ปั่นแล้ว COOL 5 วิธีสร้างสุขง่ายๆ หลังอานจักรยาน
โดย...ไอเดียดี
โดย...ไอเดียดี
ทุกวันนี้เห็นคนปั่นจักรยานกันเยอะ บ้างปั่นระยะใกล้ ซื้อกับข้าว ออกกำลังกายในสวนสาธารณะ บ้างปั่นไกล ไปทำงาน ไปเที่ยวต่างจังหวัด บางคนปั่นบนถนนเรียบโล่ง ไร้รถราให้หวาดเสียว บางคนปั่นซอกแซกลดเลี้ยวในเมืองใหญ่
ความสุขและจุดมุ่งหมายแต่ละคนแตกต่างกันออกไปตามใจตน
วันนี้อยากจะมาแนะนำขำๆ กับวิธีง่ายๆ ในการปั่นจักรยานให้ฉ่ำใจ ปั่นอย่างไรให้มีความสุข สนุก และปลอดภัย
จงเตรียมพร้อม
คติพจน์ของลูกเสือ “จงเตรียมพร้อม” ยังคงใช้ได้กับทุกสถานการณ์ เช่นเดียวกับการปั่นจักรยาน
สิ่งที่ควรทำก่อนออกไปปั่นคือเช็กลมยางอยู่เสมอว่าอยู่ในสภาพพร้อมใช้งานหรือไม่ ตรวจสอบระบบเบรก ระบบเกียร์ว่าชำรุดขัดข้องไหม หมั่นหยอดน้ำมันโซ่อย่างน้อยเดือนละครั้ง เพื่อความหล่อลื่นคล่องตัว ดูไฟกะพริบหน้าหลังว่ายังส่องสว่างดีหรือเปล่า
สำหรับผู้ปั่นระยะใกล้ หรือไกล อุปกรณ์จำเป็นที่ขาดไม่ได้คือหมวก กันกระแทกป้องกันอุบัติเหตุได้ดีที่สุด ถุงมือกันแสบและชุ่มเหงื่อ แว่นตา ป้องกันฝุ่นหรือเศษดินเศษหินกระเด็นเข้าใส่ กางเกงสำหรับขี่จักรยาน เหมาะสำหรับผู้ที่ปั่นนานเกินหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป เพื่อไม่ให้ “น้องชาย” รับบทหนักจนเกินไป สำคัญที่สุดอีกสิ่งหนึ่งในช่วงหน้าร้อนแบบนี้คือขวดน้ำดื่ม แก้กระหายคลายร้อน
ใครบางคนมักพกของกระจุกกระจิกจำเป็นไปด้วย เช่น กุญแจบ้าน โทรศัพท์มือถือ กระเป๋าสตางค์ แนะนำให้หากระเป๋าสะพายข้างเล็กๆ ติดตัวไว้ เพื่อความสะดวกไม่รุ่มร่าม (กรณีที่จำเป็นต้องพก)
ค้นหาเส้นทางใหม่
พิสูจน์กันแล้วว่ายิ่งสถานที่สวยๆ ทัศนียภาพงดงาม เหมาะแก่การปั่นจักรยานมากเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลทำให้ปั่นจักรยานได้นานขึ้น ปั่นบ่อยขึ้น หลายคนที่นิยมปั่นจักรยานในเมืองใหญ่ บนถนนที่การจราจรติดขัด เต็มไปด้วยมลพิษ และอันตรายจากรถใหญ่ ย่อมเครียดและมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุสูงกว่าผู้ที่ชอบปั่นอยู่ในละแวกชานเมือง ปั่นบนถนนโล่งๆ หรือในสถานที่ปิดอย่างเช่นสวนสาธารณะ อีกทั้งคงไม่สนุก ผ่อนคลาย และรู้สึกปลอดภัยเท่ากับผู้ที่ปั่นจักรยานในสภาพแวดล้อมที่อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ
ทัศนียภาพสองข้างทางที่เต็มไปด้วยต้นไม้ร่มรื่น มีสายน้ำกว้างใหญ่ให้ทอดสายตา บรรยากาศปลอดโปร่ง ลมพัดสบาย ไร้ตึกแออัดสูงระฟ้ามาบดบัง มีถนนเรียบๆ ปลอดภัยในการขับขี่ แน่นอนว่าสามารถสร้างความสุข ความรื่นรมย์ให้เกิดขึ้นระหว่างการปั่นจักรยาน สร้างความประทับใจให้เกิดขึ้นได้ไม่ยาก
