เคล็ดลับนักช็อปกันไว้ก่อนปวด

ในยุคสมัยที่คนเราเกิดความเครียดได้ง่ายขึ้น สำหรับนักช็อปมาเนียแล้ว คงไม่มีอะไรคลายเครียดได้ดีไปกว่าการออกไปตระเวนช็อปปิ้ง ชมและเลือกซื้อเลือกหา ของสวยๆ งามๆ แต่สิ่งที่อาจตามมาสำหรับผู้หญิงบ้าพลังในการช็อป ก็คือ การปวด ปวด และปวด ไม่ว่าจะเป็น หลัง ไหล่ ขา

ช็อปมาเนียฉบับนี้ ได้ข้อแนะนำดีๆ จาก นักกายภาพบำบัด วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล ที่ลงในเว็บไซต์ของศูนย์กายภาพบำบัด คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่แนะนำถึงเคล็ดลับในการช็อปอย่างไรไม่ให้ปวด มานำเสนอให้ผู้อ่านได้นำไปใช้กันสำหรับการช็อปครั้งต่อไป

เริ่มจาก 1.สืบหาที่อยู่วางแผนการเดิน

จดรายการสิ่งของที่เราต้องการ หลังจากได้รายการสินค้าที่เราอยากได้แล้ว เราก็มาสืบค้นที่อยู่ของสิ่งๆ นั้นอาจจะดูจากอินเทอร์เน็ตว่าร้านที่เราต้องการซื้ออยู่มุมไหนของห้างหรือใช้จากประสบการณ์ พอได้ร้านที่เราต้องการไปก็วางแผนการเดินโดยเริ่มไล่จากการซื้อของเบาไปหาหนัก ซื้อของในชั้นเดียวกันให้หมด เพื่อประหยัดเวลาและรักษาสุขภาพขาและเท้า

2.เลือกหารองเท้าที่เหมาะสม

การเลือกรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญมากอย่างหนึ่งสำหรับนักช็อป เพราะสามารถลดโอกาสเสี่ยงในการปวดส้นเท้า ปวดน่อง เท้าพอง ลงไปได้แล้ว รองเท้าที่ดีมีลักษณะอย่างไรจำไว้คร่าวๆ ว่ามี 2พ. 1.พ.พอดี เมื่อลองสวมดูส่วนหัวของรองเท้าควรกว้างพอที่จะขยับนิ้วเท้าได้ ด้านหลังของรองเท้า กระชับพอดีกับส้นเท้าของคุณ โดยเลื่อนขึ้นลงได้เล็กน้อยขณะเดิน 2.พ.พื้นรองเท้า พื้นรองเท้าด้านนอกควรมีความแข็งแรง ยึดติดกับพื้นได้ดี ไม่ลื่นเวลาเดิน และยืดหยุ่นเพียงพอที่จะปรับได้ตามสภาพพื้นผิว พื้นรองเท้าด้านในควรนิ่มพอดีสามารถกระจายแรงและลดแรงกระแทกได้ดี

นอกจากนี้ ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่นักช็อปไม่ควรทำ คือ การสวมรองเท้าส้นสูงขณะช็อปปิ้ง เพราะรองเท้าส้นสูงจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นไม่ว่าจะทั้งกล้ามเนื้อเท้า น่อง สะโพกและหลัง ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวด และเผลอๆ ยังทำให้ข้อเท้าแพลงอีกด้วย

3.บริหารกันหน่อย : การบริหารโดยการยืดกล้ามเนื้อสามารถลดอาการเมื่อยล้าต่างๆ ลงได้ เพราะฉะนั้น เราจึงควรยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังช็อปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ผู้สนใจท่าบริหารกล้ามเนื้อคลิกชมได้ที่ http://www.pt.mahidol.ac.th/ptclinic/index.php?option=com_content&view=article&id=311:secretshopperdonotbuyaheadache&catid=52:20090313032232&Itemid=108

 

4.ขอตัวช่วย : สิ่งแรกที่ควรจะเดินไปหาเมื่อเราเข้าไปในห้างสรรพสินค้า คือ รถเข็นช็อปปิ้ง รถเข็นจะเป็นตัวทุ่นแรง ลองนึกว่าต้องแบกของหลายถุงพร้อมกับคุ้ยของในกระบะลดราคา คงปวดไหล่ปวดมือดีไม่น้อยเลยทีเดียว รถเข็นจะเป็นตัวช่วยที่มีประโยชน์มากมาย

