เตรียมบ้านเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างไร ให้ปลอดภัย ลดการเจ็บป่วย

พื้นบ้าน

• บริเวณที่มีพรม เสื่อ ผ้ายางปูพื้น ควรตรึงกับพื้นอย่างแน่นหนา หากไม่จำเป็นแนะนำให้นำพรมหรือผ้าปูรองพื้นออก หรือสามารถติดแผ่นยางกันลื่นเพื่อไม่ให้พรมเลื่อนได้ แต่แนะนำไม่ให้ปูพรม
• จัดเก็บสิ่งของให้เรียบร้อย ไม่ให้มีสิ่งของวางกีดขวาง
• เดินสายไฟให้เรียบร้อย ไม่ปล่อยให้เกะกะตามพื้น
• วัสดุปูพื้นไม่ควรที่มีลายมากเกินไปเพราะจะทำให้ผู้สูงอายุเวียนหัวได้ง่าย และอาจเลือกใช้วัสดุที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกได้

 

บริเวณขั้นบันได

• เก็บสิ่งของออกจากขั้นบันได ไม่ให้วางเกะกะ
• ถ้าบันไดชำรุดต้องรีบซ่อมแซมทันที และควรปรับขั้นบันให้ให้สม่ำเสมอเท่ากัน
• อาจทำสีที่จมูกบันไดเพื่อให้เห็นขั้นบันไดชัดเจน
• ควรมีแสงสว่างเพียงพอสำหรับบริเวณขั้นบันได และมีปุ่มปิดเปิดไฟทั้งด้านลนและด้านล่าง
• ให้นำผ้าหรือพรมเช็ดเท้าออกจากบันได และเปลี่ยนไปใช้แผ่นยางกันลื่นแทน
• ซ่อมหรือเปลี่ยนราวบันไดที่ชำรุดเสียหาย โดยราวบันไดต้องมีที่จับทั้งสองข้างของบันได และมีความยาวเท่ากับความยาวของบันได

 

ประตู

• ไม่ควรมีธรณีประตูเพราะจะทำให้สะดุดล้ม และควรใช้ประตูแบบบานเลื่อนหรือเปิดออก และควรมีความกว้างอย่างน้อย 90 เซนติเมตร
• แนะนำให้ใช้ประตูที่เปิดออกสู่ด้านนอกในการติดตั้ง เพราะหากมีคนล้มกีดขวางประตูภายใน ก็ยังสามารถเปิดออกได้

 

ห้องครัว

• เก็บของที่หยิบใช้บ่อยไว้ในระดับที่หยิบใช้ง่าย ไม่เก็บไว้บนชั้นสูงๆ
• ในจุดทีประกอบอาหาร ควรเข้าถึงได้สะดวกสบาย ออกแบบให้ข้างใต้เปิดโล่ง มีความสูงจากพื้นประมาณ 60-80 เซนติเมตร และมีความลึกไม่ต่ำกว่า 40 เซนติเมตร

 

ห้องน้ำ

• ติดผ้ายางกันลื่นบริเวณพื้นห้องน้ำหรืออ่างอาบน้ำ
• นอกจากนี้ห้องน้ำไม่ควรมีเสต็ป แต่ควรแยกพื้นที่ด้วยการแยกสีกระเบื้องแทน หรือใช้ตะแกรงกั้นพื้นที่ส่วนเปียกส่วนแห้ง
• ควรมีราวจับบริเวณที่อาบน้ำและข้างโถส้วม
• ควรสำรวจว่าภายในห้องน้ำมีมุมของสุขภัณฑ์ที่แหลมคมหรือไม่
• ใต้อ่างล้างหน้าควรปล่อยให้โล่ง เผื่อสำหรับการเข็นรถเข็นเข้าไปได้
• ก๊อกน้ำควรเลือกแบบก้านโยก หรือที่ไม่ต้องออกแรงมาก
• หากเป็นไปได้ควรมีที่นั่งสำหรับอาบน้ำ

 

ห้องนอน

• ควรมีโคมไฟหัวเตียงและมีปุ่มเปิดปิดที่เอื้อมถึงง่าย
• เพิ่มดวงไฟส่องส่างตอนกลางคืนระหว่างทางเดินไปห้องนอน
• ควรมีช่องเปิดบานใหญ่เพื่อรับแสงธรรมชาติให้อากาศถ่ายเท และมีพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกตามความชอบ
• ควรเผื่อพื้นที่สำหรับวีลแชร์โดยต้องมีระยะหมุน 1.5 เมตรด้วย
• เตียงควรสูงเพียงหัวเข่า มีพื้นที่รอบๆ เตียง บริเวณหัวเตียงควรติดตั้งปุ่มฉุกเฉินหรือมีโทรศัพท์เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ
• ควรจัดห้องนอนไว้ชั้นล่างของบ้าน และมีห้องน้ำในระยะใกล้หรือภายในห้องเพื่อความสะดวก

 

ห้องนั่งเล่น

• ใช้เฟอร์นิเจอร์แบบลบมุม
• ไม่ควรปูพรม
• ควรใช้หน้าต่างบานใหญ่ สูงจากพื้นที่ 50 เซนติเมตร  เพื่อให้ผู้สูงอายุที่นั่งวีลแชร์สามารถชมวิวภายนอกได้

 

บริเวณรอบๆ ตัวบ้าน

• ไม่ควรตกแต่งด้วยวัสดุสีอ่อน เช่น ฟ้า เทา เหลือง แต่ควรใช้สีโทนร้อน เพราะสีอ่อนไม่เหมาะกับผู้สูงวัยที่มีปัญหาสายตาพร่ามัว
• ควรมีสวนเล็กๆ หรือพื้นที่ปลูกต้นไม้ เพื่อเป็นกิจกรรมให้ผู้สูงอายุคลายเหงา

 

ที่มา

https://www.dop.go.th/th/know/15/491

คู่มือเรียนรู้เข้าใจวัยสูงอายุ