แข่งขันพิชิตสลายไขมัน

โดย...ปอย

ใครเป็นเอฟซี ฟ้าใส เดชอุดม หนุ่มล่ำหน้าใสผู้ให้คำปรึกษาด้านการออกกำลังกายชื่อดัง ต้องไม่พลาดงานเปิดตัวกิจกรรมการแข่งขัน “Fat Fix 2016” วันพฤหัสบดีที่ 25 ส.ค.นี้ บริเวณอีเดน 3 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ฟ้าใสมาร่วมออกแบบตารางการออกกำลังกายและการกินอาหารอย่างถูกวิธีให้กับผู้เข้าแข่งขันพิชิตสลายไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ เจ้าภาพเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มงานนี้ เซ็นทรัลมาร์เก็ตติ้งกรุ๊ป (ซีเอ็มจี) ผู้จัดจำหน่าย Tanita (ทานิต้า) เครื่องชั่งน้ำหนักและเครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบมวลสารในร่างกายจากญี่ปุ่น สร้างสรรค์ไฮไลต์เปิดโอกาสให้ผู้สนใจมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ ผู้เข้าแข่งขัน โดยผ่านช่องทางออนไลน์เฟซบุ๊ก Tanita Thailand มีการจัดคลาสออกกำลังกายพิเศษในรูปแบบเวิร์กช็อป จัดขึ้นทุกๆ วันอาทิตย์ตลอดระยะเวลา 1 เดือน

แบ่งเป็นคลาส Cardio สอนเหล่าผู้เข้าแข่งขันในคลาสมวยไทย (911MTM) โดยผู้เชี่ยวชาญจาก 911 The Revolution by JT ออกแบบมาเพื่อโปรแกรมการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ โดยมีนางเอกหุ่นสุดฟิต เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ร่วมคลาสด้วย โดยใช้ศาสตร์มวยไทยหลักสูตรนี้พัฒนาขึ้นช่วยให้ลดได้รวดเร็ว 9 เท่า เพื่อคนต้องการใช้มวยไทยในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ โดยแบ่งการฝึกออกเป็นฐานฝึกต่างๆ เช่น

- ฐานฝึกมวยไทยพื้นฐาน สอนให้รู้ถึงวิธีการออกอาวุธต่อเนื่องที่ลื่นไหล

- ฐานฝึกการออกอาวุธ ครูมวยมืออาชีพจะล่อเป้าให้ผู้เรียนได้ฝึกในสิ่งที่เรียนมาให้ได้อย่างคล่องแคล่ว

- ฐานฝึก Circuit training ออกแบบการฝึกโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา เน้นสร้างความกระชับของกล้ามเนื้อหลักสี่ส่วน ต้นแขน หน้าท้อง ต้นขา สะโพก

- ฐานฝึก Muaythai HIIT เน้นสร้างความฟิตพร้อมๆ กับฝีมือมวย ด้วยฐานฝึกที่ประยุกต์ใช้อุปกรณ์ต่างๆ เข้ากับการฝึกออกอาวุธมวยไทย เช่น บันได Agility-สิ่งกีดขวางต่างๆ การหลบหลีก การออกอาวุธต่อเนื่อง

อีกคลาสเป็นออกกำลังกายแบบ Body Weight “ครูฟ้าใส” รับหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ออกแบบคลาสนี้ โดยมีเซเลบริตี้หุ่นสุดเฟิร์ม ปาวา นาคาศัย ร่วมในคลาสนี้ที่ฟิตเนส Jatomi สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ผู้เข้าแข่งขัน โดยเฉพาะการลดหน้าท้องและต้นขา สาวอวบหลายคนยิ่งได้ฟังแนะนำข้อแรกน่าจะหูผึ่ง เจ้าของเพจการออกกำลังกายชื่อดัง ฟ้าใส ย้ำบอกว่าสไตล์การสอนเน้นท่าง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ แต่ต้องเป็นท่าถูกวิธี ลดสร้างกล้ามเนื้อได้ตรงจุด แล้วมีข้อแนะนำมาเรียกน้ำย่อยเล็กๆ กันก่อน