5.เหนื่อยนักก็พักบ้าง : ไม่ใช่ว่าต้องตั้งหน้าตั้งตาซื้อของอย่างเดียวนะ ลองหันไปดูนาฬิกาที่ข้อมือดูสิ เดินครบ 1 ชั่วโมงหรือยัง ถ้าครบแล้วก็นั่งพักซะหน่อย บางคนอาจจะลดอาการเมื่อยล้าด้วยการยืดหรือบีบนวดก็ไม่ว่ากัน

รู้เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยป้องกันอาการปวดจากการช็อปได้แล้ว รับรองว่า ช็อปครั้งนี้จะสนุกและสบายกว่ากันเยอะเชียว

ห้างเซ็นทรัล ร่วมลดภาวะโลกร้อน สานต่อโครงการรณรงค์รักษาสิ่งแวดล้อม จัดรายการ “Central NO BAG DAY SALE” มอบส่วนลดเคาน์เตอร์ปกติสำหรับลูกค้าที่ไม่รับถุงใส่สินค้า ลดเพิ่มให้อีก 5% พร้อมรับคะแนนสะสมพิเศษ The1Card เพิ่ม 20 คะแนน เมื่อนำถุงผ้าเซ็นทรัลที่มีบาร์โค้ดทุกรุ่นกลับมาใช้ หรือร่วมบริจาคเงินสมทบทุนมูลนิธิสิ่งแวดล้อม เมื่อต้องการรับถุงใส่สินค้า ระหว่างวันที่ 15-17 มี.ค. 2557 ที่ห้างเซ็นทรัลทุกสาขา

 

ห้างเซ็นทรัล ชิดลม จัดรายการ “Central Everything@Home Sale” ทุกสิ่งเพื่อบ้านสวยรวบรวมไว้ให้คุณ สินค้าภายในบ้าน เฟอร์นิเจอร์ เครื่องนอน เครื่องแก้ว เครื่องครัว ฯลฯ ลด 30-70% The1Card ลดเพิ่มสูงสุด 15% เมื่อใช้คะแนนสะสมเท่ากับยอดซื้อ วันนี้-17 มี.ค. 2557 The Event Hall ชั้น 3 ห้างเซ็นทรัล ชิดลม

ห้างสรรพสินค้าเซน ผู้นำเทรนด์ด้านไลฟ์สไตล์เฉพาะที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย จัดแคมเปญ “ZEN What We Want I” เปลี่ยนลุคผู้ชายและผู้หญิงให้ล้ำกว่าใคร ด้วยคอลเลกชั่นใหม่สุดชิกรับลมร้อน พร้อมส่วนลดและสิทธิพิเศษมากมาย อาทิ ลดสูงสุด 30% คอลเลกชั่นใหม่ ลดสูงสุด 70% สินค้าคุณภาพแบรนด์ดัง ลดเพิ่มสูงสุด 15% เมื่อใช้คะแนน The1Card เท่ายอดช็อป จากรายการ ZEN Colorful Summer 2014 รับฟรี Gift Voucher 1,000 บาท จากแบรนด์ Monlada หรือ BLOOMING เมื่อช็อปครบ 5,000 บาทขึ้นไป พิเศษ สำหรับลูกค้า เซ็นทรัล เครดิต การ์ด ช็อปครบเพียง 4,000 บาทรับไปเลย ตั้งแต่วันนี้ถึง 25 มี.ค.นี้

ศูนย์การค้าเมกาบางนา เปิดโอกาสให้ทุกคนที่มีความฝันและความกล้าเพื่อปฏิวัติตัวเองเป็นคนใหม่ เวทีแรกและเวทีเดียวที่ทุกคนจะได้เดินแบบบนรันเวย์ต่อหน้าคณะกรรมการ ในกิจกรรม “Mega Seen Make Your Scene 2014” ปีที่ 3 ซึ่งปีนี้จัดขึ้นภายใต้คอนเซปต์ Ultimate Revolution เฟ้นหา 45 ทีม เข้าร่วมเวิร์กช็อปกับเหล่ากูรูแฟชั่นและสไตลิสต์มืออาชีพ พร้อมของรางวัลมูลค่ารวมกว่า 4 แสนบาท เปิดรับสมัครแล้วตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 31 มี.ค.นี้

