แพทย์แนะข้อควรระวังก่อนใช้สูตรลดความอ้วนดารา

เฟซบุ๊ก "ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว" แนะข้อควรระวังในการเลือกใช้สูตรรับประทานอาหารลดน้ำหนักของ ตั๊ก บงกช

เมื่อวันที่ 10 มี.ค. เฟซบุ๊กเพจ "ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว" ได้โพสต์แสดงความเห็นเกี่ยวกับสูตรการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่นักแสดงสาว ตั๊ก บงกช คงมาลัย ได้โพสต์ผ่านอินสตาแกรม และมีผู้ใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์นำไปแชร์ต่อรวมทั้งตั้งคำถามถึงผลต่อร่างกายสำหรับผู้ที่จำใช้สูตรดังกล่าวเป็นจำนวนมาก โดยระบุว่า สูตรดังกล่าวไม่ควรใช้กับผู้ที่ต้องทำงานเคลื่อนไหวตัวร่างกายมากๆ และควรตรวจร่างกายว่าไม่มีโรคที่มีข้อห้ามก่อนใช้สูตรดังกล่าว รวมทั้งไม่ควรใช้ในผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI)ต่ำกว่า 30 เพราะเสี่ยงต่อการสลายกล้ามเนื้อมากกว่าที่ควร และควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะตัดสินใจใช้สูตรลดน้ำหนัก

สำหรับข้อความที่เฟซบุ๊กเพจ "ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว" โพสต์ไว้มีรายละเอียดดังนี้

สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน โดยตั๊ก บงกช ทำได้หรือไม่? ปลอดภัยไหม

คำตอบคือ กับคุณตั๊กน่าจะทำได้อย่างปลอดภัย แต่กับคนอื่น ไม่แน่ครับ

มาดูกันว่าทำไม

สูตรอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างเร็วๆ จะมีสูตรหนึ่งที่เรียกว่า Very low calories diet คืออาหารที่ให้พลังงานน้อยกว่า 800 kcal ต่อวัน
หลักการคือคนเราต้องการพลังงาน 1800-2200 kcal ต่อวัน
ถ้ากินเหลือ 800 ก็จะหายไปวันละ kcal ดังนั้นก็จะลดน้ำหนักได้เร็ว

ลองมาดูอาหารที่คุณตั๊กโพสท์นี้
ไข่2ฟอง (70+70)
หมูอบ 2.5ขีด (ไม่ติดมัน 360)
ไก่อบ 2ขีด (340)
โยเกิร์ต (150)
ผักกาด 3ขีด (60)
มะเขือเทศ1ลูก (10)

อย่างวันที่ 1 ได้แคลอรี่อย่างน้อย : 550 (ไม่รวมสลัดน้ำใสและน้ำมะนาว)
วันที่2 ได่แคลอรี่อย่างน้อย 850 (ไม่รวมสลัดน้ำใสและน้ำมะนาว)

คิดเบ็ดเสร็จ ไล่ๆดูสูตร13วัน ทุกวันได้เกิน 400

ทำไมต้อง400 เพราะ400 คือค่าต่ำสุด ที่ร่างกายทนได้ก่อนที่จะสลายกล้ามเนื้อเพียวๆ

สูตรนี้โดยทั่วไปลดได้ 2กิโลต่อสัปดาห์

แต่ควรทำไหม ...
1. สูตรนี้ ก่อนจะทำควรตรวจร่างกายก่อนว่าไม่มีโรคที่มีข้อห้าม
เพราะมีงานวิจัยบางชิ้นที่พบว่าการใช้สูตรนี้มีผลต่อการหลั่งแคทิโคลามีนในร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นหัวใจมากขึ้น
คุณตั๊กเพิ่งคลอดลูกไปได้ระยะนึง ได้ตรวจสุขภาพมาแล้ว ดังนั้นผ่าน

2. สูตรนี้สามารถใช้ได้ในคนที่BMIเกิน 30
ถ้าน้อยกว่านั้นก็เสี่ยงต่อการสลายกล้ามเนื้อมากกว่าที่ควร ทำให้เกิดreboundได้
คุณตั๊ก หนัก 86 สูง 170ซม. BMI 29.75 ดังนั้นหากใช้สูตรนี้ก็อาจจะไม่ผิดอะไร

จะเลือกสูตรไหน ก็ลองดูก่อนนะแจร้ ปรึกษาหมอเป็นรายๆไป อย่าไปทำตู้มเดียว
สูตรนี้เป็นสูตร400-800 ซึ่งหนักมากไป คนที่ได้ผลก็ได้ผล คนที่พลาดนี่รีบาวน์สนั่นเลยนะครับ
ที่สำคัญ ถ้าต้องทำงานเคลื่อนไหวตัวร่างกายมากๆ เราจะใช้สูตรนี้ไม่ได้ ต้องไปใช้สูตรที่ให้พลังงานมากกว่านี้ ไม่งั้นร่างกายก็จะลดน้ำหนักจากการทำลายกล้ามเนื้อเช่นเดียวกัน

ที่มา : www.facebook.com/HmxMaew