“ตั้งแต่ค่ายการ์ตูนมาร์เวลเลือกกัปตันอเมริกาเวอร์ชั่นพระเอกกล้ามล่ำเข้ามาฉายในเมืองไทย ก็ทำให้หนุ่มๆ อยากมีกล้ามดูแข็งแรงแบบพระเอก สาวๆ ก็อยากมีแฟนบุคลิกแบบนี้ เทรนด์ฟิตเนสก็กลายเป็นกระแสทันที ผมก็เริ่มออกกำลังกายในช่วงนั้นเหมือนกันครับ ตั้งแต่วัยรุ่นอายุ 15-16 ปี จากเด็กผู้ชายหุ่นผอมแห้งแบบเด็กเนิร์ด ก็มีกล้ามเนื้อขึ้นมาเพราะการออกกำลังกาย แต่ผมไม่เคยเล่นกล้ามแบบเข้ายิมจริงๆ หนักๆ เพื่อให้มีกล้ามขึ้นมานะครับ ซึ่งก็เป็นสไตล์ในการสอนการออกกำลังกายของผมอีกด้วยครับ คือคุณต้องสนุกกับการออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด จนคุณมีความรู้สึกว่า การเล่นบอดี้เวตเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตไปแล้ว

ควรออกกำลังกายให้เป็น คุณไม่จำเป็นต้องออกไปวิ่งทุกๆ วัน กินให้เป็น ซึ่งเป็นการใช้ชีวิตที่พอดีๆ ในแบบไม่จำเป็นกินแต่อาหารคลีนอกไก่ ไข่ต้ม ผักต้ม ชีวิตไม่ควรใช้ให้น่าเบื่อขนาดนั้นนะครับ

ผมสอนให้ทุกคนกินขนมเป็นด้วยนะครับ การสร้างกล้ามเนื้อก็กินช็อกโกแลตได้ กินก่อนนอนก็ได้ (บอกพร้อมรอยยิ้ม) แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณกินครับ ปัญหาไม่ได้มาจากการกิน แต่เกิดจากการอด ซึ่งเป็นเรื่องทางจิตวิทยาถ้าเราอดอะไรมากๆ เราก็จะโหยหาสิ่งนั้น เมื่อได้กินก็จะกินมากมายโดยที่เราไม่รู้ตัว ผมจะบอกว่ากินเลยครับ กินทุกวันอย่างมีความสุข แล้วคุณจะไม่มีวันซื้อช็อกโกแลตมากินทีละ 4-5 แท่งอีกต่อไป เมื่อไม่เครียด คุณก็พร้อมออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขได้อีกด้วย” ฟ้าใส แนะนำ

ผู้เข้าแข่งขันซึ่งต้องสะสมคะแนนจากเปอร์เซ็นต์ไขมันที่ลดลงรายสัปดาห์ ในกิจกรรม  Fat Fix Competition เวิร์กช็อปครั้งที่ 1 เริ่มวันอาทิตย์ที่ 4 ก.ย. สถานที่ 911 The Revolution by JT ครั้งที่ 2 วันอาทิตย์ที่ 11 ก.ย. Jatomi Fitness ครั้งที่ 3 วันอาทิตย์ที่ 18 ก.ย.สถานที่:   911 The Revolution by JT ครั้งที่ 4 วันอาทิตย์ที่ 25 ก.ย.สถานที่ Jatomi Fitness ใครสนใจร่วมกิจกรรม Online Challenge โดยมี ฟ้าใส เป็นที่ปรึกษาตลอดทั้งกิจกรรมเป็นระยะเวลา 1 เดือน เริ่มอุ่นเครื่องตั้งแต่ 29 ส.ค.-30 ก.ย.นี้