กลัวสส.-สว.เครียด สสส.จับเต้นแอโรบิค-โยคะ

สสส.จัดคอร์สแอโรบิค-โยคะ คลายเครียด ส.ส.-ส.ว. ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่รัฐสภา

“โยคะ” นับเป็น “ศาสตร์” อีกหนึ่งแขนงของการดูแลสุขภาพ ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในเวลานี้ เพราะสามารถเล่นได้กับทุกเพศ-ทุกวัย โยคะ เป็นการสร้างความสมดุลของ “ร่างกาย-จิตใจ-จิตวิญญาณ” รวมให้เป็นหนึ่งเดียวภายใต้การควบคุมของจิตใจ ให้เกิดความสมดุลของพลังด้านบวกและลบ ทำให้มีสติและอยู่บนพื้นฐานของความจริงของชีวิต โยคะจึงช่วยบรรเทาและบำบัดโรคได้

การฝึกท่า โยคะจะประกอบไปด้วยส่วนที่สำคัญ 3 อย่างได้แก่ การออกกำลังกาย หรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ และการทำสมาธิ  ซึ่งการฝึกท่า โยคะจะเป็นการกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆในร่างกายทำงานดีขึ้น ส่งผลให้สุขภาพดี หากฝึกให้ทั้ง 3 ส่วนสมดุลกันจะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใส และเข็มแข็ง

“โครงการสร้างเสริมสุขภาพในองค์กรทางนิติบัญญัติ” ภายใต้การสนับสนุนของ “สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ” หรือ สสส. จึงเล็งเห็นความสำคัญด้านสุขภาพของ ส.ส. ส.ว. ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่รัฐสภา รวมถึงสื่อมวลชนประจำรัฐสภา เพราะบุคลากรเหล่านี้ต้องทำงานหนักต่อเนื่อง ตกอยู่ในภาวะเคร่งเครียดตลอดเวลา และไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย

สสส.จึงได้นำกิจกรรมเล่น โยคะควบคู่กับการออกกำลังกายแบบ “แอโรบิค” ให้บุคคลกลุ่มนี้ได้ผ่อนคลายความเครียด โดยทุกเย็น วันจันทร์จะเป็นการออกกำลังกายแบบ “โยคะ” ขณะที่เย็นวันอังคารและวันศุกร์ของทุกสัปดาห์ จะจัดเต้นแอโรบิค ที่ผ่านมาได้เริ่มทดลองไปบ้างแล้วก็ได้รับการตอบรับด้วยดี จนต้องเพิ่มวันออกกำลังกายแบบ โยคะเพิ่มอีก 1 วันคือ ประจำทุกเย็นวันพฤหัสบดี

ว่าที่ ร.ต.กฤษดา สุรำไพ ครูสอนโยคะ ที่เข้าร่วมกิจกรรมเป็นครูฝึกให้ได้เล่า การเล่นโยคะทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล หากสส.และสว.รวมถึงกลุ่มคนที่เกี่ยวข้องได้เล่นเป็นประจำจะทำให้ลดความเครียดได้เป็นอย่างดี

สำหรับร.ต.กฤษดาเองสนใจโยคะมาตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัย เมื่อเรียนจบก็ได้มาเป็นครูสอน โยคะที่โรงแรมดังแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ และเริ่มรับสอนโยคะตามสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสอนเดี่ยวตัวต่อตัวที่บ้าน หรือสอนเป็นกลุ่มตามสถานที่จัดให้  โยคะจะมีหลายแขนงแต่แขนงที่สนใจคือ “หัตถะโยคะ” ที่ช่วยเรื่องจิตใจ สมาธิและบำบัดโรค

โดยผู้ที่สนใจฝึกโยคะจะเป็นคนที่ทำงานประจำ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย การฝึกโยคะจะเน้นเรื่องการ กำหนดลมหายใจเพื่อทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากที่สุด ซึ่งสิ่งสำคัญที่อยากแนะนำคนที่สนใจเล่นโยคะคือ ต้องตัดความกังวลเรื่องความ ยากทิ้งไป เพราะการเล่นโยคะไม่ได้ยากอย่างที่หลายคนเข้าใจ เพียงแค่ทำจิตใจให้สบายก็สามารถฝึกได้แล้ว

ฐาปนีย์ นาวานิช  ข้าราชการรัฐสภา อายุ 54 ปี ผู้เข้าร่วมกิจกรรมโยคะกับ สสส. บอกเล่าถึงความรู้สึกก่อนมาเริ่มเล่นโยคะว่า เมื่อก่อนเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เพราะทำงานไม่มีเวลา และอายุมากแล้วเริ่มมีอาการปวดแขน และเจ็บที่สะบักซ้าย เนื่องจากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ วิธีการแก้ปัญหาคือ ต้องไปใช้บริการนวดแผนไทยอยู่เป็นประจำ แต่ก็ไม่ได้ช่วยทำให้หายขาด

อย่างไรก็ตาม เมื่อ สสส.ได้จัดให้มีคอร์สฝึกโยคะที่รัฐสภาขึ้น จึงได้เข้าร่วม เมื่อได้เล่นครั้งแรกก็รู้สึกว่าอาการปวดแขนและเจ็บที่สะบักซ้ายก็หายไปทันที จากนั้นมาก็ได้เล่นมาเรื่อยๆไม่เคยขาด ทำให้ชอบรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย เหมาะสำหรับคนที่มีอายุ เพราะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเหมือนกับการเต้นแอโรบิคที่ต้องใช้แรงมาก

นอกจากนี้ยังทำให้ได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฝึกสมาธิ รวมทั้งได้รู้หลักการหายใจที่ถูกต้อง เพียงแค่ได้มาเล่นครั้งเดียวก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อเล่นมาเรื่อยๆ ก็ไม่เคยมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอีกเล

จะว่าไปแล้วประโยชน์ของการเล่นโยคะเป็นการค้นหาความสุขที่แท้จริง ความสุขที่ไม่ใช่เกิดจากความพอใจหรือความรื่นรมย์ การเล่นโยคะจะทำให้ร่างกายแข็งแรงมีความสมดุลของระบบประสาท และมีรู้ความหมายแท้จริงของชีวิต จิตใจมั่นคงไม่หวั่นไหวตามสิ่งแวดล้อม ไม่เสียใจ ไม่ดีใจเกินไป เป็นการฝึกจนเกิดปัญญา  ก็ได้แต่หวังว่าโครงการดีๆเหล่านี้ผู้ทรงเกียรติในสภา จะเห็นคุณค่า !!!