง เริ่มจากวิ่ง 20 นาที ยกเวตสร้างกล้ามแข็งแรง อกตรง ต่อด้วยคาร์ดิโอให้เลือดสูบฉีดหัวใจแข็งแรง ช่วยเรื่องเซลลูไลต์หายไปได้ด้วย อาทิตย์ละ 3 ครั้งวันละ 2 ชั่วโมง ทั้งวิ่ง 20 นาที ผลลัพธ์คือร่างกายแข็งแรงเต็มที่สำหรับผู้หญิงอายุ 45 ปี ปีที่กำลังจะผ่านไปไม่เคยล้มหมอนนอนเสื่อไม่สบายเลย

“วัยสี่สิบกว่ามีกล้ามเนื้อหน้าท้อง น่าภูมิใจนะคะ ปุ๊กเริ่มจากโยคะ พิลาติส ข้อดีของการออกกำลังกายคือสร้างสมาธิ พิลาติสถ้าไม่มีสมาธิปีนขึ้นไปคุณหล่นนะ พอสร้างสมาธิได้ปุ๊กก็อยากออกกำลังจิตแข็งแรงมากขึ้น จะหัดสวดมนต์จริงจังขึ้นสเต็ปต่อไปคือกำหนดลมหายใจเข้าออกทำสมาธิอยู่กับตัวเรา ไม่สนใจฟุ้งซ่านเรื่องภายนอก งานของปุ๊กต้องบริหารยอดขายให้เป็นไปตามเป้า เคยคิดมากจนนอนไม่หลับค่ะ แต่พอลองฝึกจิตและไปฝึกสวดมนต์กับพระอาจารย์ที่วัดสุทัศน์ เหมือนกับคำพระท่านบอกว่าถอยไปตั้งหลักสัก 1-2 ก้าว พอออกวิ่งจะวิ่งได้เร็วขึ้น ปี 2558 จะฝึกจิตใจให้แข็งแรง ไม่ให้ใครมาทำร้ายจิตใจเราได้”

‘เข้มงวดอาหาร’ มาร์ค ธาวิน

“สิ่งที่มาร์คอยากทำแต่ยังทำไม่ได้ในปีที่ผ่านมาคือ การตั้งใจจะรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย เพราะมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดค่อนข้างสูง แต่ก็ยังไม่เกินไปมากมายอะไร เพราะชีวิตประจำวันมีการทำงานแข่งขันกับเวลาและไม่ได้ดูแลอาหารการกินเอง การออกงานบ่อยๆ เวลาหิวจัดก็ไม่สามารถเลือกอาหารเพื่อสุขภาพได้ ส่วนมากก็จะฝากท้องกับพวกฟาสต์ฟู้ด ซึ่งนอกจากไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังทำให้สภาพร่างกายแย่อีกด้วย เนื่องจากตรวจร่างกายเป็นประจำ ก็จะรู้ว่าหากถ้าเราไม่ดูแลอาหารการกินอย่างเข้มงวด สุขภาพเราต้องแย่เพราะโรคภัยไข้เจ็บเป็นแน่ จึงตั้งใจที่จะดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างมีคุณภาพเป็นเรื่องราว แต่ปีที่ผ่านมายังไม่สำเร็จสักที ซึ่งถ้าหากเรายอมแพ้ไม่ยอมดูแลตรงนี้แบบเข้มงวด คนเรามีเงินเยอะเท่าไรก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีกลับคืนมาได้

“ปีใหม่นี้มาร์คต้องพยายามจัดการในเรื่องอาหารการกินเพื่อสุขภาพที่ดีให้ได้ มีระเบียบวินัยในการดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์ยิ่งๆ ขึ้นไป เพราะปีนี้อย่างน้อยสิ่งที่ทำสำเร็จก็คือการจัดสรรเวลาออกกำลังกายได้แล้ว ทำให้มาร์คมีหุ่นที่ดีและสมส่วนขึ้น ในปีต่อๆ ไปต้องทำให้ได้ดียิ่งๆ ขึ้น”

‘ปีใหม่ไม่อ่อนแอ’ มนต์ริสสา ลีนุตพงษ์

“ปีที่ผ่านมาร่างกายแย่ค่ะ อ่อนแอ เป็นอีกปีที่ไปหาหมอบ่อยที่สุด ทั้งกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เหนื่อยง่าย โรคทางเดินอาหาร เนื้อ

