เผยงีบหลังเรียนเป็นวิธีเรียนหนังสือที่ดีที่สุด
จิตแพทย์มะกันเผยผลการศึกษา นักเรียนจำเนื้อหาที่เรียนได้มากขึ้นหากท่องก่อนนอน
จิตแพทย์มะกันเผยผลการศึกษา นักเรียนจำเนื้อหาที่เรียนได้มากขึ้นหากท่องก่อนนอน
เจสสิก้า เพย์น จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยนอร์ทเทอ ดาม ของสหรัฐ เปิดเผยผลการศึกษาล่าสุด ซึ่งระบุว่า การนอนหลับพักผ่อนหลังเรียนหนังสือเป็นวิธีเรียนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากช่วยให้ผู้เรียนจดจำเนื้อหาที่เพิ่งเรียนได้ง่ายขึ้น
เพย์นได้ทำการศึกษานักเรียน 207 คน ซึ่งนอนหลับกลางคืนเฉลี่ย 6 ชั่วโมง ต่อวัน โดยให้ศึกษาข้อมูลต่างๆ หลังจากนั้นก็เรียกมาทดสอบในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน ผลปรากฎว่า นักเรียนสามารถจำข้อมูลได้ดีสุดหลังนอนเต็มอิ่มแล้ว
'ผลการศึกษาของเราพิสูจน์ให้เห็นว่า การนอนหลังการเรียนช่วยให้สามารถจำอะไรได้มากขึ้น ดังนั้น ใครที่ต้องการจำข้อมูลสำคัญๆ หรือซักซ้อมคำพูดอะไร ก็ควรทำก่อนนอน' เพย์น กล่าว
