หมอเตือนดูฟุตบอลโลกระวังลงพุง

หมอเตือนช่วงบอลโลกกินจุนอนดึกระวังลงพุงแนะดื่มน้ำให้เยอะงดแอลกอฮอล์ ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายดำเนินชีวิตได้ตามปกติ

ศ.นพ.สมิง เก่าเจริญ ประธานวิชาการราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย ในฐานะเลขาธิการเครือข่ายคนไทยไร้พุง กล่าวว่า เทศกาลฟุตบอลโลก 2010 ตรงกับช่วงเวลากลางคืนของไทย มีผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อาจเกิดปัญหาสุขภาพตามมา โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัว ดังนั้นเพื่อให้การชมกีฬาเป็นไปด้วยความสนุก ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายและดำเนินชีวิตตามปกติ จึงต้องรักษาสุขภาพ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง คือ

1.ไม่ทานอาหารก่อนนอน 4 ชั่วโมง
2.ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแม้จะไม่มีไขมัน แต่มีแคลอรีสูงเกือบเท่าไขมัน
3.งดขนมกรุบกรอบ เช่น มันฝรั่งทอด ป็อปคอร์น ขนมเหล่านี้มีผงปรุงรส ที่มีโซเดียมสูง เป็นสาเหตุของโรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ และทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

ส่วนผู้ที่พักผ่อนน้อยเมื่อตื่นนอนจะรู้สึกไม่สดใส มีผลต่อการเรียน การทำงาน สิ่งที่ควรปฏิบัติช่วงนี้ คือ

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ 1.5- 2 ลิตรต่อวัน สร้างความสมดุลย์ให้ร่างกาย ป้องกันอาการร้อนใน ที่มักเกิดเมื่อนอนดึก
2.หมั่นออกกำลังกาย
3.หาเวลาพักผ่อนคลายความอ่อนล้า
4.ไม่เครียดกับการแข่งขัน ดูกีฬาให้เป็นกีฬา หลีกเลี่ยงการเล่นพนัน

ส่วนความเชื่อผิดๆ อย่างการดื่มเบียร์กับถั่วว่าเป็นเรื่องดีนั้น ความจริงแล้วแม้ถั่วจะเป็นอาหารมีไขมันชนิดดี แต่การทานร่วมกับเบียร์ก็ทำให้ได้รับพลังงานเกินจำเป็นและจะเปลี่ยนเป็นโทษต่อร่างกาย.