 

บริษัท โฮม โปรดักส์ เซ็นเตอร์ หรือ “โฮมโปร” จัดมหกรรมต้นแบบงานเรื่องบ้านตัวจริงและครบวงจรที่สุด ที่คุณพลาดไม่ได้ “HomePro Expo ครั้งที่ 19” ตั้งแต่ 14-23 มี.ค. 2557 ณ ฮอลล์ 58 อิมแพ็ค เมืองทองธานี ขนขบวนสินค้าเพื่อบ้านจากผู้ผลิตชั้นนำกว่า 300 บริษัท มาลดกระหน่ำราคาพิเศษลดสูงสุด 80% รีบมาค้นหาสไตล์ของตกแต่งบ้านที่เป็นคุณ และร่วมเป็นส่วนหนึ่งของมหกรรมเรื่องบ้านกันได้เลย

ศูนย์การค้าซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์ จัดงาน “Seacon Pet Planet” : Animal in Love เอาใจคนรักสัตว์เลี้ยง ทั้งการออกร้านสำหรับสินค้าเพื่อสัตว์เลี้ยงแสนรักของคุณ และความรู้ต่างๆ มากมาย เช่น ชีวิตรัก สัตว์โลกที่บางคน...ไม่เคยรู้ ตั้งแต่วันที่ 21-30 มี.ค. 2557 ณ บริเวณลานน้ำพุ ชั้น 1 ศูนย์สรรพสินค้าซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์

ใครอยากแปลงโฉมห้องนอนฟังทางนี้ อิเกีย ขนเฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้านลดราคาสุดพิเศษ 27 มี.ค.-9 เม.ย.นี้ นักช็อปทั้งหลายห้ามพลาด ช็อปสนุกเฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้านของอิเกียในราคาพิเศษ อาทิ โต๊ะข้างเตียงสีฟ้าเทอร์คอยส์สุดน่ารัก VETTRE/เวทเตร ลดเหลือ 890 บาท จากราคาปกติ 1,290 บาท ตู้ลิ้นชัก TARVA/ทาร์ฟวา ลุคธรรมชาติแถมทนทานเพราะผลิตจากไม้เนื้อแข็งลดเหลือ 2,490 บาท จากราคาปกติ 3,490 บาท หรือจะสร้างบรรยากาศแบบชายหาดให้ห้องนอนด้วยคอลเลกชั่นหมอนอิงสุดน่ารัก LISEL/ลีเซล ลดเหลือ 199 บาท จากราคาปกติ 299 บาท เป็นต้น

 

โชคดี ติ่มซำ เอาใจสาวกนักชิมติ่มซำ อิ่มอร่อยได้สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่นสุดพิเศษ ซื้อติ่มซำ 5 เข่ง แถมฟรี 1 เข่งทันที พร้อมให้บริการด้วยเมนูที่หลากหลายให้เลือกสรร แวะมาอิ่มอร่อยได้แล้ววันนี้ที่ โชคดี ติ่มซำ สาขาสาธุประดิษฐ์ 35 เท่านั้น ดูรายละเอียดที่ www.facebook.com/ChokdeeDimsum

 

เมาเทนดิว ท้าคนกล้า มาท้าลอง “ลานโบว์ลิ่งมนุษย์ขนาดยักษ์” ใจกลางกรุงครั้งแรกของเมืองไทย พร้อมเชิญชวนวัยรุ่นที่ชื่นชอบความท้าทายทั่วประเทศมาท้าประลอง โดยใช้ลูกบอลลมขนาดใหญ่ให้คนเข้าไปอยู่ด้านในได้ มาเป็นลูกโบว์ลิ่งมนุษย์ขนาดยักษ์สุดอลังการ ในงาน “Mountain Dew Human Strike” ตั้งแต่ช่วงบ่ายของวันศุกร์ที่ 21 ถึงวันอาทิตย์ที่ 23 มี.ค. ณ ลานหน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์