8 ไอเดีย...ดูแลห้องนอนให้ไกลโรค

การนอนหลับสนิทถือเป็นการเติมพลังชีวิตที่ดีที่สุด แต่ขณะที่คุณกำลังหลับอยู่นั้นอาจกลับกลายเป็นการสะสมโรคโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเราป้องกันได้ด้วยการจัดห้องนอนให้ถูกสุขลักษณะ ใส่ใจความสะอาด ลดการสะสมฝุ่นละอองและความชื้นเป็นพิเศษ มาดู 8 ไอเดียที่ช่วยให้การนอนสร้างสุขภาพที่ดีได้อย่างแท้จริง

1.ถ้าใช้ที่นอนทำจากเส้นใยธรรมชาติ ควรหุ้มที่นอนด้วยพลาสติกหรือไวนิล แล้วจึงปูทับด้วยผ้าปูที่นอนอีกชั้น หรือเปลี่ยนมาใช้ชุดเครื่องนอนป้องกันไรฝุ่น ซึ่งช่วยไม่ให้ไรฝุ่นเข้าไปเติบโตในฟูกหรือหมอน

2.เปิดม่านและหน้าต่างให้แสงแดดส่องเข้ามาในห้องอย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมง ช่วยฆ่าเชื้อโรคและหมุนเวียนอากาศสดชื่นให้เข้ามาในห้อง

3.หมั่นทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศของเครื่องปรับอากาศทุก 2 สัปดาห์ และล้างเครื่องปรับอากาศอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อลดการสะสมฝุ่นละอองและเชื้อโรค ทั้งยังช่วยประหยัดไฟได้อีก 10%

4.ใช้เตียงขาโปร่ง เพราะสามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง อาจทำเป็นเฟอร์นิเจอร์บิลต์อินก็ได้ ซึ่งมีซอกมุมน้อย จึงทำความสะอาดได้ง่าย

5.ไม่ควรตากผ้าในห้อง เพราะทำให้เกิดความอับชื้น โดยเฉพาะห้องนอนที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก

6.งดใช้สิ่งมีขนทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น พรม ผ้ามีขน หรือสัตว์เลี้ยง ซึ่งมักเป็นที่สะสมฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้

7.หากชอบวางแจกันดอกไม้ไว้ในห้อง ควรเปลี่ยนก่อนดอกไม้จะเฉาคาแจกัน เพื่อไม่ให้เกิดเชื้อรา

8.เก็บสิ่งของเข้าตู้ให้มิดชิด ป้องกันฝุ่น และเลือกใช้มู่ลี่ไม้ อะลูมิเนียม หรือผ้าม่านผิวมัน ซึ่งไม่เก็บฝุ่น