รดิต รัตนโอภาสกุล เพิ่มความแข็งแกร่งด้วยเทนนิส

โดย...ภาดนุ ภาพ : โยเน็กซ์

นักแสดงหนุ่มมาดเข้มวัย 28 ปี เต้ย-รดิต รัตนโอภาสกุล เข้าวงการบันเทิงด้วยการเป็นพิธีกรภาคสนามในรายการบันเทิงและท่องเที่ยว ก่อนจะรับบทเป็นตัวร้ายในละครหลายเรื่อง ล่าสุดเต้ยกำลังถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง “DecemberTown” ซึ่งเป็นเรื่องราวชีวิตผู้คนที่ผ่านความสูญเสียคนที่รักจากเหตุการณ์สึนามิอันดามันในปี 2547 หลังจากผ่านมา 12 ปี เด็กหนุ่มผู้เคยสูญเสียคนรักไปก็ตัดสินใจกลับมายังเมืองเลก็ ๆ แหง่ นี้ แลว้ ความเปลีย่ นแปลงเล็กๆ จงึเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง

แหม เห็นเป็นหนุ่มหน้าเข้ม มาดเท่ตัวล่ำบึ้กขนาดนี้ ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าเขาเป็นหนุ่มที่รักการเล่นกีฬา ทั้งยกเวต ทั้งเตะฟุตบอลแต่กีฬาที่เขาชอบที่สุดก็คือเทนนิส ชักอยากรู้แล้วล่ะสิว่ามีที่มาอย่างไร

“ชีวิตผมคลุกคลีอยู่กับกีฬาเทนนิสมาตั้งแต่เด็กๆ เนื่องจากคุณปู่และคนในครอบครัวผมชื่นชอบกีฬาเทนนิสเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ผมจึงค่อยๆ ซึมซับความชอบเทนนิสมาเรื่อยๆทั้งที่จริงแล้วตอนเด็กๆ ผมไม่ชอบเล่นเทนนิสเลยนะ เพราะตีลูกไม่ค่อยทัน ได้แต่วิ่งเก็บลูกอย่างเดียว พอโตขึ้นผมจึงอยากเอาชนะตัวเองให้ได้ ประกอบกับทางบ้านให้การสนับสนุนคุณปู่จึงลงทุนจ้างครูสอนเทนนิสมาสอนผมถึงบ้าน ตอนเด็กๆ ก็เล่นไปงั้นๆ แต่ผมมาเริ่มหัดเล่นแบบจริงจังอีกครั้งตอนที่อายุได้ 16 ปี”

เต้ย บอกว่า ช่วงนั้นเขาเริ่มฝึกฝนทักษะการเล่นเทนนิสตั้งแต่ฝึกเดาะลูกโดยใช้แร็กเกตตีลูกลงพื้นให้เด้งขึ้นลง รวมทั้งเดาะลูกบนแร็กเกตคล้ายๆ การเดาะลูกแบดมินตันเพื่อฝึกให้สายตาสัมพันธ์กับแร็กเกต ลูกเทนนิสและน้ำหนักมือที่ใช้ตี

 

“หลังจากฝึกเดาะลูกแล้ว ก็ต่อด้วยการฝึกตีลูกน็อกบอร์ด โดยการจับที่คอแร็กเกตก่อน แล้วตีลูกเบาๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและสร้างความคุ้นเคยกับลูกเทนนิส หรือทำให้ลูกเทนนิสเชื่อง (หัวเราะ) เมื่อเริ่มตีได้หลายครั้งกว่าลูกจะตก ก็จะค่อยๆ ขยับมือมาใกล้ๆด้ามจับ แล้วตามด้วยการฝึกตีลูกโฟร์แฮนด์และแบ็กแฮนด์สลับกันไปอีกที

