เดินสลัดความเครียดกันเถอะ

เป็นเรื่องปกติไปแล้วที่คนสมัยนี้จะเจอโรคเครียดรุมเร้าได้ง่ายๆ โดยเฉพาะชีวิตหนุ่มสาวออฟฟิศ

แต่รู้หรือไม่ว่าการสลัดความเครียดออกจากร่างกายนั้นอาจไม่ได้ยากอย่างที่คิดก็ได้ เมื่อนักวิจัยระบุว่าเพียงแค่ “ลุกออกมาเดิน” นั้น ก็อาจสลัดความเครียดไปจากหัวได้ง่ายๆ แล้ว

ศาสตราจารย์ เอลิซาเบธ กูลด์ จากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน นิวยอร์ก เปิดเผยผลการวิจัยล่าสุดว่า วิธีขจัดความเครียดที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งแบบไม่ต้องเสียตังค์ก็คือ การเดินหรือจ๊อกกิ้ง เพราะจะช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองส่วนที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายลง

จากการทดสอบในหนูทดลองพบว่า หนูที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น จะสามารถรับมือกับภาวะเครียดได้ดีกว่า ซึ่งการเข้าใจเรื่องสมองพฤติกรรมความเครียดของร่างกายนั้น จะทำให้สามารถช่วยเหลือคนที่เป็นโรควิตกกังวลได้ และการเดินหรือวิ่งเบาๆ นั้นก็เป็นวิธีที่แสนง่ายโดยไม่ต้องไปช็อปปิ้งบำบัด หรือกินบำบัดให้เสียทั้งเงินทั้งสุขภาพแต่อย่างใด

รู้อย่างนี้แล้วก็ลองไปเริ่มกันดู