ชิล...บอกลาไขมัน รับปีใหม่

พญ.นันทภัทร์ สุภาพรรณชาติ

จะปีใหม่แล้ว เมื่อปีใหม่มาถึง หลายๆ คนก็จะตั้งใจว่าปีหน้าจะทำอะไร จะปรับปรุงอะไรให้ดีขึ้น และแน่นอน สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน หรือความอ้วน ก็ตั้งใจว่า ...ปีหน้าฉันจะต้องผอมลง...แต่ตั้งใจมาแล้วไม่รู้กี่ปี ก็มีแต่เพิ่ม กับเพิ่ม...ไม่เพียงแต่ขนาดเสื้อผ้าที่เพิ่มขึ้น แต่ยังหมายถึงโอกาสเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ความดันโลหิตสูง และเส้นโลหิตตีบ ก็เพิ่มขึ้นด้วย แต่ธรรมชาติก็ไม่ค่อยเห็นใจ กลับกำหนดให้ไขมันในตัวเราเพิ่มขึ้น 67 กก. ทุกๆ 10 ปี เท่ากับว่าแม้เราจะใช้ชีวิตเหมือนเดิม รับประทานเหมือนเดิม เราก็จะยังมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอยู่ดี เราก็จะต้อง “อ้วน” ขึ้นอยู่ดี

อย่างนี้ก็หมดหวัง ยอมแพ้ดีกว่า??...อย่าให้เป็นอย่างนั้นค่ะ เพราะยิ่งอายุที่มากขึ้น ไขมันที่เพิ่มขึ้นก็จะยิ่งเป็นอันตรายกับสุขภาพ โดยเฉพาะไขมันที่อยู่บริเวณกลางลำตัว เพราะมันจะผลิตสารเคมีกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่นๆ การลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัมสามารถลดการทำงานของเซลล์ที่ผลิตสารกระตุ้นการอักเสบได้ถึงร้อยละ 80 งานวิจัยยังบอกอีกว่า การลดน้ำหนักราว 6 กก. ถือว่าเพียงพอสำหรับกระตุ้นเซลล์เกี่ยวกับการอักเสบให้กลับไปทำงานเท่าระดับคนปกติทั่วไป

เดินออกกำลังหลังอาหารช่วยลดการก่อตัวของอนุมูลอิสระ

ดังนั้น การตั้งใจลดไขมัน หรือสัดส่วนแม้ไม่มาก สัก 23 นิ้ว หรือ 56 กก. ก็ถือว่าได้ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรังที่บั่นทอนสุขภาพและคุณภาพชีวิตในระยะยาว เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ ลองดูวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเองกันก่อนค่ะ หลังกินอาหารสองชั่วโมง ให้เดินนาน 90 นาที เหตุผลก็คือ ระบบต้านอนุมูลอิสระในร่างกายจะเต็มไปด้วยโมเลกุลของอนุมูลอิสระมากมายหลังอาหารมื้อหนัก และอาหารมันจัด ซึ่งจะเริ่มทำลายเซลล์เนื้อเยื่อชั้นในที่มีบทบาทสำคัญต่อการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแดง การออกกำลังกายหลังอาหาร ช่วยให้เกิดกระบวนการตรงกันข้าม และสามารถลดอันตรายลงได้ราวร้อยละ 15

วิธีกำจัดไขมันทางการแพทย์ ที่เห็นผลจริงทันที

วิธีกำจัดไขมันทางการแพทย์ ที่เห็นผลจริงทันที ก็คงไม่มีอะไรเกินการดูดไขมัน ซึ่งในปัจจุบันมีการพัฒนาไปมาก ทำให้ดูดไขมันได้ง่ายขึ้น การบอบช้ำของผิวน้อยลง แผลเปิดเล็กเท่าหัวปากกา Body Tite เป็นเทคโนโลยีล่าสุดที่สร้างความฮือฮาให้กับแพทย์ทั้งในแวดวงศัลยกรรมตกแต่ง และศัลยกรรมผิวหนัง เพราะไม่เพียงแต่ดูดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยทำให้ผิวที่ไขมันถูกดูดออกไป เรียบ กระชับตึงขึ้นด้วย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะพลังงาน RF ที่ช่วยในการสลายไขมันยังลงไปเปลี่ยนโครงสร้างและปัจจัยทางชีวเคมี ทำให้ขณะที่กำลังสลายไขมันก็จะได้ผิวกระชับ เรียบตึงไป พร้อมๆ กัน รวมถึงขจัด Cellulite ไปด้วย นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือเดียวในการดูดไขมัน ที่สามารถฟื้นฟูคอลลาเจน ทำให้ผิวมีโครงสร้างที่แข็งแรงขึ้น ทำให้โอกาสที่ไขมันจะกลับมาสะสมใหม่ยากกว่าการดูดไขมันแบบเดิม

ทางเลือกใหม่ค้นพบโดยคณะแพทย์จากฮาร์วาร์ด...กำจัดไขมันโดยไม่ต้องผ่าตัด

เมื่อเร็วๆ นี้ได้มีการค้นพบการสลายไขมันวิธีใหม่ ค้นพบโดยคณะแพทย์จาก Wellman Lab, Harvard University มีชื่อว่า Zeltiq ทำลายไขมันด้วยความเย็นระดับติดลบ โดยไม่มีผลต่อเซลล์ข้างเคียง เซลล์ไขมันที่ถูกคลื่นความเย็นนี้จะค่อยๆ ทำลายตัวเองไปเรื่อยๆ และถูกกำจัดออกไปตามกระบวนการทางธรรมชาติ ไม่เจ็บตัว ไม่มีแผลเปิด ไม่ต้องพักฟื้น ชั้นไขมันจะหดเล็กลง และจะเห็นผลอย่างชัดเจนหลังรับการรักษา 23 เดือน ระหว่างทำก็สบายๆ สามารถอ่านหนังสือ ดูทีวี เล่นคอมพิวเตอร์ ไม่ต้องใช้ยาชา ผิวหลังทำไม่ช้ำ ไม่เป็นลอน ทำเสร็จสามารถกลับไปทำงานได้ตามปกติ เป็นวิธีการเดียวที่ได้รับ U.S. FDA Approved ว่าสามารถสลายไขมันได้จริงทางการแพทย์โดยไม่ต้องผ่าตัด

อย่างไรก็ดี วิธีการนี้ไม่ก็เหมาะกับคนที่อ้วนมากๆ ซึ่งควรใช้วิธีการดูดไขมันเท่านั้นจึงจะเห็นผล แต่จะเหมาะมากกับคนที่มีไขมันสะสม ที่ทำให้รูปร่างไม่ได้สัดส่วน เช่น หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ปีกหลังใต้วงแขน

สุดท้ายก็ต้องบอกว่า ไม่ว่าจะกำจัดไขมันด้วยวิธีไหน แต่วิธีที่ดีที่สุดในการสู้รบปรบมือกับไขมัน ก็คือการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เพราะต่อให้เอาไขมันออกไป แต่ถ้ายังรับประทานอาหารเหมือนเดิม ไม่ออกกำลังกาย ก็มีโอกาสที่ไขมันจะกลับมาอยู่กับเราได้อีกค่ะ