นวดผิวสเต็ปบายสเต็ป

โดย...ชุติมา สุวรรณเพิ่ม

กูรูผิวงามและสุขภาพ อาร์ทิสทรี และชีวาศรม อคาเดมี่ โรงเรียนสอนวิชาชีพความงามและสุขภาพสปา บอกเทคนิคพิเศษการนวดกระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลืองช่วยขับของเสียออกจากผิว และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผิวหน้าแลดูกระจ่างใสขึ้นได้แบบทำง่ายๆ ที่บ้าน สเต็ปบายสเต็ป

ล้างหน้าให้สะอาด ตามด้วยเช็ดปรับสภาพผิวพร้อมการบำรุง ก่อนเริ่มขั้นตอนการนวด ด้วยการแต้มครีมนวดหน้า เอสเซนเชียลส์ ครีมมี่ มาสซาจ บนใบหน้า 5 จุด ได้แก่ หน้าผาก แก้มทั้งสองข้าง จมูก และคาง เกลี่ยให้ทั่วใบหน้า

เคล็ดลับการนวดเพื่อผิวกระจ่างใสต้องใช้น้ำหนักมือที่เบา โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ เริ่มด้วย 1.ลากมือจากกลางคางไปยังติ่งหู ขึ้นไปที่ขมับ ใช้ปลายนิ้วชี้ กลาง และนาง วนเป็นเลข 8 ทั้งหมด 3 ครั้ง 2.ลากมือจากกลางจมูกไปยังด้านหน้าใบหู ขึ้นไปที่ขมับ วนเป็นเลข 8 ทั้งหมด 3 ครั้ง ลดน้ำหนักมือลงบริเวณใต้ตาไปยังขมับ ลงน้ำหนักไปที่นิ้วชี้และนิ้วกลาง วนเป็นเลข 8 ทั้งหมด 3 ครั้ง 3.ลากมือจากกลางหน้าผากไปยังขมับ วนเป็นเลข 8 ทั้งหมด 3 ครั้ง และปาดมือจากใต้คางไปยังฐานคอ

ตามด้วยขั้นตอนการนวดกระตุ้นการขับสารพิษ 1.ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางคลึงเป็นวงกลมบริเวณเหนือไหปลาร้า 20 ครั้ง แบ่งเป็นเซต เซตละ 5 ครั้ง 2.วางมือทั้งสองข้างบริเวณคอ คลึงเป็นรูปวงกลมลงไปที่คอ 2 จุด จุดละ 5 ครั้ง ทําซ้ำ 3 รอบ 3.ใช้ข้อนิ้วทั้ง 4 คลึงเป็นวงกลมบริเวณคางไปที่หู 3 จุด จุดละ 5 ครั้ง ทําซ้ำ 3 รอบ 4.ใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 คลึงเป็นวงกลมบริเวณคางไปที่หู 3 จุด จุดละ 5 ครั้ง ทำซ้ำ 3 รอบ 5.ใช้ปลายนิ้วกลางคลึงเป็นวงกลมบริเวณจมูกใช้นิ้วกลางนิ้วเดียว เริ่มจากสัน 2 ด้านที่ปีกจมูก คลึงลงมาเลื่อนไปหู 3 จุด จุดละ 5 ครั้ง ทําซ้ำ 3 รอบ 6.ใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 คลึงเป็นวงกลมบริเวณโหนกแก้มไปที่หู 3 จุด จุดละ 5 ครั้ง ทําซ้ำ 3 รอบ 7.ใช้ปลายนิ้วนางแตะเบาๆ ใต้ตาและคลึงเป็นวงกลมไปที่หู 3 จุด หัวตา กลางใต้ตาดำ และหางตา จุดละ 5 ครั้ง ทําซ้ำ 3 รอบ และ 8.ใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 คลึงเป็นวงกลมบริเวณหน้าผากไปที่หู 2 จุด จุดละ 5 ครั้ง ทําซ้ำ 3 รอบ

เมื่อทำครบทุกเซตก็มาถึงขั้นตอนการนวดเพื่อช่วยขับสารพิษตกค้าง ใช้ปลายนิ้วเริ่มนวดจากกึ่งกลางหน้าผากลากไปทางขมับ 3 รอบ ต่อด้วยใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดบริเวณสันจมูกและใต้ตา อย่างละ 3 รอบ ใช้ทั้ง 4 นิ้ว นวดบริเวณแก้มไปที่ขมับและคางไปที่ขมับ อย่างละ 3 รอบ และขั้นตอนสุดท้าย ใช้นิ้วคลึงเป็นวงกลมเหนือไหปลาร้า 5 ครั้ง ทำซ้ำ 2 รอบ

ปิดท้ายนวดบำรุงผิว เช็ดทำความสะอาดใบหน้าด้วยฟองน้ำให้สะอาด และบำรุงผิวด้วยเอสเซนส์ เพื่อให้ผิวหน้าดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้ดียิ่งขึ้น เริ่มจากวอร์มผลิตภัณฑ์บนฝ่ามือ ลากมือเพื่อกระจายเอสเซนส์โดยการปาดสลับมือคลุมคางและใต้คาง ปาดสลับมือคร่อมปาก ปาดสลับมือจากจมูกไปแก้ม และปาดสลับมือบริเวณหน้าผาก จากนั้นใช้ มาสก์หน้า ทิ้งไว้ 20 นาที ตามด้วยครีมบำรุงผิว แตะ 5 จุดบนบริเวณใบหน้า เกลี่ยครีมให้ทั่วจากกลางคางไปยังติ่งหู จากกลางจมูกไปยังด้านหน้าใบหู จากใต้ตาและกลางหน้าผากไปยังขมับ ปาดมือจากใต้คางไปยังฐานคอ ใช้ฝ่ามือตบเบาๆ ให้ครีมซึมสู่ผิวได้ดี

ทำวันเว้นวันสัปดาห์ละ 3 ครั้งเพื่อเผยผิวสุขภาพดี