สาวเสพติดเที่ยวกลางคืนเหมือนแปรงฟัน เผยวิธีเลิกเหล้า-บุหรี่-เที่ยวกลางคืน
หญิงสาวอดีตนักเที่ยวกลางคืน ติดเหล้า บุหรี่ จนร่างกายทรุดโทรม เผยวิธีบอกเลิก เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่อีกครั้ง
หญิงสาวอดีตนักเที่ยวกลางคืน ติดเหล้า บุหรี่ จนร่างกายทรุดโทรม เผยวิธีบอกเลิก เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่อีกครั้ง
เมื่อวันที่ 18 ก.ย. สังคมออนไลน์เเชร์เรื่องราวการเลิกเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ เลิกเที่ยวกลางคืน เพื่อเปลี่ยนแปลงเเละพัฒนาตัวเองของสมาชิกเว็บไซต์พันทิปชื่อ "คุณหมูอู๊ดอู๊ด"
เธอเล่าว่า ปัจจุบันอายุ 20 ปีต้นๆ ช่วง 1 ปีที่ผ่านมาเที่ยวกลางคืนเเละสังสรรค์หนักมาก สาเหตุมาจากความเหงา เลิกกับแฟนจึงออกไปเที่ยว เจอสังคมเเละกลับห้องพักด้วยความเมาทุกคืน
"เรียกว่าสมองติดเที่ยวก็ได้ค่ะ ถ้าพระอาทิตย์ตกมา แล้วคืนไหนไม่ได้ออกไปไหน มันจะกระวนกระวายค่ะ เป็นเหมือนสิ่งที่เคยทำ สิ่งที่ต้องทำ เหมือนแปรงฟันก่อนนอนเลย รู้สึกแบบนั้น"
คุณหมูอู๊ดอู๊ด เล่าต่อว่า สิ่งที่ทำให้เลิกเที่ยวกลางคืน เนื่องจากสังเกตว่าตัวเองสูบบุหรี่จัดมากขณะดื่ม วันละซองถึงสองซอง ทำให้ใบหน้าตัวเองเริ่มโทรม เเต่งหน้ายังไงก็โทรม
"หน้าโทรม มันเริ่มมีริ้วรอย ฟันเหลือง แล้วก็สิวขึ้นจากเราหน้าใสมาก แต่พอดื่มพอเที่ยวคือหน้าไม่ใสเลย ตอนนี้ลด ละ เลิกบุหรี่มาได้ สองสามเดือนละ ก็ยังทิ้งร่องรอยเอาไว้ แต่ไม่มีสิวใหม่ขึ้นมาแล้ว น้ำหนักตัว แน่นอนว่าเพิ่มขึ้นมากกกกก เพราะนอกจากกินเหล้าเรายังกินกับแกล้มด้วย เซลลูไลท์ไม่ต้องถาม เยอะทั่วร่างกาย"
นอกจากความเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับร่างกายเเล้ว อีกเรื่องความรู้สึกเบื่อหน่าย เพราะเเต่ละคืนที่ออกไปนั้น ให้บรรยากาศเเละความรู้สึกแบบเดิมๆ
ต่อไปนี้คือวิธีการเลิกของเธอ
1.หักดิบ
"เราจะมาคอนเฟิร์มว่าหักดิบคือวิธีที่ดีที่สุด แต่สำหรับเรา เราใช้แล้วได้ผลสุด ก่อนวันที่เราจะเลิกเราดูดบุหรี่ไปซองครึ่ง แล้วตื่นมาเราก็เลิกเลย ถามว่าอยากดูดไหม ตั้งแต่เลิกมา ตอบเลยว่ามีอยากดูดมาก ตอนไปเที่ยวไปดื่ม อยากหาอะไรมาคีบมาดูด แต่ก็ขอขอบคุณเพื่อนๆรอบตัวเราที่คอยช่วยห้ามเรา"
2.ปฎิเสธ
"ถ้าวันไหนไม่ไปหรือเหนื่อยเราควรจะมีทักษะปฎิเสธบ้าง แรกๆ เพื่อนชวนไปไหนเราไปหมดนะ แต่หลังๆ คือเราเบื่อ ขี้เกียจไปเจอแบบเดิม เพลงเดิมๆ อะไรเดิมๆ เราก็ไม่อยากออกไปไหน เราก็บอกไปว่า "ขอบคุณมากนะเว้ยที่ชวน แต่ไม่ไหวจริงๆ ไว้เที่ยวกันใหม่นะ" ถ้าเป็นประโยคปฎิเสธแล้วเราคำขอบคุณขึ้นก่อนจะรู้สึกซอร์ฟลง ลองเอาไปปรับใช้ดูนะ"
3.มองตัวเอง
"สำรวจตัวเองกัน เราเริ่มจากการมองตัวเองว่าการที่เราเที่ยวแล้วเอาเงินกับเวลาไปกองตรงนั้นมันไม่ได้ทำให้เรามีอะไรดีขึ้นมาเลย สุขภาพเราเสีย เสียเงิน เสียเวลา โอเคตอนแรกเรายอมเสียเพื่อให้ได้สังคมมา เราว่ามันคุ้ม แต่พอถึงจุดนึงเรารู้สึกว่าเราน่าจะพอได้แล้ว ควรลดสิ่งพวกนี้ลง
เมื่อก่อนดูดซองละ 165 บาท เราดูดแค่นี้ ถูกกว่านี้ก็ 130 บาท นี่คือสิ่งที่เราต้องจ่ายต่อวัน เป็นอย่างต่ำ ออกไปดื่มเบียร์ดื่มเหล้า ค่าน้ำมัน ค่าข้าว วันนึงเฉลี่ยวันละ 500 พอเราไม่เที่ยวเรามีเงินเหลือจากตรงนี้เยอะมาก และกำลังมองหาอะไรค้าขายเล็กๆน้อยๆ
เวลาที่เราไม่ได้ดื่ม เราเอาไปออกกำลังกาย 19.00-20.30 นี่คือเวลาอยู่ยิมของเรา จากปกติเวลานี้ต้องแต่งตัวสวยๆไปร้านเหล้า พอเราอ้วนจากการดื่ม ทำให้เรารู้สึก โลวเซล์ฟมาก แต่งไรก็ไม่สวยเหมือนเมื่อก่อนเราจึงเอาเวลานั้นมาดูแลสุขภาพ พอกลับจากยิมก็เหนื่อยแล้วไม่อยากไปไหนแล้ว
เธอบอกว่า ตอนนี้เลิกบุหรี่ขาดเเล้ว เเต่ยังไปเที่ยวดื่มเดือนละ 2 ครั้งกับเพื่อนๆ เเต่เริ่มไม่สนุกเเล้ว
"สรุปง่ายๆ ถ้าอยากเลิกก็เลิกเลย 100% ไม่ต้องมีลังเล ไม่ต้องไม่แน่ใจ ไม่ต้องมีเหตุผลหรือข้ออ้างใดๆ ถ้าเราอยากเลิกเราก็จะทำมันได้และหลีกหนีมันไปเอง เราขอเป็นกำลังใจสำหรับคนที่เริ่มมีความคิดว่าควรจะเลิก เราเชื่อว่าคุณทำได้ คุณเก่งอยู่แล้ว คนอื่นบอกหมดแก้วๆ ยังหมดเลย แล้วตัวเองบอกว่าอยากเลิกๆ ทำไมจะเลิกไม่ได้"
