อ้วนลงพุง...สัญญาณเตือนภัยปัญหาสุขภาพ...แก้ไขได้อย่างไร

พุงมาจากไหน

โดย..พญ.นันทภัทร์ สุภาพรรณชาติ + พื้นที่โฆษณา + ล้อมกรอบเดิม

ตรงไปตรงมาก็คือ ไขมันที่ไปสะสมอยู่ที่บริเวณท้อง แต่ว่าไขมันในส่วนนี้มีทั้งไขมันที่อยู่ในช่องท้องและไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง โดยผลรวมของไขมันทั้งสองชนิดจะออกมาให้เราวัดได้เป็นเส้นรอบเอว รอบสะโพกนั่นเอง การวัดเส้นรอบเอวจะมีความสัมพันธ์กับปริมาณไขมันในอวัยวะภายในช่องท้อง หากมีไขมันช่องท้องมากจะพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากกว่าไขมันที่อยู่ตามแขนหรือขา คนที่มีไขมันในส่วนที่อยู่ในช่องท้อง (Visceral Fat) สูงกว่า จะมีอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวานมากขึ้น ในผู้หญิงยังมีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งเต้านมอีกด้วย ดังนั้นการตั้งใจที่จะลดไขมันในส่วนนี้นอกจากจะช่วยให้สวยดูดีแล้ว ยังสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังได้ด้วย อ้วนลงพุงจึงไม่ใช่แค่ปัญหาความสวยความงามนะคะ แต่มันหมายถึงสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่เหลืออยู่ของคนคนนั้นเลยทีเดียว

เท่าไรจึงถือว่า เส้นรอบเอวเกิน

ในผู้ชายต้องไม่เกิน 36 นิ้ว และผู้หญิงไม่เกิน 32 นิ้วค่ะ ถ้าเกินกว่านี้ก็จัดว่าอ้วนลงพุง และต้องหันมาเอาใจใส่จัดการกับไขมันส่วนเกินเหล่านี้แล้วค่ะ รอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 เซนติเมตร มีความเสี่ยงที่จะนำไปสู่โรคเบาหวาน 35 เท่า และผู้ป่วยเบาหวานจะป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ง่ายกว่าคนปกติถึง 5 เท่าเลยทีเดียว ถ้าไม่อยากสร้างปัจจัยเสี่ยงให้ตัวเองก็ต้องกำจัดไขมันรอบเอวให้หมดไปเลยค่ะ

ทำอย่างไรให้ไขมันรอบเอวจากไป

ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ลดการรับประทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาล และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย อย่างไรก็ดีในปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้การกำจัดไขมันออกจากร่างกายเป็นไปได้ง่ายขึ้น ไม่เจ็บ ไม่ต้องเจาะผิวหนังเหมือนการดูดไขมัน และสามารถกำจัดไขมันอย่างเห็นผลจริงทางการแพทย์ เป็นวิธีที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในสหรัฐ อาจเรียกว่าเป็นนวัตกรรมในการปลดล็อกไขมันเลยก็ว่าได้ เพราะอย่างที่เรารู้ๆ กันว่า ไขมันส่วนเกินไม่สามารถเผาผลาญ หรือกำจัดออกจากร่างกายได้ง่ายๆ ก็เพราะเซลล์ไขมันมีขนาดใหญ่และมีผนังเซลล์ปิดกั้นไม่ให้ไขมันถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อเข้าสู่ระบบหมุนเวียน และขับเป็นของเสียออกจากร่างกาย การจะดูดไขมันออกก็ยังจะต้องใช้เลเซอร์เจาะเข้าไปทำลายผนังเซลล์ไขมัน เพื่อให้มันกลายเป็นของเหลว และสามารถดูดออกมาได้ วิธีการใหม่นี้ไม่ต้องเจาะ แต่ใช้พลังงานเลเซอร์อุณหภูมิไม่สูง ที่ออกแบบมาเฉพาะ ฉายผ่านผิวหนังลงไป ทำลายผนังเซลล์ไขมัน และทำให้ไขมันกลายสภาพเป็นของเหลว เมื่อเซลล์ไขมันกลายเป็นของเหลว ก็สามารถถูกดูดซึมและขับออกจากร่างกายในรูปของของเสียได้อย่างง่ายดาย

วิธีที่ว่านี้มีชื่อว่า Zerona ได้รับการรับรองจาก FDA สหรัฐถึงความสามารถในการกำจัดไขมันได้จริงทางการแพทย์

จากข้อมูลงานวิจัยในการใช้เครื่องมือนี้ พบว่าไขมันที่ได้รับพลังงานจะถูกกำจัดได้ถึง 90% ภายใน 12 นาที และ 99% จะถูกกำจัดออกจากเซลล์ภายใน 18 นาที ค่าเฉลี่ยของสัดส่วน ใน 3 พื้นที่ คือ เอว สะโพก และต้นขา ลดลงมากถึง 6 นิ้ว ในระยะเวลา 2 สัปดาห์ ผู้เข้ารับการรักษา มีระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ ลดลงถึง 60% คอเลสเตอรอลในกระแสเลือดลดลงถึง 85% และมีปริมาณไขมันดี (HDL) เพิ่มขึ้น ขณะที่ไขมันเลว (LDL) ลดลง

การกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายได้ การทำให้รอบเอวลดลง ไม่เพียงแต่ให้รูปร่างและสัดส่วนที่ดี แต่มันยังหมายถึงสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยค่ะ ถึงเวลาที่เราจะต้องดูแลไขมันรอบเอวกันอย่างจริงจังแล้ว กำจัดมันออกไปไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม อย่าปล่อยให้มันอยู่ทำร้ายเรา รีบจัดการมันก่อนที่มันจะจัดการเรานะคะ