ชีวิตเปลี่ยน! ลดน้ำหนักเพราะอกหัก จาก 86 กก.สู่ 63 กก.

  • วันที่ 01 ก.พ. 2561 เวลา 10:02 น.

ชีวิตเปลี่ยน! ลดน้ำหนักเพราะอกหัก จาก 86 กก.สู่ 63 กก.

หนุ่มเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักหลังอกหัก คุมอาหาร-ออกกำลังกายจนได้รูปร่างใหม่

เมื่อวันที่ 1 ก.พ. สังคมออนไลน์ให้ความสนใจเรื่องราวการลดน้ำหนักของหนุ่มรายหนึ่ง ผู้เป็นสมาชิก Patip หมายเลข 3859564 หรือ คุณ Flame Kitnoppakiat

เขาเล่าว่า อ้วนมาตั้งแต่เด็กและไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย เเต่หลังจากเข้ามหาวิทยาลัยเเละเกิดความผิดหวังเรื่องความรัก เลยคิดที่จะลด

ตนเริ่มลดน้ำหนักจริงจังคือตอนสิงหาคม 2560

วิธีการที่ทำเดือนเเรกคือ

1.วิ่งบนเครื่องวิ่ง 30-60นาที เริ่มวิ่งจากวันเว้นวัน

2.งดน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทุกชนิด 1 เดือนเต็มๆ น้ำเปล่าล้วนๆ

3.กระโดดเชือกครับวันละ 200-500 แล้วแต่วัน

4.ควบควมปริมาณอาหาร ลดการกินของทอด หันมากินพวกต้มและย่างแทน

หลังจากนั้นพอช่วงเดือนกันยายน ผมทำคล้ายกับเดือนแรกแต่เริ่มลดลง

1.วิ่งบนเครื่องวิ่ง 30-45 นาที แล้วไปปั่นจักรยานต่ออีก 30-45 นาทีครับ

2.งดน้ำอัดลมยังเหมือนเดิม แต่มีกินบ้างแก้วเล็กๆ บางทีที่อดอยาก แต่ยังกินน้ำเปล่าเป็นหลักเหมือนเดิม

3.กระโดดเชือกเหมือนเดิมครับแต่ทำแค่ 100-300 ครั้ง

4.ยังควบคุมอาหารเหมือนเดิม แต่ด้วยความที่ควบคุมเดือนแรกมาแล้วทำให้กะเพาะเริ่มชินกับปริมาณอาหารทำให้กินน้อยลงมากๆ

ผ่านมาปีใหม่เริ่มวางเป้าหมายใหม่เเละเลือกทานเเต่ของมีประโยชน์

 

 

โดยสรุปเขาน้ำหนักลดลงจาก 86 กิโลกรัมเหลือเพียง 63 กิโลกรัม จากเสื้อไซส์  XL  เกือบ 2XL ตอนนี้เหลือ M จากเอว 36 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 30 นิ้ว

"สำหรับคนที่คิดอยากลดนะครับเป็นกำลังใจให้ครับสู้ๆ ไม่ว่าจะลดด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม อยู่ที่การตัดสินใจของตัวเราครับ" ชายหนุ่มทิ้งท้ายอย่างมีพลัง 

 

 

 

ที่มา https://pantip.com/topic/37333669?utm_source=facebook&utm_medium=pantip_page&utm_content=Boom&utm_campaign=37333669 

 

ข่าวอื่นๆ