@ Life

โดย...กันย์

หน้าร้อนนี้ระวังโรคยอดฮิต...

ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ผู้คนมักเจ็บป่วยกันได้ง่าย ยิ่งร้อนมากยิ่งป่วยง่ายทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย รพ.กรุงเทพ ฝากสาระความรู้เกี่ยวกับสารพันโรคฮิตที่มักจะมากับหน้าร้อนให้เตรียมรับมือป้องกันโรคต่างๆ ยึดหลักความปลอดภัย 4 ข้อง่ายๆ คือ ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังจากใช้ห้องน้ำ รักษาความสะอาดห้องน้ำ กินอาหารปรุงสุกใหม่ๆ และใช้ช้อนกลาง เตรียมรับมือและรู้จักกับโรคฮิตในช่วงหน้าร้อนกัน เพราะอากาศยิ่งร้อนท้องยิ่งเสียง่าย

ระวังอาหารเป็นพิษ เป็นโรคที่เกิดจากการรับประทานเชื้อโรคหรือสารพิษของเชื้อโรคที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหารเข้าไปในร่างกาย มักเกิดช่วงหน้าร้อน เด็กและคนชรามีโอกาสเสี่ยงสูง ทางป้องกัน คือ กินอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ๆ ไม่รับประทานอาหารที่เก็บไว้ค้างคืนนานๆ เพื่อป้องกันการรับเชื้อโรคโดยไม่จำเป็น

อย่าปล่อยให้ร่างกายเสื่อมชราไปกับกาลเวลา...

เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งที่เราต้องการคือ คงความสดใส ดูอ่อนเยาว์ทั้งภายนอกและภายใน ภายนอกคือ ผิวพรรณที่ปราศจากริ้วรอยก่อนวัย สัมผัสเรียบเนียน ดูเปล่งปลั่ง ส่วนภายในคือ ความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพลังทั้งร่างกายและสมองพร้อมทำกิจกรรมต่างๆ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้อย่างตั้งใจ สัญญาณแก่ที่สังเกตได้คือ อาการเฉื่อยชา เซื่องซึม หงอยเหงา สูญเสียการควบคุมที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ การแสดงออกของยีนจะเปลี่ยนแปลงไป และส่งผลต่อความรู้สึกอ่อนเยาว์ของร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าสารสกัดสำคัญจากโสม ถั่งเช่า และทับทิม จะช่วยส่งเสริมการสร้างพลังงานระดับเซลล์ และสารสกัดจากบรอกโคลี ส้ม และเมล็ดองุ่น จะช่วยในการล้างพิษระดับเซลล์ ยิ่งได้รับการพัฒนาผ่านเทคโนโลยีเอจล็อก ก็ยิ่งช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูแลร่างกายได้ดี ไม่เสื่อมถอยไปตามอายุที่มากขึ้น เรียกว่าอ่อนเยาว์จากภายใน การล้างพิษระดับเซลล์ด้วยผลิตภัณฑ์จากผงบรอกโคลี สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และสารสกัดจากส้มด้วยระบบการทำงานที่ช่วยในเรื่องของการขจัดของเสียและช่วยชำระล้างสารพิษสะสมในร่างกายของผงบรอกโคลี และกลไกการเข้าปกป้องเซลล์ที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระสารสกัดจากส้ม ร่วมกับสารสกัดจากเมล็ดองุ่นที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่และลดความหยาบกร้านของเซลล์ผิว และสารสกัดจากธรรมชาติเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านการสร้างอนุมูลอิสระและยังเข้าฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลายไปให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม คืนความสดใสอ่อนเยาว์จากภายใน

สมุนไพรต้านพิษโลหะหนัก...

การใช้ชีวิตประจำวันในปัจจุบันดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากกับการได้รับพิษโลหะหนัก เช่น ปรอท ตะกั่ว สารหนู แคดเมียม โคบอลต์ จะเข้าไปเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานของเซลล์ ทำให้เซลล์ตาย เกิดความผิดปกติทางพันธุกรรม ตัวการของการก่อมะเร็ง มักพบพนเปื้อนอยู่ในอากาศ น้ำ ดิน ของโรงงานอุตสาหกรรมที่มีปรอทเป็นวัตถุดิบ พบในเครื่องสำอาง เช่น ครีมหน้าขาว และอาหาร ซึ่งปรอทจะเข้าสู่ร่างกายได้โดยการหายใจ การรับประทาน การสัมผัส นอกจากนี้ยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและกระจายได้อย่างรวดเร็ว

แพทย์แผนไทยมีสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถนำมาใช้ในการต้านพิษโลหะหนักได้ อาทิ รางจืดใช้ใบที่ไม่อ่อนไม่แก่จนเกินไป 1012 ใบ ตำคั้นกับน้ำซาวข้าว ดื่มเฉพาะน้ำให้หมดทันทีที่มีอาการ หรืออาจใช้รางจืดแห้ง 300 กรัม ต่อน้ำ 1 ลิตร ต้มน้ำดื่มครั้งละ 1 แก้ว ดื่มขณะอุ่นจะได้ผลดี ขมิ้นชัน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คือ สารเคอร์คูมินซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ กินให้ได้ครั้งละ 1 ช้อนชา วันละครั้ง กระเทียม ควรรับประทานกระเทียมอย่างน้อยวันละ 78 กลีบ

อาหารบำรุงครรภ์...

สารอาหารบำรุงเลือดของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ส่งผลการสร้างเม็ดเลือดและช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี เหล็กช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางที่มักจะพบบ่อยในช่วงตั้งครรภ์ กินวันละ 45 มิลลิกรัม มีในจมูกข้าวสาลี ตับ งา อินทผลัม เนื้อแดง ผักโขม ไข่แดง ลูกพรุน เม็ดถั่วลันเตา ตำลึง สาหร่ายทะเล พริกหวาน หอยแครง ถั่วแดง เลือดหมู ผักหวาน ผลไม้แห้ง โฟเลตช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง วันละ 500 ไมโครกรัม มีในผักใบเขียวทั้งหลาย และแคนตาลูป น้ำส้มสด มะนาว สตรอเบอร์รี ตับ เนื้อแดง

วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น วันละ 80 มิลลิกรัม มีในน้ำส้มคั้น พริกไทยสด มะละกอ ฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ พริกหวาน และมะนาว วิตามินบี 6 ช่วยในการสังเคราะห์สารตั้งต้นในการสร้างฮีโมโกลบิน วันละ 2.6 มิลลิกรัม มีในข้าวโอ๊ต กล้วยหอม ข้าวกล้อง และมันฝรั่ง โปรตีน ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กที่มีในเนื้อสัตว์ได้มากขึ้น พร้อมทั้งสร้างโปรตีนของเม็ดเลือดแดง วันละ 60 กรัม ในไก่ หมู กุ้ง และปลา ทองแดง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น วันละ 3 มิลลิกรัม มีในลูกพรุนแห้ง เมล็ดดอกทานตะวัน เต้าหู้แข็ง ตับ และช็อกโกแลต อาหารเช้า สำคัญอย่างยิ่งควรรับประทานอาหารอ่อนๆย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม นม เพื่อเสริมแคลเซียมให้กับลูกเพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง