นอนไม่หลับดันโรคอ้วนถามหา

งาน เครียด ติดเฟซบุ๊ก ท่องราตรี หรืออกหัก สังคมเมืองทุกวันนี้ล้วนแล้วแต่มีสารพัดเหตุผลที่ทำให้ทั้งนอนไม่หลับ และไม่ได้หลับได้นอน

แต่การอดนอนนั้นอาจสร้างผลเสียได้เลวร้ายมากกว่าที่คิด เพราะไม่เพียงแต่ทำให้หน้าโทรม สิวบุก สุขภาพแย่ และเสียการงานแล้ว การนอนไม่พอยังทำให้ “อ้วน” อีกด้วย

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ในสหรัฐ กับกลุ่มทดลอง 23 คน พบว่า ภาวะอดนอนจะกระทบต่อกระบวนการทำงานของสมองส่วนหน้าที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการตัดสินใจที่ซับซ้อน ซึ่งสมองส่วนนี้เองที่เป็นผู้เลือกอาหารเข้าสู่ร่างกาย

การอดนอนจะทำให้การสั่งการผิดเพี้ยนจนทำให้รู้สึก “โหย” อาหารจังก์ฟู้ด ซึ่งผู้ที่นอนไม่พอจะรู้สึกต้องการอาหารไขมันสูง มากกว่าพืชผัก ผลไม้ ส่งผลให้บรรดาพวกนกฮูกอดนอนมีแนวโน้มที่จะอ้วนลงพุงกันเป็นส่วนใหญ่

ลองสมองสั่งการแบบนี้ มีหรือที่ใจจะห้ามไหว รู้อย่างนี้แล้วพวกที่อยากลดพุงคงอาจต้องปรับพฤติกรรมการนอนก่อนเป็นอันดับแรก