แพทย์แผนไทยแนะอาหารแก้หนาว

วันที่ 11 ธ.ค. 2554 เวลา 21:10 น.
แพทย์แผนไทยแนะอาหารแก้หนาว
กรมการแพทย์แผนไทยแนะดื่มน้ำ3แก้ว3ช่วงเวลา ทานเนื้อสัตว์เดินออกกำลังกายสัมผัวแสงแดดแก้หนาว

น.พ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ว่า ทฤษฎีการแพทย์แผนจีน ระบุว่า ช่วงฤดูหนาว คนจะเจ็บป่วยง่าย โดยการแพทย์แผนจีน ได้ให้ความสำคัญกับการรักษาสมดุลของร่างกายให้มีการเปลี่ยนแปลงคล้อยตามธรรมชาติ จะช่วยให้มีอายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรง ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวเบื้องต้น คือ ควรดื่มน้ำ 3 แก้ว แก้วแรกช่วงเช้า เวลา 05.00 น. - 07.00 น. จะช่วยการขับถ่าย แก้วที่ 2 ดื่มเวลา 15.00 น. - 17.00 น. จะช่วยล้างกระเพาะปัสสาวะ แก้วที่ 3 ดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง ช่วยการนอนหลับ ให้ปรับอารมณ์จิตใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน

นอกจากนี้ เนื่องจากฤดูหนาว ควรรักษาพลังหยินของไต เดินรับแสงอาทิตย์ และหายใจให้ลึกๆ เวลาที่เหมาะสม คือเวลาช่วง 14.00 น. - 15.00 น. ควรเดินออกกำลังกาย ควรรับประทานเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ กุ้ง ควรรับประทานผัก ประเภท ถั่วเหลือง กระเทียม หอมใหญ่ กุยช่าย คะน้า เมล็ดสน หัวไช้เท้า ควรรับประทานผลไม้ เช่น เกาลัด ส้มเขียวหวาน ส้มโอ น้ำนม หรืออาหารที่ควรรับประทาน เช่น โจ๊กงาดำ โจ๊กกระดูกสันหลังหมู ตังถั่งเช่า (ตุ๋นเป็ด) น้ำพุทรา เป็นต้น.

แพทย์แผนไทยแนะอาหารแก้หนาว
แพทย์แผนไทยแนะอาหารแก้หนาว