ที่สุดแห่งความสุข เราไม่มีเรา

โดย...ว.วชิรเมธี ผู้อำนวยการสถาบันวิมุตตยาลัย

You are What You Think.

เราเอาอะไรมารดน้ำให้ตัวเอง เราหาแต่เรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง โดยเฉพาะคนไทยชอบที่สุดชอบข่าวลือกับข่าวปล่อย ใครปล่อยข่าวแล้วทำคลิปขึ้นยูทูบหรือเฟซบุ๊ก ส่งต่อกดไลค์ บางอันไม่น่ากดให้นะ เราก็ส่งๆ ปุ๊บๆ พรึ่บเดียวเท่านั้นเอง แล้วคนที่เสพติดสื่อออนไลน์มากๆ โดยมากได้ของไม่ค่อยดี ฟอร์เวิร์ดเมลที่ส่งกันน้อยนักที่จะเป็นของดี ส่งต่อกันมามีแต่เรื่องไม่ดีของคนนั้นคนนี้ ถ้าเราป้อนสิ่งดีๆ เข้าไปจิตเราจะดี อารมณ์ดีขึ้นมาทันตาเห็น สุขภาพจิตจะดี

ทุกครั้งที่เราหัวเราะ กล้ามเนื้อทุกมัดบนใบหน้าจะคลี่คลายขยายตัว จะส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมทั้งหมด แต่ทุกครั้งที่เครียดร่างกายทั้งหมด แม้แต่จิตก็เคร่งตึงและเครียดหดตัว

ทุกวันเราป้อนอาหารอย่างนี้บ้างหรือเปล่า

ช่วงที่อาตมาอยู่กรุงเทพฯ หลายปีก่อน นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่อาตมาตัดสินใจมาอยู่ต่างจังหวัด อาตมารู้สึกว่าเมืองนี้มันร้อนไปหมดเลย อยู่ที่ไหนก็ไม่ได้ มันได้ยินแต่เสียงด่าทอและความเกลียดชัง แต่พอออกมาต่างจังหวัดก็รู้สึกว่าชาวบ้านก็ใช้ชีวิตตามปกติเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ดังนั้น เราต้องดูว่าทุกวันเราป้อนอะไรให้ตัวเอง เราป้อนความเครียดป้อนความรุนแรง ป้อนความเกลียดชัง ป้อนอะไรเข้าไปก็จะเป็นอย่างนั้น You are What You Eat คุณเป็นอย่างที่คุณถูกป้อนนะ พระพุทธเจ้าก็ตรัสว่า You are What You Think คุณเป็นอย่างที่คุณคิด มันสอดคล้องกับที่พระพุทธองค์ตรัสอย่างชัดเจน

ทุกเช้าที่ตื่นมาอยากแนะนำว่าให้ป้อนสิ่งที่ดีงามให้กับจิตใต้สำนึกเขาได้กินบ้าง ถ้าเราไปกระตุ้นแต่สิ่งไม่ดีมันจะกลายเป็นคุณภาพชีวิตที่ไม่ดีของเรา เราป้อนอะไรก็จะคลี่คลายเป็นสิ่งนั้นออกมา เพราะมันมีหัวเชื้ออยู่แล้วในห้องใต้ดินหรือจิตใต้สำนึก

ฉะนั้น ทุกๆ วันที่เราดูแลกายก็อยากให้ดูแลใจของเราด้วย ง่ายที่สุดก็คือ หาอาหารที่ดีที่งามมาป้อน ทุกคืนก่อนนอนอาตมาอ่านหนังสืออย่างน้อยก็ห้าหน้าสิบหน้า ตื่นมาตอนเช้าที่อาตมาทำก็คือ ตามลมหายใจอย่างน้อยห้านาทีแล้วค่อยลุกไปเข้าห้องน้ำ ทุกเช้าเดินจงกรม อากาศสดชื่นสุขภาพดี

หลายปีก่อนอาตมาเป็นโรคภูมิแพ้ พูดไปจามไปไอไป ปรากฏว่าปีนี้มันหายไปเลย ไปเทศน์ที่ต่างๆ เดิมต้องใช้ยาอมตลอด ยาอมกี่ยี่ห้อรู้จักหมดแต่ตอนนี้ไม่ต้องใช้เลย เพราะอาตมาใช้นโยบายถอยหลังเข้าคลองมาอยู่เชียงรายมาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ภูมิแพ้ก็ขอลาออก ระบบเสียงดีขึ้นและก็อ่อนเยาว์ลงมาหลายปี นี่คือผลของการป้อนอาหารใจ มันจะได้รับผลทั้งกายและใจโดยตรง นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและเห็นได้ชัด

เมื่อก่อนอาตมาเป็นร้อนในบ่อยมากคิดว่าเพราะยาสีฟันก็เลยเปลี่ยนไปเรื่อยๆ แต่เปลี่ยนอย่างไรก็ไม่ดีขึ้น ต่อมาใช้วิธีนอนเร็วขึ้น สี่ทุ่มก็นอน หลับแล้วมาตื่นแต่เช้า เดี๋ยวนี้หายเลย ปีนี้เพิ่งเป็นปีแรกตอนกลับจากเมืองนอกนี่เอง นี่คือผลของการป้อนสิ่งที่ดีๆ

ฉะนั้น ทุกคนอย่ามัวแต่ทำมาหาเงิน กินข้าวกินปลาแล้วทิ้งจิตใจที่แห้งเหี่ยวเฉา เนื้อนาดินของจิตใจควรเติมธรรมะให้ชุ่มเย็นเสมอ และเมื่อเราเติมสิ่งดีๆ ให้ก็จะกลายเป็นคุณภาพชีวิตที่ดีของเราเอง