โปรดอยู่ในความสนุก

กําหมัดข้างตัว แล้วร้องเยส! เบาๆ นี่คือวิธีที่ 8 ใน 78 วิธีชาร์จพลังในวันหมดไฟ ให้มีความสุขได้ตลอดทั้งวัน โดยนักเขียนฮาวทูชาวญี่ปุ่นโทะคิโอะ โกะโด แปลโดย กนกวรรณ เกตุชัยมาศ

บอกไว้ว่าบางครั้งถึงเราจะพยายามบอกตัวเองให้ “สนุก” แต่ใจเรากลับไม่ยอมสนุกตามไปด้วย ในเวลาเช่นนี้แม้อาจต้องฝืนใจบ้างแต่ถ้าคุณยิ้มสักนิดก็จะช่วยได้ เพราะจิตใจกับร่างกายนั้นเชื่อมโยงกัน การแสดงออกทางร่างกายบางอย่างจึงช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจได้ เช่นเดียวกับเวลาที่เราลองเริ่มลงมือทำอะไรบางอย่างทั้งที่ยังไม่มีแรงจูงใจ แต่เมื่อลองทำไปเรื่อยๆ เครื่องยนต์ก็ติด และเกิดสมาธิขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เพราะฉะนั้น วันไหนที่คุณอยากกระตุ้นตัวเองให้ร่าเริง เมื่อไปถึงบริษัทในตอนเช้า ให้ลองเอ่ยคำทักทายด้วยเสียงดังๆ ว่าอรุณสวัสดิ์ครับ/ค่ะ ลองดูเพียงเท่านี้ อารมณ์ของคุณในวันนั้นก็จะเปลี่ยนไปทันที หากคุณรู้สึกเบื่อๆ ลองกำหมัดด้วยความมั่นใจแล้วดึงเข้าหาตัว พร้อมตะโกนไม่ต้องดังว่า “เยส!” เพียงเท่านี้ จิตใจของคุณก็จะสดใสร่าเริงได้บ้าง