ไม่อยากเป็นมนุษย์ลุง/ป้า มาทำตามนี้...

โดย...กันย์ ภาพ... เอพี/รอยเตอร์ส

ความคิดและการกระทำมักจะมีแรงดึงดูด หากเราทำอะไรซ้ำๆ บ่อยๆ มันจะติดเป็นนิสัย ถ้าเป็นเรื่องดีงามก็แล้วไป แต่ถ้าเป็นนิสัยไม่ดีไม่น่ารักบ่งบอกถึงวัยที่ไม่ปรับตัวก็อาจจะเป็นเรื่องไม่น่ารักสักเท่าไหร่ เรามีข้อแนะนำที่น่าสนใจถึงสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะทำให้คุณดูเป็นคนสูงวัยไม่ทันยุคทันสมัย

เนื่องจากถ้าทำตัวแก่ เซลล์จะบันทึกความแก่ในเซลล์ที่กำลังจะเกิดใหม่ทันที เซลล์ที่เกิดขึ้นใหม่จะเป็นเซลล์แก่มาก ต้องสั่งจิตบอกเซลล์ไว้ว่าเรายังสดใสร่าเริง ฉันยังไม่แก่

1.อย่าใช้สรรพนามแทนตนว่าลุง รึป้า ถึงแม้บ้านเราจะเรียกกันเป็นพี่น้องแสดงความเป็นญาติได้กับทั้งชาติ กรณีนี้ให้เรียกชื่อเป็นสรรพนามแทนตนไปเลย หรือจะใช้คำว่าเราก็ได้ เพราะเซลล์จะได้ไม่ผลิตคำว่าเซลล์ป้า ลุง ยาย ออกมาตามคำที่เรียกแทนตัวเอง เวลาเรียกคนอื่นก็เรียกชื่อเขาไปเลย จะได้จำชื่อเขาได้ด้วย เลี่ยงคำว่าน้อง หนู ลูก แต่ถ้าเจอผู้อาวุโสกว่าก็เรียกคุณพี่ คุณน้า คุณป้า คุณยายกันไปตามสมควร แต่อย่าแทนตัวเองไม่เอาเซลล์ลุงป้า

2.พยายามใส่เสื้อยืดอยู่บ่อยๆ เนื่องจากว่าผู้อาวุโสส่วนใหญ่มักจะไม่ใส่เสื้อยืด เพราะกาลเวลาพาหุ่นให้ใส่ไม่สวยไปแล้ว การรักษารูปร่างด้วยการใส่เสื้อยืดเช็กหุ่นและโครงสร้างกระดูกว่าไม่โก่งโค้งบิดงอเป็นวิธีเช็กที่ง่ายที่สุด ถ้าคุณยังใส่เสื้อยืดแล้วดูดีอยู่ นั่นแสดงว่าคุณก็ยังไม่แก่

3.อย่าพูดคำว่า เอ๊ะ เด็กสมัยนี้นี่ คำพูดแบบนี้ไม่ควรพูดถ้าคุณไม่อยากดูเป็นรุ่นพี่ของมนุษยชาติ ให้เลี่ยงไปใช้คำอื่นแทน เช่น ปัจจุบันนี้ ใช่แล้ว เรากำลังอยู่กับปัจจุบัน อย่าไปย้อนอดีตมากนัก

4.ไม่ยืนพิงเสาเอากระเป๋าคล้องข้อพับแขนพิงสิ่งใด หรือพักขา สิ่งเหล่านี้บอกว่าคุณไม่มีแรง เสียบุคลิก กระดูกโดนพิงจนเบี้ยวไปข้างหนึ่งได้ ให้ยืนอย่างมั่นคงเสมอ พยายามตั้งตัวให้ตรงเข้าไว้ ไม่นั่งไขว่ห้าง พยายามเดินเกร็งเก็บหน้าท้อง เพื่อเป็นการฝึกกล้ามเนื้อฝึกสติจัดกระดูกและดูดีมากๆ แค่นี้วันๆ ก็ไม่ต้องหาเวลาไปออกกำลังกายหรือฝึกสมาธิ ยิงปืนนัดเดียวจบกันไปเลย

