แค่ ‘คิด’ ก็ ‘ฟิต’ ได้

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วว่า แค่การจินตนาการก็สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอในสหรัฐ ได้ศึกษาพบว่าแค่การจินตนาการว่าออกกำลังกายก็ให้ผลต่อกล้ามเนื้อเท่ากับการเข้ายิมเลยทีเดียว

การศึกษาได้ศึกษาคน 2 กลุ่ม โดยให้กลุ่มหนึ่งนั้นนั่งนิ่งๆ เป็นเวลา 11 นาที/วัน สัปดาห์ละ 5 วัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ โดยกลุ่มบุคคลดังกล่าวต้องจินตนาการถึงการออกกำลังกายไปด้วย ในขณะที่คนอีกกลุ่มนั้นไม่ได้ถูกแนะนำให้นึกถึงการออกกำลังกายแต่อย่างใด

ผลที่ออกมาพบว่า กลุ่มผู้ที่เข้ารับการทดลองที่ได้จินตนาการถึงการออกกำลังกายนั้น มีความแข็งแกร่งของร่างกายมากกว่าถึง 2 เท่าของคนที่ไม่ได้จินตนาการถึงการออกกำลังกาย โดยกลุ่มคนดังกล่าวจะมีกล้ามเนื้อที่ฟิตมากขึ้น การเสื่อมของกล้ามเนื้อลดลง แถมยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

ไม่เพียงเท่านั้น คนกลุ่มที่ฝึกจินตนาการการออกกำลังกายยังมีสมองที่แข็งแรงมากกว่า เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อร่วมประสาทให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

“การจินตนาการการออกกำลังกาย สามารถเป็นเครื่องมือสำคัญในการชะลอหรือป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้ออ่อนแอ เมื่อบุคคลนั้นมีปัญหาสุขภาพ” ไบรอัน คลาร์กอาจารย์ด้านสรีรศาสตร์และประสาทวิทยา ของมหาวิทยาลัยโอไฮโอ กล่าว