จงเบื่อหน่ายกับเส้นทางเดิมๆ ค้นหา สำรวจเส้นทางการขับขี่ใหม่ๆ อยู่เสมอ ลัดเลาะตรอกซอกซอยในละแวกบ้าน อาจช่วยทำให้รู้จักกับภูมิประเทศ สภาพถนน เปิดหูเปิดตาการเดินทางใหม่ๆ สร้างสีสันตื่นตาตื่นใจให้มากยิ่งขึ้น
ปั่นเพื่อความสุข มิใช้กล้ามขา
ใครบางคนเล่าว่าตัวเขาหันมาปั่นจักรยานอย่างจริงจังเป็นประจำทุกวัน ตอนเวลาเย็น เพื่อความสุข เพื่อความรื่นรมย์ในชีวิตเท่านั้น ส่วนสุขภาพที่แข็งแรงเป็นเพียงผลพลอยได้
“ผมไม่เคยคิดว่าตัวเองปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย ไม่เคยนั่งจับเวลาปั่นจักรยานว่าวันนี้ต้องได้กี่ชั่วโมง ไม่เคยจับเวลาปั่น ไม่มัวจดจ้องอยู่กับไมล์วัดรอบ ผมปั่นเรื่อยๆ ชิลชิล จังหวะควรเร่ง ก็เร่งฝีเท้าให้ไวขึ้น หนักขึ้น จังหวะที่เหนื่อยล้า ก็หยุดเร่ง ปั่นช้าลง ปล่อยไหลสบายๆ บางทีปล่อยมือปั่นเล่นเหมือนเด็กๆ ก็บ่อยครั้ง
“ผมปั่นเพราะว่ามันสนุก สบาย ไม่เหนื่อยเท่าวิ่ง ได้สัมผัสสายลม แสงแดด ได้มองวิวทิวทัศน์สองข้างทางในความเร็วที่พอดี ไม่ช้าเหมือนเดิน ไม่เร็วเหมือนขี่มอเตอร์ไซค์ การปั่นจักรยานมันเป็นความสุขที่เรียบง่าย” น้าโก๋ วัยเฉียด 50 แชร์เคล็ดลับความสุขหลังอานจักรยานให้ฟัง
หัวใจที่เต้นเป็นจังหวะคึกคัก เลือดลมที่สูบฉีดไปทั่วร่าง กล้ามขา น่อง ที่แข็งแรงมีกำลังวังชา ล้วนเป็นผลพลอยได้ทั้งนั้น
หัดชื่นชมความงามสองข้างทางซะบ้าง
สิงห์นักปั่นบางคนที่ดูเคร่งเครียดจริงจังด้วยหมวก แว่นตา ชุดปั่นจักรยาน รองเท้า และอุปกรณ์ต่างๆ ราวกับนักปั่นจักรยานทีมชาติ ใครมองใครก็อดชื่นชมไม่ได้ ยามที่พวกเขาก้มหน้าก้มตาปั่น เร่งฝีเท้า บังคับจักรยานให้พุ่งทะยานไปราวกับสายลม เท่โคตรๆ
แต่การก้มหน้าก้มตาปั่นอย่างเอาเป็นเอาตาย ราวกับจะไปโอลิมปิกเกมส์ นั่นก็อาจทำให้พลาดความงดงามที่เกิดขึ้นสองข้างทางได้
ต้นหางนกยูงที่ดอกใบร่วงกราวอาบลงบนพื้น เป็นสีแดง สีเหลืองสวยสดงามตา นกประสานเสียงร้องเพลงบนยอดไม้ ทะเลสาบ คลองเล็กๆ แม้แต่บึงน้ำในพงหญ้าข้างทางที่มีปลาฮุบ มีสรรพชีวิตมากมายน่าตื่นตาตื่นใจเมื่อพบเห็น เมฆขาวเป็นรูปร่างต่างๆ แสนมหัศจรรย์ สาวสวยที่เดินจ๊อกกิ้งอยู่ทุกวัน หญิงชราหน้าตาใจดีที่คอยยิ้มให้เมื่อเราปั่นผ่านเธอ ร้านข้าวแกงอร่อยๆ ร้านกาแฟน่านั่ง ตลอดจนเพื่อนนักปั่นที่ปั่นสวนทางกันทุกวัน ฯลฯ
ทั้งหมดทั้งปวงเหล่านี้ เราเคยเงยหน้า ชื่นชมดื่มด่ำธรรมชาติรอบกาย ทักทายสร้างมิตรภาพใหม่ๆ แก่ผู้คนบ้างหรือเปล่า
หากสองตายังคงจดจ้องแต่พื้นถนน และไมล์วัดความเร็ว ก้มหน้าปั่นลูกเดียว หูสองข้างยังคงฟังเพลงในไอพอด ไม่คิดแม้แต่จะเหลียวมองดูความงดงามสองข้างทางที่ผ่านมา เราก็อาจพลาดสิ่งดีๆ น่าประทับใจก็อาจเป็นได้
สุดท้าย ไม่ว่าจักรยานคุณจะแพง จะถูก จะมีเวลามากหรือน้อย หากมีถนนหนทางที่เหมาะสม ปลอดภัย จะไกล จะใกล้ มาปั่นจักรยานกันเถอะ จงขอให้ปั่นไว้ก่อน