5.ไม่ทำหน้าเบ้ปากแบะ นอกจากจะทำให้เกิดริ้วรอยที่ดูแก่ก่อนวัยแล้ว ยังทำให้ร่างสั่งเซลล์ให้แก่ด้วยกิริยาท่าทาง ลองฝึกเปลี่ยนจากหน้าเหล่านั้นเป็นยิ้มหรือปากจู๋แทน ไม่ได้เฟกนะ ทำๆ ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจิตใจก็จะเป็นไปเอง คือเป็นจิตใจที่แจ่มใสตามหน้าเลย หน้ายิ้ม เซลล์ก็ยิ้ม

6.ไม่เอาแต่ก้มหน้าก้มตาเล่นโทรศัพท์ ให้ยกโทรศัพท์ขึ้นมาแทน หลีกเลี่ยงเหนียงก่อนวัย คอคดโค้งก่อนอายุ เส้นเลือดจะได้วิ่งขึ้นสมองขึ้นได้สะดวก หากมัวก้มหน้าก้มตาเส้นเลือดจะคดงอ เลือดไหลสูบฉีดลำบาก หน้าคุณก็จะหม่นหมองไปเรื่อยๆ หมดสิ้นความใสเหนียงจะมาเยอะมาก แถมตาจะไม่เสียอีกด้วย เพราะสายตายาวนี่ดูเป็นสัญลักษณ์ของความแก่หนักมาก

7.หลีกเลี่ยงการบ่นจู้จี้จุกจิก การบ่นทำให้คุณกลายเป็นคนจู้จี้น่ารำคาญ ทำให้เป็นที่น่าเบื่อหน่ายต่อคนรอบๆ ตัว ถ้าอยากบ่นเลี่ยงไปร้องเพลงแทน เนื้อหาเดิมแต่เปลี่ยนเป็นเพลง ทำร้องขำๆ เรียกเสียงหัวเราะได้อีกด้วย คนโดนบ่นอาจจะประทับใจไม่รู้ลืม แม้ว่าจะร้องไม่เพราะ แต่เอาขำก็ยังดี

8.คำนำหน้าที่ควรติดไว้เสมอ “ดีนะ” เช่น ดีนะที่โดนขโมยของ เขาไม่ทำร้ายเรา ดีนะที่เขาทำร้ายเราแล้วเราไม่ตาย ดีนะมาสายก็ดีกว่าไม่มา มองโลกสวยในแง่ดีเข้าไว้ บอกตัวเองเสมอว่าเราจะเจอแต่เรื่องดีๆ

9.เมื่อสูงวัยอย่าใส่ส้นสูงเกินไป เนื่องจากรองเท้าส้นสูงอาจทำให้คุณดูสวย แต่อาจจะทำให้พลาดหกล้มได้ง่าย แต่ถ้าเป็นรองเท้าส้นเตี้ยจะทำให้คุณเคลื่อนไหวคล่องแคล่วว่องไวปราดเปรียวแข็งแรงขึ้น เพราะความแข็งแรงก็จะทำให้ดูไม่แก่ยังไงล่ะค่ะ

10.กินผักผลไม้สดให้เยอะๆ เนื้อสัตว์ให้น้อย เมื่อวัย 40 ปีขึ้นไปเนื้อสัตว์ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งย่อยยาก ทำให้เซลล์เสื่อมได้ง่าย เลี่ยงไม่ได้ให้เหลือแต่เนื้อปลา เต้าหู้ ไข่ และหนักผักผลไม้สดให้มากเข้าไว้

ทำได้ทั้งหมดนี้รับรองความแก่จะทำอะไรคุณไม่ได้