อยากหลับง่ายขึ้นหรอ? ปิดมือถือไง

สำหรับผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น การหลับให้สนิทในยามค่ำคืนอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง

ทว่าล่าสุด ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันค้นพบว่า การปิดมือถือช่วยให้นอนหลับสนิทดีขึ้น เนื่องจากสมาร์ทโฟนมักรบกวนการนอนโดยที่เจ้าของไม่รู้ตัว ทั้งการส่งสัญญาณแจ้งเตือน และแสงจากหน้าจอที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารที่ช่วยให้ตื่นตัว แล้วอย่างนี้ใครจะไปหลับลงล่ะ

ดังนั้น วิธีการที่การที่ง่ายที่สุดก็คือ ปิดมือถือก่อนนอน ตัดขาดการรับรู้ข่าวสารทุกอย่าง เพื่อบรรลุสู่นิทราอย่างไร้กังวล

จำไว้ว่าสมาร์ทโฟนถูกประดิษฐ์ขึ้นมาเพื่อช่วยให้มนุษย์ทำงานได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยให้มนุษย์หลับได้ง่ายขึ้นนะ