นั่งมาก ตายไว

โดย...ราตรีแต่ง

โรคร้ายจะถามหาถ้าคุณนั่งนานเกินไป อาจเริ่มจากโรคอ้วนนำไปสู่โรคหัวใจและโรคเบาหวาน ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิต พฤติกรรมที่ไม่ขยับตัวจะส่งผลเสียต่อสภาพชีววิทยาของร่างกาย ประเด็นนี้ถูกเผยแพร่ในวารสารเกี่ยวกับระบาดวิทยา American Journal of Epidemiology อ้างอิงถึงผลการวิจัยชิ้นใหม่ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย วิทยาเขตซานดิเอโก ที่ได้ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการนั่งกับโครโมโซม โดยนำเลือดตัวอย่างของผู้หญิงสูงวัยจำนวน 1,500 คน มาศึกษาแบบระยะยาว และโฟกัสไปที่เมโลเมียร์ หรือดีเอ็นเอที่อยู่ปลายสุดของโครโมโซม ทำหน้าที่กำหนดอายุขัยของเซลล์และเป็นตัวกำหนดอายุขัยของคนด้วย

จากการศึกษา พบว่า ผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำและนั่งอยู่กับที่วันละมากกว่า 10 ชม. จะมีเมโลเมียร์สั้นกว่าคนที่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา และคนที่นั่งเป็นเวลานานจะดูแก่กว่าคนในวัยเดียวกันที่ออกกำลังกายถึง 8 ปี

อย่างไรก็ตาม จำนวนชั่วโมงที่ต้องออกกำลังกายเพื่อรักษาความยาวของเมโลเมียร์ยังไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัด แต่ที่ทราบแน่นอน คือ ไม่ว่าคุณจะอยู่วัยใดต้องออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อคงความแข็งแรงของเซลล์ไว้และความสาวก็จะตามมาเอง