ด้วยค่ะ เป็นเพราะใช้ชีวิตนอนดึก กินของไม่ดี ชอบกินเผ็ด เปรี้ยว ของดองชอบมาก แล้วที่ผ่านมาไม่ชอบออกกำลังเพราะรู้สึกว่ารูปร่างเราผอม ไม่อ้วน แต่ก็ปวกเปียกไม่แข็งแรงเลย พอเริ่มออกมาสักพักแล้วเห็นความต่างเลย และอยากจะทำไปเรื่อยๆ ค่ะ นิสัยที่ไม่ดีคือนอนดึก ทำงานวันละ 11 ชั่วโมง เครียดเรื่องส่วนตัวเรื่องครอบครัวสารพัดค่ะ ก็จะพยายามนอนเร็วขึ้น กินของเผ็ดน้อยลง เครียดน้อยลง และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ถ้าไม่ใส่ใจเราก็จะเห็นว่าชีวิตเขาไม่เกี่ยวกับเราเลย และหากปีเก่าเราโชคไม่ดีมันก็ไม่ได้แปลว่าจะเป็นอย่างนี้ตลอดไป ทุกอย่างเปลี่ยนไปตามกาลเวลา ปีใหม่ทำให้ดีที่สุดเป็นสิ่งเดียวที่เกิดมาแล้วคุ้มค่ะ”

‘ออกสตาร์ทวิ่งสู่โลกใหม่’ ชลธิชา วงษ์โสภา

My resolution ปี 2558 คือ ลงแข่งวิ่งมาราธอน “Ironman 70.3 กม.ค่ะ” ชลธิชา วงษ์โสภา ผู้บริหารขอบฟ้าพีอาร์ เอเยนซี บอก เป็นคำตอบที่ฟังแล้วทึ่งสำหรับสาวร่างแบบบาง

“เมื่อก่อนมองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องไกลตัว ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญในชีวิต เคยถามตัวเองในวันที่เบื่อๆ ว่ากิจกรรมผู้หญิงเรายามว่างคืออะไร ดูหนัง กินข้าว ช็อปปิ้ง คำตอบมีแค่นี้จริงๆ หรือ?!! ช่างไม่ท้าทายหรือเติมความตื่นเต้นให้กับตัวเองเลย ขาดแรงกระตุ้น ขาดพลังในการทำอะไรในชีวิต พอได้เห็นสามีสนุกกับการออกกำลังกาย วิ่งเอาต์ดอร์ แอดเวนเจอร์ เล่นไตรกีฬา ดูเขาสดชื่นแข็งแรงเต็มไปด้วยพลังไดรฟ์ให้ตัวเองตลอด จึงปลุกตัวเองเพราะเวลาผ่านไปเร็ว รีบใช้ชีวิตให้คุ้ม จึงหันมาเริ่มวิ่งเป็นกิจกรรมใหม่ที่สนุกและตื่นเต้นกับมันมากค่ะ” ชลธิชาบอกอินสไปเรชั่นในการออกสตาร์ทโลกใหม่ จากที่วิ่งไม่นานฅก็อยากมีบททดสอบขีดจำกัดตัวเองกับการลงแข่งวิ่งมาราธอน สนามแรกวิ่ง 8.8 กม. ที่โอซากา มาราธอน ที่ญี่ปุ่น ปี 2013 สนามแรกได้ดื่มด่ำความท้าทาย

“สนามแรกกำลังวิ่งอาจไม่แกร่งนัก แต่ใจที่สู้ ที่อึดและฮึด ก็พาเราไปถึงเส้นชัยได้ในที่สุด โห! มันฟินม-า-กจนวันนี้เกือบ 2 ปี นะคะ ที่วิ่งสม่ำเสมอ ลงแข่งหลายสนาม ระยะล่าสุดคือ วิ่งระยะ 21 กม.ที่อังกอร์ วัด ฮาล์ฟ มาราธอน 2014 ที่เสียมเรียบ วิ่ง ทำให้ชีวิตมีความสนุก ตื่นเต้น ท้าทาย มีใจสู้ และมีแรงฮึด ดิฉันยกให้วิ่งเป็นปัจจัยที่ 5 ของชีวิตไปแล้ว ซึ่งผลพลอยได้นำไปปรับใช้กับเรื่องอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน คือ พลังใจ พลังกายและได้สัมผัสความสำเร็จ

