โพลแนะมีสติช่วยคลายร้อนกาย-ใจ

นิด้าโพล เผยผลสำรวจ พบวิธีคลายร้อนทั้งกายและใจ หันมาใช้สติ-เหตุผลคุยกัน ส่วนวิธีคลายร้อนส่วนใหญ่เลือกอยู่บ้าน

ศูนย์สำรวจความคิดเห็น “นิด้าโพล” สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ (นิด้า) เปิดเผยผลสำรวจความคิดเห็นของประชาชน เรื่อง “คนไทย ร้อนกายร้อนใจทำอย่างไร ? ให้เย็นลง” ทำการสำรวจระหว่างวันที่ 2-3 เมษายน 2556 จากประชาชนที่มีอายุตั้งแต่ 14 ปีขึ้นไปทั่วประเทศ ทุกภูมิภาค จำนวน 1,253 หน่วยตัวอย่าง เกี่ยวกับวิธีคลายร้อน และวิธีคลายเครียดจากภาวะอารมณ์หงุดหงิดหรือโกรธง่าย พบว่าประชาชนส่วนใหญ่ ร้อยละ 30.43 ระบุว่า อยู่บ้าน อาบน้ำ ทาแป้งเย็น เปิดพัดลม ไม่ออกไปไหน รองลงมา ร้อยละ 23.27 ไปน้ำตก เล่นน้ำคลอง สระ เขื่อน สวนน้ำ ร้อยละ 14.81 เปิดแอร์นอนอยู่บ้าน ร้อยละ 12.46 ไปเดินห้างสรรพสินค้า ร้อยละ 11.46 ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ทานน้ำแข็งใส ไอศกรีม ดื่มน้ำเยอะๆ ร้อยละ 4.35 ไปในที่ร่มรื่น มีต้นไม้เยอะๆ และมีอากาศถ่ายเท เช่น สวนสาธารณะ ป่าไม้  ร้อยละ 1.95 ไปทำงานตากแอร์ที่ออฟฟิศ ร้อยละ 0.45 ไม่ทำอะไร ทำใจ มีสติ ไม่เครียด ไม่ใส่ใจ และร้อยละ 0.80 ระบุว่า อื่นๆ เช่น ทำงานอดิเรก ไปวัดทำบุญ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นชุบตัว ติดสปริงเกอร์บนหลังคา

เมื่อถามถึงวิธีระงับอารมณ์หากเกิดอารมณ์หงุดหงิด หรือโกรธง่ายในช่วงหน้าร้อน พบว่า ประชาชน ส่วนใหญ่ ร้อยละ 24.63 ระบุว่า จะค่อยๆ คิด พยายามระงับสติอารมณ์ รองลงมา ร้อยละ 24.41 ทำงานอดิเรก อ่านหนังสือ ฟังเพลง ไปกิน ไปเที่ยว ผ่อนคลายความเครียด ร้อยละ 20.27 ไม่ใส่ใจกับเรื่องที่ทำให้หงุดหงิด หรือโกรธ หลีกเลี่ยงหรือไม่เผชิญหน้ากับสิ่งที่ทำให้หงุดหงิดง่าย ร้อยละ 14.89  ใช้เหตุผลคุยกัน ร้อยละ 12.40 ใช้หลักธรรมะเข้าช่วย อดทน อดกลั้น นับ 1-10 ใช้สมาธิเข้าช่วย ร้อยละ 2.38 ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ อาบน้ำ อยู่ในที่เย็นๆ และร้อยละ 1.02 ระบุว่า อื่นๆ เช่น มองโลกในแง่ดี ฝึกให้เป็นคนอารมณ์ดี อยู่ที่เงียบๆ คนเดียว พูดคุย ระบายให้เพื่อน พ่อ แม่ฟัง

นายสุรสิทธิ์ วชิรขจร อาจารย์ประจำคณะพัฒนาสังคมและสิ่งแวดล้อม สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ (นิด้า) ได้ให้ทัศนะเกี่ยวกับผลการสำรวจในครั้งนี้ว่า  จากผลการสำรวจ จะพบว่าประชาชนส่วนใหญ่จะเลือกพักผ่อนคลายร้อนอยู่ที่บ้านเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะถ้าเป็นบ้านที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ เป็นการคลายร้อนที่สามารถทำได้ง่ายและประหยัด เป็นความผูกพันระหว่างคนกับบ้าน ซึ่งสอดคล้องกับผลการวิจัยเกี่ยวกับความสุขของคนในกรุงเทพฯ พบว่า ปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้มีความสุขคือ บ้าน ดังนั้น หากทำให้บ้านของเราเองให้น่าอยู่ เราก็อยากจะพักผ่อนอยู่กับบ้านอย่างมีความสุขและสบายใจ ไม่อยากออกไปไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศที่ร้อนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงนี้ จนมีบางคนเป็นลม ส่วนวิธีคลายร้อนอื่นๆ ก็ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ประชาชนนิยมไปกัน เช่น ไปเดินห้าง ไปทะเล น้ำตก เป็นต้น

ส่วนการจัดการกับอารมณ์หงุดหงิดหรืออารมณ์โกรธในหน้าร้อนที่เกิดจากปัญหาต่างๆ นั้น โดยพื้นฐานคนไทยส่วนใหญ่ก็จะมีพฤติกรรมที่อยู่ในศีลในธรรม อยู่ในหลักการปฏิบัติของศาสนาอยู่แล้ว และไม่ชอบการใช้ความรุนแรง จึงหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญหน้ากับความขัดแย้งต่างๆ โดยหันมาใช้สติ ใช้เหตุผลคุยกัน และการประนีประนอมกัน หางานอดิเรกอย่างอื่นทำ หลีกเลี่ยงและไม่ใส่ใจกับเรื่องที่ทำให้ขุ่นข้องหมองใจ ซึ่งส่วนตัวแล้วจะใช้หลักธรรมะเข้ามาช่วยในการแก้ปัญหา รู้จักการปล่อยวาง จะสุขหรือจะทุกข์ ก็อยู่ที่ใจ จึงอยากให้คนไทยนำหลักของศาสนามาใช้ให้มากขึ้น สังคมไทยก็จะน่าอยู่มากยิ่งขึ้น