เจาะลึก “โรครองช้ำ” ทำไมก้าวแรกถึงเจ็บ? และวิธีการรักษาด้วยนวัตกรรม

เคยหรือไม่? ตื่นเช้ามาด้วยความสดชื่น แต่พอหย่อนเท้าลงข้างเตียงเพียงก้าวแรกแตะพื้นกลับ “เจ็บจี๊ด” เหมือนโดนเข็มแทงที่ส้นเท้า หรือแม้แต่เวลาที่นั่งทำงานนานๆ แล้วลุกขึ้นเดินก็ต้องกะเผลกในช่วงแรก หากคุณมีอาการเหล่านี้ ข้อมูลจาก โรงพยาบาลกระดูกและข้อ ข้อดีมีสุข (kdms) ระบุว่า คุณอาจกำลังเผชิญกับ “โรครองช้ำ” (Plantar Fasciitis) เข้าให้แล้ว

ทำไมต้องเจ็บตอน “ก้าวแรก”?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก kdms อธิบายถึงอาการคลาสสิกที่เรียกว่า Morning Pain หรือ Starting Pain ว่า ในช่วงที่เราพักผ่อนหรือนอนหลับ เส้นเอ็นฝ่าเท้าจะอยู่ในสภาวะ “หย่อนตัว” แต่เมื่อเราลุกขึ้นยืนกะทันหัน เส้นเอ็นจะถูกกระชากให้ตึงทันทีเหมือนหนังยางที่ถูกดึงแรงๆ จนเกิดความเจ็บปวด แม้ว่าเมื่อเดินไปสักพักอาการจะทุเลาลงเนื่องจากเอ็นเริ่มยืดหยุ่น แต่ไม่ได้แปลว่าโรคหายไปแล้วแต่อย่างใด

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็น “รองช้ำ”?

ข้อมูลจาก kdms ระบุว่า สาเหตุหลักมาจากเส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งมีชนวนเหตุสำคัญคือ “เส้นเอ็นตึง” โดยมี 3 ปัจจัยหลักที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่

• สายเอ็นตึง  ผู้ที่มีต้นทุนร่างกายเป็นคนน่องตึงหรือเอ็นฝ่าเท้าตึงโดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นสาเหตุอันดับหนึ่ง 
• สาย Hard Working  กลุ่มคนที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน เช่น พ่อค้าแม่ค้า, คุณครู, เชฟ 
• สายแฟชั่นเลือกรองเท้าผิด การสวมรองเท้าที่พื้นแข็งเกินไป รองเท้าแบนราบ (Flat Shoes) ที่ไม่มีส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้า รวมถึงน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น 

แนวทางการรักษา

kdms แนะนำว่า หากอาการเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นความเจ็บเรื้อรัง โดยมีทางเลือกในการรักษาที่ตรงจุด ดังนี้

1. การดูแลตัวเอง  วิธีป้องกันที่ได้ผลที่สุดคือการยืดน่องและนวดเอ็นฝ่าเท้าให้สม่ำเสมอ เช่น ใช้ลูกเทนนิสคลึงใต้ฝ่าเท้าหรือยืดน่องก่อนก้าวลงจากเตียง 
2. Shockwave Therapy  การทำกายภาพบำบัดด้วยการใช้คลื่นเสียงความถี่สูงยิงเข้าไปกระตุ้นจุดที่อักเสบ ซึ่ง kdmsระบุว่าเป็นทางเลือกยอดฮิตที่ช่วยให้คนไข้กว่า 90% หายเจ็บได้โดยไม่ต้องกินยาต่อเนื่อง 
3. การผ่าตัดส่องกล้องแผลเล็ก (Endoscopic Surgery)  สำหรับเคสที่เป็นเรื้อรังจนมี “กระดูกงอก” ทิ่มฝ่าเท้า เช่น การผ่าตัดส่องกล้องผ่านแผลขนาดเพียง 0.5 ซม. เพื่อกรอกระดูกงอกและยืดเอ็น ทำให้แผลเล็ก เจ็บน้อย และฟื้นตัวได้เร็วภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์