ออกกำลังกายไกลโรค
เรื่อง : ปู โลกเบี้ยว
คิดไว้เลยว่าการได้ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด จงดีใจที่ได้ออกกำลังเพราะร่างกายจะได้มีภูมิต้านทานสารพัดโรค ร่างกายแข็งแรงสุขภาพจิตก็ดีไม่เครียด แถมยังมีรูปร่างที่สวยงามอีกด้วย
อย่าบอกว่าไม่มีเวลา เอาแต่กินแล้วนั่งๆ นอนๆ เพราะการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินตามฟิตเนสหรือสถานที่นอกบ้าน แต่มันอยู่รอบตัวเราเนี่ยแหละ เช่น การทำงานบ้าน ซักผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน ทำสวน ล้างรถเองงี้ หรือแม้แต่การเดินในระยะใกล้ๆ เพื่อไปทำงาน ซื้อของในซอยหมู่บ้าน หรือเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ การกระทำเหล่านี้ก็สามารถทำให้เราเหนื่อยและมีเหงื่อได้ หัวใจเต้นได้ดีสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ค่อยๆ หัดทำทีละน้อยๆ ไปก่อน พอชินเราก็สามารถทำได้มากขึ้นเร็วขึ้นและนานขึ้นเองแหละ ลงมือทำซะดีกว่าไม่คิดที่จะทำเลยแล้วอยู่เฉยๆ เพราะความขี้เกียจรักสบาย
เมื่อเราได้ออกกำลังอย่างน้อยก็ทำให้ร่างกายของเราฟิต ทำอะไรจะได้ไม่เหนื่อยง่าย อย่างน้อยก็หายเหนื่อยเร็วกว่าคนที่ไม่ชอบออกกำลังเลยล่ะ แต่ควรจะออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เพราะไม่งั้นจะกลายเป็นผลร้าย หากนึกอยากจะออกก็ทำ ขี้เกียจก็หยุดซะ
ปูมีประสบการณ์มาแล้วคือตอนที่ขยันบ้าออกกำลังกาย วิ่งได้ทุกวัน โอ้โห! รูปร่างดีเลย น้ำหนักก็ลงด้วย พอหลังๆ เนี่ยชักขี้เกียจ แล้วฝนก็ตกบ่อยด้วยเลยไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งรอบหมู่บ้าน ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ก็ไม่รู้ว่าบรรจบกับที่เพิ่งไปฝั่งเข็มมารึเปล่าก็ไม่รู้น่ะ เพราะพอไปฝังเข็มทะลุทะลวงให้เลือดและลมปราณไหลได้คล่องขึ้น ก็กินอิ่มนอนหลับ หลับลึกด้วย บวกกับไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยทำให้น้ำหนักขึ้นอ่ะ แต่ที่แน่ๆ คือหน้าตาสดใสมากๆ สิวฝ้าหดหายน้อยลงทันตาเห็นเลยล่ะ อันนี้ไม่ได้เข้าข้างตัวเองนะแต่มีคนทักน่ะซิ
ที่น่าทึ่งก็คือจากการที่ปูมีปัญหาเรื่องไม่มีประจำเดือนตั้งแต่ปี 2539 ตอนที่ไปตกบอลลูนในป่า ตอนแรกอาจารย์หลินที่ฝังเข็มบอกว่า คงหมดหวังเพราะมันเนิ่นนานมาถึงสิบกว่าปีแล้ว
“เอาเป็นว่าผมรักษาสภาพผิวคุณปูให้ดูดีก็แล้วกัน” เพราะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักผิวพรรณหยาบแห้งอ่ะดิ เลยจัดให้กินทั้งยาสมุนไพรต้มและตำใส่แคปซูล ปรากฏว่าตอนนี้ประจำเดือนมาค่ะ ถึงมันจะมาเพียงแค่วันเดียวก็ตาม ปูก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้วล่ะนะการฝังเข็มก็คงเหมือนกับที่เราได้ล้างแอร์ที่มีฝุ่นเขรอะให้มีสภาพการใช้งานได้อีก พอนานเข้าเริ่มมีฝุ่นอีกก็ล้างอีก
ขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่านนะคะที่อ่านคอลัมน์ปู เพราะปูไปเจอแฟนคลับ Posttoday มาฝังเข็มด้วยล่ะ บ่นเรื่องหาคลินิก ปูก็ไม่อยากโฆษณามาก คงบอกทางได้แค่ว่าอยู่ถนนเดียวกับวัดหัวลำโพงที่เขาไปทำบุญโลงศพกันนั้นแหละ เลยไปทางหัวลำโพงปาก ซอยเป็นธนาคารไทยพาณิชย์ ชื่อคลินิกกอบกิจการแพทย์ค่ะ
กลับมาเมาท์เรื่องออกกำลังกายกันต่อดีกว่า ทุกเพศทุกวัยไม่ควรขาดการออกกำลังกาย เพราะเมื่อถึงวัยอันควรโดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนในร่างกายลดลงแถมยังไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำอีก มักจะมีปัญหาเรื่องของผิวพรรณ สุขภาพจิตอารมณ์ที่แปรปรวน รวมไปถึงโรคกระดูกบางอีกด้วย จึงไม่ควรเฉยเมยในเรื่องการออกกำลังกายเชียว ควรดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี โรคภัยจะได้ไม่ถามหา มีโอกาสได้ใช้เงินที่หามาให้คุ้มค่าไม่ต้องมาคอยจ่ายค่ารักษา หรือประกันชีวิต สามารถใช้ชีวิตได้เต็มที่
ดูอย่างปูซิขี้เกียจนัก พอจะมาเริ่มขยันวิ่งใหม่ก็ค่อนข้างเอาน้ำหนักลงยากแล้วล่ะ เหมือนต้องไปเริ่มนับหนึ่งใหม่เลย แต่อย่างน้อยปูก็เหนื่อยง่ายหายเหนื่อยเร็ว เพราะยังได้ออกกำลังกายบ้าง เวลาไปทำงานที่ อสมท FM95 น่ะ ปูจะขึ้นลง บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ทุกครั้งนะ ก็ยังดีกว่าไม่ได้ออกกำลังเลยอ่ะนะ
