อย่าหักโหมออกกำลังกาย

“รศ.นพ.ภาสกร วัธนธาดา” ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจากโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท บอกว่า การออกกำลังกายควรทำอย่างสม่ำเสมอ เฉลี่ย 23 ครั้งต่อสัปดาห์ จะได้ผลดีกว่าการไปโหมออกเพียง 12 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากการออกกำลังมากเกินไป โดยงานศึกษาศิษย์เก่าของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ระบุว่า คนที่ออกกำลังกายมากเกิน 3,500 กิโลแคลอรีต่อสัปดาห์ เสี่ยงหัวใจวาย เสียชีวิตมากกว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างพอดี