กรมสุขภาพจิตเปิด 7 วิธี ฟื้นฟูโดนนอกใจ

กรมสุขภาพจิตแนะ 7 วิธีฟื้นฟูใจตัวเองจากการโดนนอกใจ โดยอยู่กับปัจจุบันหาความสุขให้ตัวเองพร้อมปล่อยอดีตไว้เป็นบทเรียน

จากประเด็นนักร้องหนุ่มคบซ้อนจนกลายเป็นประเด็นสนใจของผู้คนจนเกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์กันต่อเนื่องแม้ว่าเจ้าตัวได้ออกมาแถลงการณ์ขอโทษต่อหน้าสื่อมวลชนไปแล้วก็ตามเมื่อช่วงเย็นวานนี้ (25 ก.พ.) ทั้งนี้ประชาชนส่วนใหญ่เองยังคงติดตามและพูดถึงเรื่องของสภาพจิตใจถ้าเกิดเหตุการณ์ขึ้นกับตนเหล่านี้จะทำอย่างไรเพื่อฟื้นฟู

กรมสุขภาพจิตได้แนะนำ 7 วิธีการฟื้นฟูจิตใจตัวเองจากการโดนนอกใจผ่านเพจเฟซบุ๊กของทางกรม โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้

1.ปล่อยอดีตให้เป็นอดีต จงอยู่กับปัจจุบันและเชื่อมันว่าทุกอย่างจะผ่านไป

2.ร้องไห้ให้พอ ให้เวลาตัวเองในการเสียใจให้พอ จนพร้อมที่จะลุกยืนอีกครั้ง

3.ไม่เทียบตัวเองกับใคร บอกตัวเองว่าเราไม่ได้ด้อยกว่าใคร ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง

4.ไม่ทำร้ายตัวเอง อย่าทำร้ายร่างกายและจิตใจตัวเองด้วยวิธีต่างๆ เช่น การเช็คโซเชียลของเขา

5.รักตัวเองให้มาก คนที่รักคุณมากที่สุดคือตัวคุณเอง จงออกไปหาความสุขให้คนๆ นั้น

6.คุยกับคนที่เข้าใจ การถูกนอกใจไม่ใช่เรื่องน่าอาย เล่าสิ่งที่ค้างคาใจให้คนที่พร้อมรับฟัง

7.เก็บเอามาเป็นบทเรียน ให้รู้ว่าเรานั้นเข้มแข็งเพียงใดและไม่ให้คนรูปแบบเดียวกันมาทำร้ายเราได้อีกในอนาคต