กับดักคนอายุปานกลาง

โดย...ธนพล บางยี่ขัน

ริช โรลล์ (Rich Roll) ​นับเป็นอีกหนึ่งในตัวอย่างที่สะท้อนการใช้ชีวิตคนจำนวนไม่น้อยที่ติดอยู่ในวังวนการใช้ชีวิตแบบสมบุกสมบัน ก่อนจะมาถึง​ “จุดเปลี่ยน” ที่มีเหตุให้ต้องก้าวพ้นจาก “กับดัก” นั้น

คนทั่วไปอาจเคยได้ยินชื่อ ริช โรลล์ ในฐานะ Ultraman World Championship

​อธิบายง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคย Ultraman เป็นขั้นกว่าของ Ironman คือ ว่ายน้ำ 6.2 ไมล์ ปั่นจักรยาน 261.4 ไมล์ วิ่ง 52.4 ไมล์ ทุกกิจกรรมมีระยะทางเป็น 2 เท่าของ Ironman

กับบางคนแล้วแค่วิ่ง 5 โล 10 โล ก็ดูจะเป็นเรื่องไกลตัว จนแทบไม่ต้องมองไปถึง Ironman 

Finding Ultra: Rejecting Middle Age, Becoming One of the World’s Fittest Men, and Discovering Myself. เป็นหนังสือยอดนิยมของ ริช โรลล์ ที่ถูกพูดถึงในห้องสนทนาสาธารณะ​อิเล็กทรอนิกส์ หลายกลุ่ม ในหลายแง่มุม ที่มีแรงดึงดูดให้ต้องขวนขวายรีบหาฉบับเต็มมาอ่าน

แน่นอนคงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเดินตามเส้นทาง Ultraman ของเขา

หากตัดประเด็นเรื่องรูปแบบการฝึกฝนที่เป็นไกด์บุ๊กให้กับนักวิ่ง นักว่ายน้ำ นักปั่นจักรยานได้เป็นอย่างดีแล้ว เสน่ห์ของหนังสือเล่มนี้อยู่ที่มุมมองการใช้ชีวิต ​การเดินตามเป้าหมายอย่างมุ่งมั่น

ความน่าสนใจ​ของ ริช โรลล์ อยู่ตรงเริ่มหัดไตรกีฬาอย่างจริงจังในช่วงอายุที่จวนจะ 40 ปีเข้าไปแล้ว แถมมีหน้าที่การงาน ลูกเมีย ต้องดูแล นี่จึงไม่ใช่งานง่ายๆ

แม้จะมีพื้นฐานนักกีฬาว่ายน้ำมีเหรียญ มีถ้วยติดมือจนเป็นใบเบิกทางช่วยให้เขาสามารถเข้ามหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด แต่ยิ่งโตขึ้นความเป็นนักกีฬาในตัวก็ค่อยๆ หายไปทีละน้อย

ทั้งหน้าที่การงาน บุคลิกนิสัยการกิน การใช้ชีวิต ที่สั่งสมมาเรื่อยๆ จนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมา ควบคู่ไปกับปัญหาสุขภาพที่ย่ำแย่ไปทีละน้อย

วันหนึ่งแค่ขนกรอบรูปขึ้นบันไดไม่กี่ขั้นก็เหนื่อยจนตัวเองตกใจ เริ่มกลับมาสำรวจตัวเอง เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิต และหันมาออกกำลังกายอีกครั้ง

ปัญหาอยู่ที่สภาพติดแอลกอฮอล์ ติดกาแฟ ที่ฉุดให้ทุกอย่างย่ำแย่กว่าที่ควรจะเป็น

ริช โรลล์ เริ่มต้นจากจุดนี้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยคำแนะนำจากภรรยานักโยคะที่ควบคุมอาหารการกินมาอย่างต่อเนื่อง จนเล่ากันขำๆ ในหนังสือว่า ตู้เย็นบ้านนี้แบ่งเป็นสองฝั่งคือของดูแลสุขภาพฝั่งภรรยาที่เป็นผักหญ้าแปลกๆ อีกฝั่งของเขาที่เป็นขนม นม เนย ชีส มันฝรั่ง เค้ก ฯลฯ

เขาเลิกเหล้า และเริ่มต้นกินมังสวิรัติที่ช่วยทำให้ร่างกายดีขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่าน และเป็นพื้นฐานสำคัญในการเป็น Ultraman ของเขาในเวลาต่อมา

จากนั้นจึงเริ่มต้นฝึกซ้อม ทั้งวิ่ง ที่ไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงแรก แม้แต่ว่ายน้ำ ซึ่งเคยเป็นงานกีฬาที่มีรางวัลเต็มบ้าน ​และแม้แต่ปั่นจักรยาน ซึ่งวันนั้นเขายังไม่เคยมีจักรยานเป็นของตัวเองด้วยซ้ำ

เขาตั้งเป้าตามสเต็ปเริ่มหารายการลงสมัครไต่เต้ามาเรื่อยๆ จนถึง Ultraman

สิ่งสำคัญคือรูปแบบการฝึกซ้อม ที่มีโค้ชซึ่งเป็นเพื่อนของเพื่อนแนะนำมาอีกที และสอนให้เขารู้ว่ารูปแบบการฝึกซ้อมเป็น Ultraman นั้น ​ต้องกลับมาเริ่มต้นจากพื้นฐานพัฒนาการเต้นของหัวใจในช่วง Zone2 แทนที่จะเป็นการฝึกหนักเข้มข้นเหมือนสมัยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ

จุดเด่นของเขาคือความเคร่งครัดในการฝึกซ้อม แม้บางครั้งจะต้องหยุดวิ่งหยุดปั่น เพื่อมานั่งคุยงานทางโทรศัพท์ข้างทางก่อนจะเริ่มต้นซ้อมใหม่ ยังไม่รวมกับการที่ต้องทำหน้าที่สามี และพ่อของลูกที่ไม่อาจละทิ้งได้ในช่วงฝึกซ้อมอย่างหนักก็ตาม

การกระทำเหล่านี้สุดท้ายได้พิสูจน์ตัวเองกับการ Rejecting Middle Age, Becoming One of the World’s Fittest Men, and Discovering Myself. ที่น่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ก้าวพ้นกับดักคนอายุปานกลางได้เป็นอย่างดี