“ส่วนสิ่งที่ทำไม่ได้ในปีนี้ คือ ดำน้ำ Night Dive เพราะไม่มีเวลาไปลงเรียนค่ะ งานยุ่งมากและเลี้ยงลูกด้วย เลยยังหาเวลาไม่ได้” เวิร์กกิ้งมัม บอกพร้อมรอยยิ้ม

‘สู่ฝันปริญญาเอก’ ศิรนุช โรจนเสถียร

“สิ่งที่ไม่ได้ทำในปีนี้แทบจะไม่มีเลยค่ะ ปี 2557 ถือเป็นอีกปีที่ดีมาก แจนได้ทำงานหลากหลายไม่ว่าจะเป็นงานผู้ประกาศข่าว พิธีกรช่อง TNN24 และช่องจีเอ็มเอ็มชาแนล อาจารย์มหาวิทยาลัย คอลัมนิสต์ และยังได้ฤกษ์เริ่มธุรกิจของตัวเองอย่างจริงจัง ส่วนสิ่งที่คาดหวังในปีหน้าคือทำทุกๆ งานให้ออกมาดีที่สุด ตั้งใจที่สุดอยากจะเรียนต่อปริญญาเอก

“New Year’s Resolution ปณิธานปีใหม่ ที่ตั้งใจว่าจะทำให้ได้ คือ 1.ยิ่งอายุมากขึ้นเราก็อยากจะคัดคนที่มีคุณภาพเข้ามาในชีวิต เหลือแต่เพื่อนดีๆ และกัลยาณมิตรจะได้ไม่ปวดหัว 2.กำลังจะทำธุรกิจอาหารสุขภาพชื่อ FitFood กับพี่อั๋น-ภูวนาท คุนผลิน ในปีหน้า เลยต้องฟิตกันซะหน่อยนะคะ และจะได้หุ่นดีออกทีวีด้วย 3.เพิ่งเปิดบริษัท ‘ศิรนุช 88’ รับปรึกษาเรื่องแบรนดิ้ง พีอาร์และมาร์เก็ตติ้ง ก็อยากจะเฮงๆๆ มีลูกค้าแยะๆ หลักทำธุรกิจของแจนคือให้ลูกค้าได้รับประโยชน์สูงสุด ‘ให้มากกว่ารับ’แจนเชื่อว่าถ้าเราทำงานอย่างเต็มที่แล้ว ลูกค้าได้รับความประทับใจและอยากใช้บริการเราอีกแน่นอนค่ะ” 

ชีวิตที่ทำเพื่อคนอื่น วีระศักดิ์ ศิริภานุกูล

ชีวิตคนเราโดยเฉลี่ยมีอายุอยู่บนโลกใบนี้ประมาณ 2 หมื่นกว่าวัน และปีหนึ่งๆ ก็ผ่านไปไวมากๆ ฉะนั้นเราจะมานั่งทำเพื่อตัวเองทุกวันๆ โดยไม่สนใจสิ่งรอบข้างเลยก็ดูโหดร้ายกับโลกใบนี้ไปนะ หากคุณยังรู้สึกเฉยๆ ขณะที่มองเห็นคุณยายแก่ๆ นั่งกินขนมเหลือๆ ที่คุ้ยเก็บมาจากถังขยะ ในขณะที่คุณนั่งกินอาหารในร้านหรูและเหลือจนเททิ้ง ถ้าคุณยังรู้สึกเฉยๆ ในขณะที่คุณยืนเบียดเสียดหลบฝนกันที่ป้ายรถเมล์ในที่วันฝนตกหนัก มีน้องหมาจรจัดยืนขาสั่นท่ามกลางสายฝนขอหลบฝนด้วย ถ้าคุณยังรู้สึกเฉยๆ และแกล้งหลับบนที่นั่งบนรถโดยสาร ในขณะที่มีผู้หญิงท้องแก่ยืนค้ำหัวรอให้คุณลุกให้นั่งอยู่ ถ้าสิ่งพวกนี้คุณจะยังรู้สึกเฉยๆ ก็ควรจะเริ่มรู้สึกอยากช่วยและรีบทำเพื่อผู้อื่นได้แล้ว เพราะเวลาของเราก็เริ่มนับถอยหลังลงเรื่อยๆ แม้ว่าบางทีสิ่งที่ทำอยู่ดูเล็กน้อย แต่อาจจะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ที่ได้รับก็เป็นได้

