ลดพุงยุบ พิชิตเอว (หนา)! ไม่ต้องซิตอัพและออกกำลังกาย

โดย...พญ.ลักขณา ถาวโรจน์

มีคนถามกันมาเยอะว่ามีปัญหาเอวใหญ่ มีหน้าท้อง มีพุง จะทำยังไง? ดูเหมือนจะเป็นบริเวณที่คนส่วนใหญ่กังวลมากที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ! บางคนแอบท้อแท้ว่าออกกำลังกายก็แล้ว เข้าฟิตเนสก็แล้ว กินอาหารเสริมก็แล้ว แต่ทำไมไขมันส่วนเกินบริเวณรอบเอวกลับไม่ยอมลดลงซะที! ความจริงแล้วการลดหน้าท้องไม่ยากอย่างที่คิด แต่ควรรู้วิธีลดที่ถูกต้องและตั้งใจจริงค่ะ เมื่อพูดถึงการลดหน้าท้องหลายคนนึกถึงท่าบริหารเฉพาะจุดหรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง บ้างก็ซิตอัพจนปวดหลังแต่หน้าท้องยังใหญ่เท่าเดิม

หมอขออธิบายก่อนว่า การซิตอัพ ก็คือ การทำให้หน้าท้องแข็งแรงเท่านั้นค่ะ ไม่ได้ทำให้พุงลด หรือผอมลง หรือเกิดกล้ามท้องเป็นลอนได้หรอก ดังนั้นความคิดที่ว่าบริหารแต่กล้ามท้องมากๆ แล้วพุงจะลดจนมีหน้าท้องเป็นลอนนั้นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์เลย

เหตุผลก็คือในร่างกายเราทุกคนจะมีชั้นไขมันคลุมเป็นแผ่นบางๆ (เขาเรียกว่า Layer) ไว้ทั่วร่าง ใครก็ตามที่ทำให้แผ่น Layer นี้บางลงได้ คนนั้นก็จะมีกล้ามเนื้อชัดทั้งตัวรวมไปถึงหน้าท้องด้วย ในทางกลับกันถ้าคุณบริหารแต่หน้าท้องโดยหวังที่จะให้ Layer ตรงหน้าท้องหายไปที่เดียว เพื่อจะได้กล้ามท้องชัดๆ นั้นไม่มีทางทำได้

วิธีแก้ก็คือต้องออกกำลังกายให้ร่างกายไปนำเอา Layer เหล่านี้มาแปลงเป็นพลังงาน การทำเช่นนี้จะทำให้ Layer บางลงเรื่อยๆ ขึ้นอยู่กับว่าเราใช้พลังงานมากแค่ไหนนั่นเอง ดังนั้นอันดับแรกของการลดหน้าท้องควรเริ่มจากลดไขมันส่วนเกินเป็นสิ่งแรก เพราะต่อให้คุณซิตอัพวันละพันครั้ง แต่ชั้นไขมันของคุณยังหนาอยู่ล่ะก็ซิตอัพที่คุณลงทุนลงแรงไปก็สูญเปล่าค่ะ แต่สังเกตไหมคะว่าขนาดบางคนควบคุมน้ำหนักซะจนตัวบางเชียวก็ยังแอบมีหน้าท้องอยู่เลย ในกรณีนี้การซิตอัพหรือใช้เครื่องออกกำลังกายเฉพาะจุดอาจสามารถช่วยได้ค่ะ

ลองพิจารณาเทคโนโลยีทางเลือก เช่น การใช้แสงอินฟราเรด คลื่นวิทยุ หรือเลเซอร์สลายไขมัน ซึ่งหาทำได้ทั่วไปและให้ผลได้ดีทีเดียว แต่ปัจจุบันมีนวัตกรรมใหม่ที่ใช้ทั้งเลเซอร์และคลื่นวิทยุ ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ดียิ่งขึ้นอีกค่ะ โดยแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน โดยขั้นตอนแรกเป็นหัวร้อนและเย็นในหัวเดียวกัน ทำงานด้วยคลื่นวิทยุที่ส่งมวลความร้อน 70100 องศาเซลเซียส ผ่านชั้นไขมันไปยัง Fat Cells เพื่อสลายไขมันแข็งให้กลายเป็นของเหลว ขณะทำอาจรู้สึกอุ่นบริเวณผิว แต่หัวเย็นจะป้องกันชั้นผิวไม่ให้ร้อนเกินไป ขั้นตอนต่อไปจะช่วยสลายไขมันที่ตกค้างอีกทีพร้อมเปิด Membrane ให้ไขมันขับออกได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนสุดท้ายจะดูดผิวหนังชั้นบนให้ยกขึ้น ทำให้เกิดช่องว่างใต้ชั้นผิว คลื่นวิทยุ และ Soft Laser จึงทำงานได้ในบริเวณกว้างและลึกอย่างทั่วถึง พร้อมขับไขมันให้ออกจากร่างกาย ส่วนใหญ่เห็นความแตกต่างหลังทำในครั้งแรก แต่ควรทำต่อเนื่อง 45 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและเว้นระยะห่างสักหนึ่งสัปดาห์กำลังดีค่ะ

เมื่อมีรอบเอวและหน้าท้องตามที่ต้องการแล้ว ก็ควรเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไปแทนที่มวลไขมันที่ลดลง ซึ่งเทคโนโลยีปัจจุบันก็ช่วยได้โดยใช้แผ่น MultiElectrode ที่สร้างคลื่นพลังงานกระตุ้นการทำงานของมัดกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวในลักษณะหดคลายคล้ายการบริหารเฉพาะจุด ช่วยกระชับปัญหาผิวหย่อนคล้อย และช่วยให้มีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มได้เมื่อใช้อย่างเหมาะสม ซึ่งอาจต้องใช้เวลาสักหน่อยแต่ถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยกระตุ้นให้เห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้นกว่าการที่จะหวังพึ่งเทคโนโลยีเพียงอย่างเดียว ก็ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คุณมีหน้าท้องและเอวบางสมส่วนยิ่งขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งเข็มหรือศัลยกรรม แต่อย่างไรก็ตามอย่าลืมดูแลตัวเองควบคู่ไปด้วยและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้ไขมันหน้าท้องกลับมาทักทายคุณได้อีกยังไงล่ะคะ!

สนใจขอรับคำแนะนำเพิ่มเติม พร้อมขอรับสิทธิทดลองในราคาพิเศษได้ที่ Slim Up Center ทั้ง 45 สาขาทั่วประเทศ หรือโทร. 026200000

ข่าวดี!! สำหรับผู้อ่านโพสต์ทูเดย์ คุณผู้หญิงที่มีรอบเอว 29 นิ้ว และคุณผู้ชายที่มีรอบเอว 32 นิ้วขึ้นไป สำหรับ 20 ท่านแรกที่โทร.ลงทะเบียนก่อน 31 ก.ค.นี้ รับสิทธิโปรแกรม AbdoFirm กระชับหน้าท้องให้แบนราบโดยไม่ต้องดูดไขมัน เห็นความแตกต่างใน 30 นาที 1 ครั้ง* พร้อมรับสิทธิสมัครโปรแกรมลดสูงสุด 70%* โทร. 026200000

ผลลัพธ์เฉพาะบุคคล/ภายใต้เงื่อนไข