กรมแพทย์แผนไทย แนะ '4 สมุนไพร' ใช้บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ
กรมการแพทย์แผนไทยฯ ชู 4 ยาสมุนไพร ใช้บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ พร้อมแนะวิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยด้วยศาสตร์แผนไทย
นายแพทย์กุลธนิต วนรัตน์ ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ปัญหาอาการปวดเมื่อยเรื้อรังกำลังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นในสังคมไทย เนื่องมาจากพฤติกรรมการทำงานที่ต้องนั่ง หรือยืนเป็นเวลานาน ความเครียดสะสม และการใช้กล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกและข้อเสื่อม โรคทางระบบประสาท
ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย แนะนำ 4 ยาสมุนไพร ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ได้แก่
- ยาขี้ผึ้งไพล สรรพคุณ บรรเทาอาการปวดเมื่อย มีสารสำคัญ คือ สารประกอบฟีนิลบิวทานอยด์ (phenylbutanoids) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ยาเถาวัลย์เปรียง สรรพคุณ บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แก้อาการปวดหลัง ปวดเอว โดยในตำรับยาเถาวัลย์เปรียงมีสมุนไพรที่เป็นตัวยาหลัก คือ เถาวัลย์เปรียง ซึ่งมีสารในกลุ่มไอโซฟลาโวน (Isoflavone) และสารไอโซฟลาโวน ไกลโคไซด์ (Isoflavone glycoside) ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
- ยาพริก สรรพคุณ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อ มีส่วนผสมของสารสกัดจากพริกที่มีความเข้มข้นของสารแคปไซซิน (Capsaicin)
- ยาสเปรย์กระดูกไก่ดำ สรรพคุณ ช่วยบำรุงกระดูก และข้อ แก้ฟกช้ำ แก้เคล็ดขัดยอก และการอักเสบของกล้ามเนื้อ เพราะกระดูกไก่ดำมีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) เช่น vitexin, apigenin
สำหรับ การนวดไทยและการประคบสมุนไพร เป็นอีกหนึ่งวิธีที่อยากแนะนำโดยการนวดไทยช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตัว ลดอาการปวดเมื่อย และที่สำคัญช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ส่วนการประคบสมุนไพรด้วยลูกประคบที่มีส่วนผสมของไพล ขมิ้น ตะไคร้ และใบมะขาม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเมื่อย
สำหรับหลักการดำเนินชีวิตที่อยากแนะนำเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติตนให้ห่างไกลอาการปวดเมื่อย ได้แก่
- การออกกำลังกายที่เหมาะสมเน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- อิริยาบทการนั่ง การยืน อย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานๆ
- การพักผ่อนที่เพียงพอและมีคุณภาพ
ทั้งนี้ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก มีบริการคลินิกรักษาอาการปวดเรื้อรัง และนอนไม่หลับด้วยศาสตร์องค์รวม (Chronic Pain and Insomnia TT & CM Clinic) ซึ่งเป็นการรักษาร่วมกันระหว่างศาสตร์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แบบครบวงจร เน้นใช้ตำรับยาสมุนไพร เพื่อบรรเทาอาการ นอกจากตำรับยาสมุนไพรแล้วยังมีการรักษาแบบไม่ใช้ยาสมุนไพร เช่น การอบสมุนไพร การนวดไทย การประคบด้วยสมุนไพร การรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีนด้วย.