เตือนอย่านอนน้อยเสี่ยงทำอ้วนไม่รู้ตัว

เป็นคำเตือนสำหรับคนที่ชอบนอนดึก หรือมีเหตุให้ต้องอดนอนทั้งหลาย

เพราะทีมนักวิจัยในยุโรปชี้ชัดว่า คนที่ชอบนอนดึก นอกจากจะทำให้หิวบ่อยจนกินมากขึ้นแล้ว ยังไปกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อยลงอีกด้วย

โดยผลวิจัยได้ชี้แจงสาเหตุว่า เป็นเพราะการอดนอนส่งผลให้ร่างกายรู้สึกเพลีย เมื่อยล้า จนไปกระทบต่อกระบวนการเมตาโบลิซึม หรือกระบวนการเผาผลาญพลังงานให้ทำงานน้อยลงนั่นเอง

ทั้งนี้ ผลการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์เผยแพร่ลงในวารสารคลินิกโภชนาการของสหรัฐ ระบุว่า แค่คนคนหนึ่งอดนอนเพียง 1 วัน ร่างกายก็จะนำพลังงานไปใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างการหายใจหรือการย่อยอาหารน้อยลงมาก อาจเพียงแค่ 5% จนถึง 20% ของพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายได้รับ

นอกจากนี้ การอดหลับอดนอนยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และยังไปขัดขวางการทำงานของระบบฮอร์โมนในร่างกาย

คริสเตียน เบเนดิกต์ หนึ่งในทีมงานผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยอัพพ์ซาลาในสวีเดน สรุปว่าถ้าใครอยากลดน้ำหนัก ก็ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย