posttoday

"เราไม่ชอบคนอ้วน"ประโยคเปลี่ยนชีวิตหนุ่มจากหนัก 127 เหลือ 88 ใน 1 ปี

25 ธันวาคม 2560

ชายหนุ่มเเชร์ประสบการณ์และรูปร่างหลังเปลี่ยนแปลงตัวเองจากน้ำหนัก 127 กก.เหลือ 88 กก. เหตุเพราะประโยคที่ว่า"เราไม่ชอบคนอ้วน"

ชายหนุ่มเเชร์ประสบการณ์และรูปร่างหลังเปลี่ยนแปลงตัวเองจากน้ำหนัก 127 กก.เหลือ 88 กก. เหตุเพราะประโยคที่ว่า"เราไม่ชอบคนอ้วน"

เมื่อวันที่ 25 ธ.ค. ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางสำหรับกระทู้ลดน้ำหนักของสมาชิกหมายเลข 3539534 ในเว็บไซต์พันทิป โดยเขาเล่าว่า ลดความอ้วนได้เพราะประโยคที่ว่า "เราไม่ชอบคนอ้วน" ทำให้รู้สึกแย่เจ็บถึงกระดูก

"เราไม่ชอบคนอ้วน"ประโยคเปลี่ยนชีวิตหนุ่มจากหนัก 127 เหลือ 88 ใน 1 ปี

 

หลังจากนั้นก็เริ่มลดน้ำหนักด้วยการเล่นเวททุกส่วน อาหารกินคลีน 1 มื้อ ที่เหลือกินของต้ม งดของทอดของมัน

อาหารที่เขากิน ได้แก่ ตื่นนอนมา กาแฟดำ เช้าๆ ก็ทำอาหารต่อ อาจจะเป็นปลาดอร์ลี่ต้มหรืออกไก่ต้ม โดยจะทำไก่ประมาณ 500-700 กรัมต่อ 1 วัน รวมถึงพวกอัลมอนด์ในร้านสะดวกซื้อ

ส่วนช่วงเวลาที่ไปออกกำลังกาย ประมาณ 4-5 โมงเย็น ช่วงแรกๆ จะเล่นทุกส่วน เพราะร่างกายจะได้คุ้นได้ชินความปวด โดยเฉพาะช่วง 1 เดือนเเรก นับเป็นช่วงสำคัญว่าจะสู้ต่อหรือถอยหลัง

"โชคดีครับที่มีเพื่อนๆ คอยลากคอยกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา บางครั้งผมก็ท้อมากๆ ไม่เห็นผล อยากจะหนี แต่หนีไม่ได้ครับโดนโทรตามให้ไปเล่น" ชายหนุ่มเล่า

 

"เราไม่ชอบคนอ้วน"ประโยคเปลี่ยนชีวิตหนุ่มจากหนัก 127 เหลือ 88 ใน 1 ปี

 

หลังจากเล่นเวททุกส่วนประมาณ 1 สัปดาห์ ก็จะแบ่งเล่นเป็นสัดส่วนตามวันดังนี้

จันทร์ หน้าอก , หลังแขน

อังคาร หลัง , หน้าแขน

พุธ ขา

พฤหัส ไหล่ , ท้อง

ศุกร์ หน้าอก

เสาร์ -  ขา

5 วันจันทร์-ศุกร์ คาดิโอร่วมด้วยทุกวัน

"ผมทำแบบที่ผมบอกไปตั้งแต่ 14 มกรา 2017 จนถึง 23 ธันวา 2017 ตอนนั้น 127 โล เหลือ 88.7 โล ผมรู้ว่าบางครั้งมันก็ท้อ บางครั้งมันก็ไม่อยากไป แต่เชื่อดิถ้ายิมนั้นมีสาวเราไปทุกวันแน่ ล้อเล่นๆ ผมรู้ว่าทุกครั้งที่เล่นมันทรมาณแต่ผมคิดไว้ในหัวเสมอว่ามันต้องดีกว่าเก่าเสมอทุกครั้งที่เจ็บมันกำลังจะดีขึ้น ขอให้ทุกคนสู้ๆ ครับ" ชายหนุ่มทิ้งท้าย

 

"เราไม่ชอบคนอ้วน"ประโยคเปลี่ยนชีวิตหนุ่มจากหนัก 127 เหลือ 88 ใน 1 ปี

 

อ่านฉบับเต็มได้ที่ https://pantip.com/topic/37216765