ดูแลสุขภาพให้ดวงตา

โดย...บีเซลบับ ภาพ คลังภาพโพสต์ทูเดย์

ทุกวันนี้เราใช้งาน “ตา” กันอย่างไม่ถูกสุขลักษณะ เห็นบ่อยๆ ไม่ใช่ใคร เราๆ นี่เอง ก็รอบตัวในออฟฟิศนี่แหละ บางคนนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทำให้ตาแห้งรู้หรือเปล่า นั่งจ้องหน้าจอแบบนั้น คำแนะนำคือ ต้องพักสายตาบ้าง อย่าเพ่งอ่านในที่มืด หน้าจอหรือหน้ากระดาษที่สะท้อนแสงทำให้ตาทำงานหนัก นอกจากนี้ก็มี “อุปกรณ์” ที่ใช้กันไม่ถูกวิธี วันนี้จึงขอมาแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ใช้กับดวงตาที่คุณอาจยังไม่รู้

- กรอบแว่นตา

การเลือกกรอบแว่น ต้องคำนึงถึงความแข็งแรงของกรอบ ความกระชับ ใส่สบาย สวมแล้วต้องไม่รู้สึกว่ากดทับดั้งจมูก หรือขาแว่นหนีบข้างหูมากเกินไป เด็กควรเลือกเป็นกรอบพลาสติกเท่านั้น เพราะคงสภาพได้ดีหากตกหล่น ส่วนผู้มีเหงื่อมาก ควรหลีกเลี่ยงกรอบโลหะ

- เลนส์

เลนส์แว่นตามีให้เลือก 2 ชนิด คือเลนส์กระจกและเลนส์พลาสติก เลนส์กระจกมีข้อดีคือมีความใส เกิดรอยขูดขีดที่ผิวเลนส์ได้ยาก แต่ข้อเสียคือมีน้ำหนักและตกแตก ส่วนเลนส์พลาสติกมีข้อดีคือมีน้ำหนักเบาและไม่แตกง่าย ข้อเสียคือมักเกิดรอยขูดขีดที่ผิวเลนส์ได้ง่าย

เลนส์แว่นตาปัจจุบันมีการเคลือบสารบางอย่างเพื่อเพิ่มคุณภาพของเลนส์ เช่น เคลือบน้ำยาเพื่อให้ตัดแสงสะท้อนได้ดีขึ้น ผู้สวมใส่ได้ความสบายตา โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่กลางแสงจ้า แต่เลนส์เคลือบสารแบบนี้มีอายุการใช้งานจำกัด คราบที่ผิวเลนส์ทำความสะอาดได้ยาก

ปัจจุบันมีการพัฒนาเลนส์สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการทั้งสายตาสั้นและสายตายาวให้อยู่ในแว่นตาอันเดียวกัน โดยตัวเลนส์ได้ทำพิเศษสำหรับการมองใกล้และมองไกล จึงสะดวกต่อการใช้งาน ส่วนผู้ที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ก็มีเลนส์กรองแสงจากจอคอมพิวเตอร์ให้เลือกใช้ ช่วยลดอาการล้าสายตาได้ในระดับหนึ่ง

- คอนแทคเลนส์

ควรเลือกใช้คอนแทคเลนส์ที่ทำจากพอลิเมอร์ เพราะเลนส์จะมีความยืดหยุ่นมากกว่าคอนแทคเลนส์ที่ทำจากกระจก แถมถ่ายเทออกซิเจนได้ดี จึงสวมใส่ได้นาน อย่าลืมปรึกษาจักษุแพทย์ก่อนเพื่อตรวจสภาพดวงตาก่อน ถ้าใช้ต้องดูแลเรื่องความสะอาด ก่อนจะใส่หรือถอดต้องล้างมือให้สะอาดเสมอ ไม่ควรนอนหลับขณะใส่คอนแทคเลนส์ ปัจจุบันมีให้เลือกใช้งานทั้งแบบใส่วันเดียว 15 วัน รายเดือนและรายปีก็มีให้เลือกใช้

- แว่นกันแดด

อุปกรณ์สำคัญที่ใช้กับดวงตา เมื่อต้องออกไปอยู่กลางแสงแดดจ้าเป็นเวลานานๆ จากงานวิจัยพบว่า การสวมแว่นกันแดดอย่างถูกสุขลักษณะจะช่วยรักษาสุขภาพดวงตาได้ ป้องกันโรคต้อเนื้อ ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อมได้ แต่ต้องเป็นแว่นกันแดดที่กรองรังสียูวีได้ 99-100 เปอร์เซ็นต์ ให้สังเกตฉลากจะมีเครื่องหมาย UV400 นอกจากนี้เมื่อใส่แล้วต้องสบายตา เห็นภาพคมชัด ไม่บิดเบี้ยว