แพทย์ แนะลดผลกระทบน้ำท่วม

ต้องดูแลเร่งด่วน 3 ด้าน อาหาร-น้ำดื่ม, อนามัยสิ่งแวดล้อม, สุขภาพจิต หวั่นกินอาหารกึ่งสำเร็จรูปมากขาดโปรตีน หมั่นสังเกตอาหาร มีฟอง มีสี กลิ่น เปลี่ยนไปไม่ควรกิน

นพ.ฆนัท ครุฑกูล ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและโภชนาวิทยา โรงพยาบาลรามาธิบดี กล่าวว่า อุทกภัยครั้งนี้มีประชาชนได้รับผลกระทบในวงกว้าง นอกจากบ้านเรือนเสียหาย ยังส่งผลต่อสุขภาพกาย และใจด้วย  สิ่งสำคัญที่ต้องดูแลอย่างเร่งด่วนคือ 1.อาหาร น้ำดื่ม พบว่า อาหารส่วนใหญ่ที่ประชาชนซื้อไว้รับประทานช่วงน้ำท่วมมักเป็นอาหารกระป๋อง อาหารแห้ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่มีแป้งเป็นส่วนผสมหลัก ทำให้เสี่ยงขาดโปรตีน หากทานติดต่อเป็นเวลานาน โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัว เด็ก และผู้สูงอายุ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนควรเพิ่มไข่ เนื้อสัตว์ หรือผัก หรือดื่มนมกล่องเสริมในมื้ออาหารทดแทน ที่สำคัญควรสังเกตลักษณะอาหารก่อนทาน หากมีสี กลิ่น เปลี่ยนไป หรือมีฟอง ไม่ควรทาน และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงสุกเสร็จนานเกิน 4 ชั่วโมง เพราะอาหารอาจบูด เสียแล้ว หากเป็นอาหารกระป๋องต้องสังเกตวันหมดอายุ และลักษณะกระป๋อง หากบุบจนแตก ร้าว ไม่ควรทานอาจเสี่ยงทำให้ท้องร่วงได้ โดยเฉพาะน้ำดื่ม เป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเป็นน้ำประปาต้องต้มให้เดือด หรือกรองน้ำและนำใส่ขวดแก้วตากแดดอย่างน้อย 1 วัน เพื่อฆ่าเชื้อโรค จึงสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย

นพ.ฆนัท กล่าวต่อว่า 2.เรื่องอนามัยสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะการขับถ่ายต้องใส่ถุงที่มิดชิด ส่วนขยะต้องไม่ทิ้งลงน้ำหรือปล่อยให้แช่น้ำ ให้เก็บรวมใส่ถุงปิดปากถุงมิดชิดไว้รอทำลาย เพื่อไม่ให้เชื้อโรคปนเปื้อนลงแหล่งน้ำ ที่สำคัญต้องดูแลไม่ให้ร่างกายเปียกชื้นติดต่อกันนานเกิน 4 ชั่วโมง หากลุยน้ำต้องถอดชุดเพื่อทำความสะอาดร่างกาย และทาแป้งเพื่อให้หายชื้น และ3.สุขภาพจิต มีข้อควรทำ 2 ประการคือ อย่ายึดติด และ ต้องปล่อยวาง โดยคิดในแง่บวกว่า ภัยครั้งนี้ไม่ได้อยู่ตลอดไป ในที่สุดจะสามารถอยู่ร่วมกับธรรมชาติได้ เพื่อทำให้จิตใจสบายขึ้น หากรู้สึกเครียดมากควรหาที่ปรึกษา และหากิจกรรมทำ โดยเฉพาะการช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้รู้สึกมีค่า และภูมิใจในตนเองมากขึ้น

รศ.ดร.วิลาสินี อดุลยานนท์ ผู้อำนวยการสำนักรณรงค์สื่อสารสังคม สสส. กล่าวว่า ภายหลังจากสถานการณ์อุทกภัยเริ่มคลี่คลาย สสส. จะร่วมกับ กทม. เครือข่ายสุขภาพคนไทยไร้พุง เครือข่ายภาคเอกชน ร่วมฟื้นฟูสุขภาพประชาชนครั้งใหญ่ ทั้งกายและใจ จากเดิมที่เตรียมทำโครงการมหานครแห่งสุขภาพ เพื่อรณรงค์ปรับเปลี่ยนให้คนไทยมีสุขภาพดีแบบองค์รวม แต่เมื่อเกิดอุทกภัยขึ้นจึงได้ปรับแผนการทำงาน เน้นการช่วยฟื้นฟูหลังน้ำลด ทั้งการให้ความรู้ ให้คำปรึกษาและทักษะการเยียวยาสุขภาพ ตลอดจนการจัดการฟื้นฟูสุขภาพที่ทำโดยชุมชน และกิจกรรมอื่นๆ ที่จะวางแผนร่วมกับเครือข่าย เพื่อให้ประชาชนได้กลับมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และมีความสุข กลายเป็นมหานครแห่งสุขภาพอีกครั้ง