เคล็ดลับที่ครูสอนก็คือ ให้ฝึกการเล่นหลายๆ แบบไปด้วย เช่น การตีลูกก่อนที่ลูกเทนนิสจะกระทบพื้น หรือตีลูกแบบวอลเลย์รวมทั้งฝึกตบลูกกับผนังโดยตีให้กระทบพื้นก่อนที่ลูกจะกระดอนไปกระทบผนังแล้วเด้งกลับมา การฝึกที่สำคัญอีกอย่างก็คือ ฝึกเสิร์ฟลูก โดยเริ่มจากเสิร์ฟเบาๆ ไปหาหนัก เมื่อฝึกการตีลูกทุกอย่างจนครบแล้ว คราวนี้ก็สามารถลงสนามเพื่อตีโต้ไปมากับคู่ตีบนคอร์ตจริงได้แล้วครับ”

เต้ย เสริมว่า โดยปกติแล้วเขาจะตีเทนนิสสัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยจะเล่นที่คอร์ตเทนนิสของครอบครัวซึ่งอยู่ใกล้ๆ บ้านย่านหนองจอกซึ่งคอร์ตนี้คุณปู่เป็นผู้ลงทุนสร้างขึ้นมาสำหรับคนในครอบครัวโดยเฉพาะ เมื่อคิดอยากจะตีเทนนิสเมื่อไหร่ก็สามารถตีได้เลย

 

“สำหรับการเตรียมตัวก่อนเล่น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ผมจะยืดเส้นและวอร์มอัพร่างกายก่อนเสมอ โดยเริ่มวอร์มด้วยการวิ่งเหยาะๆ รอบคอร์ต 10-15 นาที เพื่ออบอุ่นกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ก่อนจะทำการยืดเส้น ขั้นตอนต่อมาคือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วนของข้อต่อ ข้อศอกหัวไหล่ ขา สะโพก คอ ข้อเท้า และข้อมือโดยยืดเหยียดออกให้สุด แต่ควรยืดเฉพาะกล้ามเนื้อที่ใช้เท่านั้นและไม่ควรยืดมากเกินไป ผมว่าการวอร์มอัพและยืดเส้นก่อนเล่นเทนนิสนั้นทำได้ง่ายๆ แต่มีประโยชน์มหาศาลทั้งยังช่วยลดอาการบาดเจ็บได้และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นอีกด้วย

ผมว่าเสน่ห์ของกีฬาเทนนิสอยู่ที่ความท้าทาย เพราะมันต้องวิ่งไปมาเวลาตีลูก-รับลูก ซึ่งผู้เล่นจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงมากๆ แถมเกมการเล่นยังรวดเร็วเร้าใจ และมีการพลิกแพลงอยู่ตลอดเวลาผู้เล่นจึงต้องมีไหวพริบสูง มีร่างกายที่แข็งแรงเพราะเล่นแล้วจะเหนื่อยมาก ได้เผาผลาญพลังงานและได้เหงื่อเยอะเลย ที่สำคัญยังได้มิตรภาพจากเพื่อนๆ (คู่ตี) ที่เล่นด้วยกันอีกด้วย” PT

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมก่อนเล่นเทนนิส

ไม้เทนนิส ก่อนเลือกไม้เทนนิส ผู้เล่นต้องคำนึงถึงองค์ประกอบหลายอย่างเช่น โครงสร้างของไม้ น้ำหนัก ขนาดของด้ามจับ และน้ำหนักสมดุลระหว่างหัวไม้กับด้ามจับ หากเลือกไม่เป็น ควรให้ผู้ที่มีความรู้แนะนำให้

ผ้าพันแร็กเกต (Grip Wrap) เป็นผ้าที่ใช้พันรอบๆ ด้ามจับของไม้เทนนิส(แร็กเกต) เพื่อกันลื่นและช่วยซับเหงื่อที่มือ ฉะนั้นควรเลือกขนาดของกริปแร็ปที่เหมาะสม นั่นคือ เมื่อเอามือจับรอบด้ามแล้ว หัวแม่มือจะต้องทาบอยู่บนนิ้วมืออื่นๆ พอดี

รองเท้าเทนนิส ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นหนาและทำมาจากยาง เพราะจะช่วยรองรับแรงกระแทกและป้องกันการลื่นในขณะที่เล่นได้ ที่สำคัญยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้ด้วย