มหัศจรรย์แห่งการเลิกเหล้า! สุขภาพผิวดีขึ้นภายในเวลาแค่ 1 เดือน

หากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ จะส่งผลต่อสุขภาพผิวตามลำดับ ดังต่อไปนี้

ระยะเริ่มต้น

ผิวชุ่มชื่นขึ้น เนื่องจากสุราเมรัยทั้งหลาย ล้วนมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ที่ขึ้นชื่อว่าทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น จึงทำให้ผิวเกิดการขาดน้ำและหมองคล้ำ เพราะฉะนั้นเวลาที่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ผิวจะสามารถดูดซึมและเก็บกักความชุ่มชื้นจากน้ำได้มากขึ้น แค่ไม่กี่วันผิวก็จะรู้สึกลื่นและนุ่มดูมีชีวิตชีวา

ลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่อาการบวมบริเวณดวงตาและรอยคล้ำใต้ตา นอกจากนี้ถ้าเลิกดื่มก็จะทำให้คุณภาพการนอนดีขึ้นด้วย จึงทำให้ตาไม่เหนื่อยล้าและมีความสดชื่นขึ้นนั่นเอง

ระยะสั้น

ผิวใสขึ้น  ใครที่มีปัญหาสิวหรือผิวหนังอักเสบ เช่น มีผื่นแดง ตุ่มนูนแดง ตุ่มหนอง และร่างแหของหลอดเลือดฝอย บริเวณจมูก แก้ม คาง และหน้าผาก อาจมีอาการแสบคัน หน้าบวม ผิวหนังนูนหนา และอาจมีอาการตาแดง ตาแห้ง เคืองตาร่วมด้วย แอลกอฮอล์จะทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงได้  เหล้าจะทำให้ผิวอยู่ในภาวะอักเสบและส่งผลให้ตับต้องล้างพิษออกจากร่างกายจนทำงานหนัก แค่เพียงสามสัปดาห์หลังจากเลิกดื่ม จะสามารถเห็นว่าปัญหาสิวและรอยแดงนั้นลดลง และผิวจะเรียบเนียนขึ้นถ้าตับกลับมาทำงานปกติ

สีผิวที่เรียบเนียนขึ้น มีการเปิดเผยว่าแอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวดูเป็นจุดๆ ไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากส่งผลกระทบต่อหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้สีผิวเป็นรอยแดงได้ หากเลิกดื่มจะพบว่าสีผิวมีความสมดุล และผิวที่เคยซีดจะฟื้นกลับคืนสู่สีธรรมชาติอีกด้วย

ระยะกลาง

เนื้อผิวจะดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง ผิวจะเริ่มฟื้นฟูขึ้นจากเดิม ที่แอลกอฮอล์ทำให้เนื้อผิวหยาบกร้านและไวต่องสิ่งเร้าต่างๆ พูดง่ายๆ คือผิวไม่แข็งแรง แค่เพียงหนึ่งเดือนเท่านั้น ผิวก็จะเริ่มเนียนขึ้นและสุขภาพดี

ลดริ้วรอยและความเหี่ยวย่น การดื่มมากเกินไปทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย แอลกอฮอล์จะดึงความชุ่มชื้นและสารอาหารออกจากผิว ส่งผลให้เกิดรอยตีนกาและริ้วรอยเพิ่มขึ้น ถ้าหยุดดื่มได้เดือนหนึ่งเส้นริ้วรอยต่างๆ ก็จะจางลง

ระยะยาว

ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น ยิ่งงดดื่มนนเท่าไหร่ ผิวก็จะมีเวลาฟื้นฟูและสร้างขึ้นใหม่มากขึ้นเท่านั้น ด้วยว่าแอลกอฮอล์จะทำลายโปรตีน เช่น คอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งสำคัญต่อความยืดหยุ่นและเรียบเนียนของผิว โปรตีนเหล่านี้จะใช้เวลาราว 1 เดือนเพื่อที่จะเริ่มสร้างขึ้นใหม่อีกครั้ง

ความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ แอลกอฮอล์ทำให้ผิวหมองคล้ำและดูเหนื่อยล้า ถ้าเลิกก็จะพบว่าผิวเปล่งปลั่งตามธรรมชาติจากความชุ่มชื้นและการทำงานของตับที่ดีขึ้นนั่นเอง

นอกจากนี้การ 'เลิกเหล้า' ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปอื่นๆ อาทิ

1. การนอนหลับที่ดีขึ้น  เพราะแอลกอฮอล์รบกวนรูปแบบการนอนและทำให้นอนพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ การนอนหลับที่ดีส่งผลต่อกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย

2.ความเครียด หลายคนใช้แอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความเครียด แต่แท้ที่จริงแล้วระดับความเครียดจะเพิ่มขึ้นหากดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า

3.ห่างจากโรคร้ายต่างๆ เพราะการดื่มแอลกฮอล์ในปริมาณมากจะทำให้เกิดโรคร้ายเกี่ยวกับสุราตามมามากมาย เช่น โรคทางระบบประสาท หัวใจ และมะเร็ง เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ อีกเช่น ทำให้นอนไม่หลับ กระบวนการรับรู้ความเข้าใจบกพร่อง ขาดสติ จิตหลอน ประสาทหลอน การทำหน้าที่ของสมองผิดปกติ ส่งผลถึงการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย อาจทำให้กล้ามเนื้อส่วนปลายแขน ขาอ่อนแรง ปลายประสาทอักเสบ มีอาการชาตามปลายมือปลายเท้า ซึ่งเป็นอาการของเหน็บชา

นอกจากนี้หากเอกซเรย์สมองจะพบว่า ขนาดของสมองเล็กลง จึงส่งผลต่ออุปนิสัยว่ามีความไม่สนใจต่อสิ่งแวดล้อม บางครั้งจะซึมเศร้า หรือบางครั้งมีประสาทหลอนระแวงว่า มีคนมาทำร้าย  และยังทำให้ร่างกายอ่อนแอ ทรุดโทรม มีกลิ่นตัว ขาดสติ ขาดความน่าเชื่อถือ  ฯลฯ

4.ไม่เสี่ยงต่ออุบัติเหตุ

ควรจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างไร?

หากใครยังงดไม่ได้ การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่ง จากแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันปี 2022-2025 แนะว่าผู้ใหญ่ควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินเกณฑ์ตามนี้

ผู้ชาย ไม่ควรดื่มเกิน 2 มาตรฐานต่อวัน ส่วน ผู้หญิง ไม่ควรดื่มเกิน 1 มาตรฐานต่อวัน

โดย 1 มาตรฐาน เท่ากับ ปริมาณเครื่องดื่มแอลกฮอล์ โดยมีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ผสมอยู่ 10 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ตับสามารถขับออกภายใน 1 ชั่วโมง แต่ถ้าหากปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มมีความเข้มข้นมาก ก็ต้องกินในสัดส่วนที่น้อยลง

อย่างไรก็ตาม หากอยากจะผิวพรรณสุขภาพดี เนียนใส ก็ควรจะงดดื่ม ถึงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด.