เด็กๆ ไม่ยอมกินข้าว

ลูกไม่ยอมกินข้าวเอาแต่ห่วงเล่นเป็นเรื่องปกติที่ทุกครอบครัวมีโอกาสเจอได้เสมอ แต่เด็กบางคนอาจจะไม่ยอมกินข้าวจนร่างกายเล็กและน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ปกติจนเข้าขั้นน่าเป็นห่วง หากประสบปัญหานี้ลองอ่านวิธีเหล่านี้ดูอาจจะช่วยให้ลูกเจริญอาหารขึ้นมาได้บ้าง 

1.อย่าบังคับลูกมากเกินไป

ในช่วงที่ลูกเริ่มหัดรับประทานอาหารใหม่ๆ เราอาจจะบังคับให้ลูกรับประทานอาหารโดยที่ยังไม่หิว เราจะรู้ว่าลูกหิวก็เมื่อตอนที่เขาพยายามร้องหานมหรืองอแงผิดปกติทั้งที่ไม่ใช่เวลานอน เมื่อถึงตอนนั้นเราค่อยหยิบอาหารที่เตรียมไว้ออกมาให้ลูก เขาจะเปิดใจยอมรับการรับประทานอาหารได้ง่ายกว่าการบังคับ เมื่อลูกคุ้นเคยในการรับประทานค่อยปรับเวลารับประทานให้พร้อมกับพ่อแม่ภายหลัง

2.ชวนลูกร่วมโต๊ะอาหาร

ให้ลูกมาร่วมโต๊ะอาหารทุกครั้งที่นั่งรับประทานด้วยกันวิธีนี้จะช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารกับพ่อแม่และได้เรียนรู้มารยาทการรับประทานอาหารบนโต๊ะไปด้วยในตัว แรกๆ จะเลอะเทอะไปสักหน่อยแต่ผ่านไปสักเดือนลูกจะเริ่มรับประทานเลอะเทอะน้อยลง จับช้อนเก่งขึ้นรับประทานได้มากขึ้นด้วย

3.ปรุงอาหารให้มีรสชาติสักหน่อย

ลูกไม่ใช่คนป่วยที่จะต้องรับประทานอาหารจืดชืดทุกมื้อ ปรุงอาหารให้มีรสชาติอ่อนๆ ไม่หวานหรือเค็มจนเกินไป จะช่วยให้ลูกชอบรสชาติและรับประทานอาหารได้มากขึ้น

4.ให้ลูกมีส่วนร่วมในการประกอบอาหาร

ชวนลูกมาเด็ดผัก ช่วยหยิบของเวลาคุณแม่ทำอาหารให้เขารู้ว่าใกล้จะถึงเวลาต้องรับประทานอาหารแล้ว การมีส่วนร่วม และกลิ่นอาหารเวลาอยู่บนเตาจะช่วยให้เด็กรู้สึกมีส่วนร่วมในการทำอาหารในมื้อนั้น และทำให้เด็กอยากรับประทานอาหารที่พวกเขามีส่วนร่วมมากขึ้น ในเด็กโตลองสอนให้เขาทำอาหารง่ายๆ ด้วยตัวเองไม่ต้องกลัวว่าจะรสชาติจะไม่อร่อยเพราะต้องเป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว ให้ลูกได้เรียนรู้ความผิดพลาดในการประกอบอาหารและการแก้ไขในครั้งต่อไปช่วยให้เด็กมีส่วนร่วมอยากทำอาหารและรับประทานอาหารมากขึ้น