พนง.ออฟฟิศพึงระวัง! นั่งทำงานนานอันตรายถึงชีวิต

ตื่นเช้านั่งรถสาธารณะเพื่อมาทำงาน พอทำงานก็นั่งเก้าอี้ประมาณ 8 ชั่วโมง นี่ถ้าไม่นับเลิกดึกทำโอที ทำงานเสร็จก็นั่งรถกลับบ้าน กลับบ้านนั่งโซฟาดูละคร ในหนึ่งวันเรานั่งมากกว่ายืนหรือเดินซะอีก แล้วคุณรู้ไหมว่าการนั่งทำงานนานๆ นั้นไม่ดีต่อร่างกาย เพราะมีอัตราการเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เอาเป็นว่าการนั่งมากๆ อาจจะทำให้เราตายง่ายขึ้น

กลุ่ม Animated Flikli Productions สร้างวิดีโอแอนิเมชัน รณรงค์ให้พนักงานออฟฟิศทั้งหลายที่ชอบเบี้ยวออกกำลังกาย หาเวลาว่าง 3045 นาที เพื่อผ่อนคลายความเครียดจากการนั่งโต๊ะทำงานนานๆ

เริ่มที่การปรับโต๊ะทำงานให้พอดีไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป ปรับเก้าอี้ให้เหมาะสม ท่านั่งควรนั่งให้เต็มบั้นท้าย วางเท้าให้สบายที่สุด ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง คอมพิวเตอร์ควรอยู่ห่างจากสายตาประมาณแขนเราเอง และที่สำคัญลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง ตอนที่นั่งทำงานประมาณ 30 นาที คิดอะไรไม่ออกก็ขยับไหล่ไปมา เตะขา หรือแวะเวียนไปพูดคุยเรื่องตลกขำขันกับเพื่อร่วมงานบ้าง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายได้เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ลองนำเอาวิธีการรณรงค์นี้ไปปรับจะได้ไม่ต้องเสียเงินค่ารักษาพยาบาล ซื้อวิตามิน ซื้ออาหารเสริม และที่สำคัญจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีห่างไกลโรคร้ายอีกด้วย ทั้งหมดคุณต้องสร้างเอง

ที่มา : Animated flikli productions