เริ่มปีใหม่ก็ทำเพื่อคนอื่นเยอะขึ้น ปีหน้าทำไรดีล่ะ?!! ก็มีหลายอย่างที่ทำได้ สิ่งที่เริ่มได้เลยคือ คิดดี ทำดี พูดดีกับคนรอบข้างก่อนเลย แล้วจะมีแรงดึงดูดนำสิ่งดีๆ เข้ามาหา งานจิตอาสาก็มีเยอะลงมือลงแรงได้เลย มูลนิธิเพื่อการกุศลต่างๆ เปิดกว้างสำหรับคนใจเกินร้อย หาของไปแจกออกโรงทาน แถมได้บุญอีกต่างหาก ตามวัด ตามโบสถ์ ตามโรงเรียน หรือสถานที่ต่างๆ หรือน้องหมา น้องแมวที่ถูกทอดทิ้งตามสถานที่ต่างๆ ก็ยังรอความหวังและอาหารจากเราอยู่ ไปทำบุญกับพวกเขาได้ เขาก็ยังรอขอบคุณด้วยการยิ้มให้พร้อมเห่าทักทายฉันญาติมิตร กิจกรรมเพื่อสังคมมีอีกมากมายออกไปร่วมกันทำดีได้เลย

"ส่วนผมปีนี้ก็ยังหาจะโอกาสทำเพื่อสังคม ทำเพื่อผู้อื่น ตามที่เคยปฏิบัติมา และดูก็ไม่ได้มากมายอะไร คงจะรวบรวมของบริจาคจัดทริปนำไปบริจาคให้ผู้ด้อยโอกาสตามถิ่นทุรกันดาร หรือไปเลี้ยงอาหารเด็กๆ ตามแนวชายแดนก็มัน(ส์)และได้บุญดี หรือกิจกรรมประจำก็เอาแรงไปช่วยแจกอาหาร น้ำดื่มฟรี เป็นการให้ทานตามวัด โบสถ์ มัสยิด และจิตอาสาก็ยังคงทำอยู่ ร่วมเป็นอาสาสมัครมูลนิธิ พอ.สว.ไปร่วมออกหน่วยเดินป่าเดินดอย หายไปในป่าเป็นอาทิตย์ๆ เพื่อเข้าไปช่วยเหลือชาวไทยภูเขา ในถิ่นทุรกันดารกับคณะแพทย์อาสาฯ พร้อมนำของบริจาคติดไม้ติดมือไปบริจาคด้วย ถ้ามีกิจกรรมอื่นๆ ที่มีโอกาสพอทำได้ก็พร้อมยื่นมือเข้าช่วยเหลือ เพราะยิ่งถ้าเราไปเห็นคนที่ขาดโอกาส ยิ่งทำให้เรามองเห็นสัจธรรมความเป็นไปของชีวิตมากขึ้น ยิ่งทำให้เราอยากให้ อยากทำเพื่อผู้อื่นมากขึ้น โดยสิ่งเหล่านี้ถูกหล่อหลอมและนำหลักคิดดีๆ มาจากท่าน ดร.เทียม โชควัฒนา ผู้ก่อตั้งสหพัฒน์ ที่ว่า "ผลักน้ำออกไป น้ำไหลเข้ามา กวักน้ำเข้ามา น้ำไหลออกไป" คือการที่เรายิ่งให้แม้จะไม่หวังผลตอบแทน แต่ก็ยิ่งได้กลับคืนมา บางทีเป็นแค่ความรู้สึกดีแค่นั้น แต่ก็ทำให้เรามีความสุขที่ ยิ่งใหญ่ สอนให้เราพยายามทำให้ชีวิตมีคุณค่ามากกว่าการหายใจทิ้งไปวันๆ และสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคนเรามีค่า คือ การได้ทำเพื่อผู้อื่น"

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ได้กล่าวไว้ "Only a life lived for others is a life worth while. ชีวิตที่ทำเพื่อคนอื่นเท่านั้น ที่มีคุณค่าต่อการมีชีวิต" นั่นคือสอนให้เรามีความกตัญญูนั่นเอง คือมีความกตัญญูต่อตัวเอง กตัญญูต่อครอบครัว กตัญญูต่อองค์กร กตัญญูต่อสังคม และกตัญญูต่อประเทศชาติ

'จะหัดถ่ายรูป' กรกนก ยงสกุล"คำตอบของเล็กคือปีใหม่นี้อยากให้เวลากับตัวเองและคนรักแบบมีคุณภาพ มีคุณค่ามากขึ้นแบบ สม่ำเสมอ และเข้าชมรมถ่ายรูปฝึกหัดถ่ายรูปจริงจังค่ะ"