รองเท้ามินิมอล

โดย...นูโน่

ใครที่มีโอกาสได้ติดตามโครงการ “ก้าวคนละก้าว” ของ ตูน บอดี้สแลม คงจะเห็นคู่หูร่วมวิ่งอย่างป๊อก-อิทธิพล สมุทรทอง ใส่รองเท้าลักษณะคล้ายรองเท้าแตะหรือรองเท้า 5 นิ้ววิ่ง ซึ่งเป็นรองเท้าวิ่งสไตล์มินิมอล หรือรองเท้าส้นบางประเภทหนึ่งเรียกว่า ซีโร ดร็อป

คุณสมบัติของรองเท้าชนิดนี้คือ พื้นรองเท้าด้านหน้า-หลังเท่ากัน ที่ได้รับความนิยมมากขึ้น หลังเกิดเทรนด์วิ่งเท้าเปล่าโดยมี คริสโตเฟอร์ แมคดูกัล ผู้เขียนหนังสือ Born to Run เป็นผู้ปลุกกระแสเมื่อปี 2009 ซึ่งจะวิ่งโดยลงหน้าเท้า และช่วยลดโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่าการวิ่งลงส้นเท้า

ทฤษฎีการลดอาการบาดเจ็บดังกล่าว ได้รับการสนับสนุนจากผลการศึกษาเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งที่ตีพิมพ์ลงในวารสารการแพทย์และวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย ที่ระบุว่า การใส่รองเท้าที่ไม่รองกันกระแทก และลงหน้าเท้าจะมีความเสี่ยงได้รับบาดเจ็บกว่าการใส่รองเท้าวิ่งส้นหนาทั่วไป

“คนจำนวนไม่น้อยใช้การวิ่งเพื่อลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง แต่ 3 ใน 4 ของนักวิ่งทั่วไปได้รับบาดเจ็บในแต่ละปี รองเท้าคือสิ่งที่แก้ไขได้อย่างง่ายดาย แต่นักวิ่งส่วนใหญ่เข้าใจผิดในการซื้อรองเท้าใหม่ การสำรวจครั้งนั้นแสดงให้เห็นว่าการใส่รองเท้ามินิมอล และลงหน้าเท้า จะลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ” ดร.ฮานนาห์ ไรซ์ ของมหาวิทยาลัยเอ็กซิเตอร์ ในอังกฤษ หัวหน้าคณะศึกษา เผย

อย่างไรก็ตาม รองเท้าวิ่งที่ดีก็ขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละคนด้วย แต่ว่ากันว่ารองเท้ามินิมอล ซึ่งจะลงหน้าเท้านั้นเป็นลักษณะการเคลื่อนไหวแบบธรรมชาติ และจะได้ประโยชน์จากขาช่วงล่างที่แข็งแรงขึ้น