7 วิธีชะลอความแก่

รวมวิธีที่ช่วยต่อสู้กับปัญหาความร่วงโรยของผิว และสัญญาณความแก่อื่นๆ

การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญ แต่ในบางครั้งเราก็ละเลย ปล่อยร่างกายทำงานไปเรื่อยๆ ไม่ได้ใส่ใจ อย่างไรก็ตามการใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพให้สมดุลทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจ นอกจากจะช่วยให้รูปร่างหน้าตาดูดี ดูอ่อนกว่าวัย ดูหนุ่มสาวกว่าอายุ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่เราควรกระทำ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเองทั้งนั้น

1. หยุดผมร่วง - ทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การทานกล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน

2. ลดผิวมัน - ทานธัญญาหารทุกเช้า ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของต่อมผลิตภายในร่างกาย

3. หยุดการหลุดลอกของผิวหนัง - ทานปลาแซลมอนรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้

4. ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก - มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง เพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน

5. ชะลอผมหงอก - ทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อนๆ เนื่องจากถั่วลิสงมีวิตามินบี ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผม และยังทำให้ผิวดูดีขึ้นอีกด้วย

6. คงไว้ซึ่งผิวเด็ก - ทานฝรั่งหรือน้ำฝรั่ง ซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน

7. ปกป้องผิวจากมลพิษ - วิตามินบีในอโวคาโด ช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากมลภาวะรอบตัวด้วย