วิทูร ธนบัณฑิตกุล 'วิ่งมาราธอนให้ได้ 100 เมือง'

โดย...ปอย   ภาพ  กฤษณ์ พรหมสาขา ณ สกลนคร

อาชีพครูสอนพิลาทิสและไจโรโทนิคมากว่าสิบปี คอนเฟิร์มกล้ามขาสุดโป๊กเนื้อแน่นแข็งแกร่งแน่นอน  แล้วยังเป็นสปอร์ตแมนเล่นกีฬาอีกด้วย ทั้งปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ จึงยิ่งมั่นใจว่าสนามระยะ 5 กม. ในการวิ่งประเภท Fun Run ที่เพื่อนชักชวนไปชิมลาง น่าจะสบายๆ ชิลๆ แต่กลับกลายเป็นว่าวิ่งไปได้แค่ 2 กม.แรกเท่านั้น กลับไม่สนุกเสียแล้ว วิ่งขาลากจนระยะเหลืออีก 3 กม. ต้องเดินให้ถึงเส้นชัยไม่ให้ขายหน้า วิทูร ธนบัณฑิตกุล หรือ ครูบอล ของลูกศิษย์ลูกหาที่โรงเรียนโยคะ แอนด์ มี เปิดใจเล่าพลางหัวเราะชอบใจ ซึ่งในวันนั้นท่ามกลางอากาศร้อนหอบแฮกๆ หัวเราะไม่ออกแน่ๆ แต่การได้สัมผัสรสชาติใหม่จึงไม่มีคำว่าถอดใจ

คือวินาทีสุขสุดขีดเมื่อเท้าแตะเส้นชัย นักกีฬาวิ่งมาราธอนทั้งหลายที่ได้ลิ้มรสชาตินี้ ไม่มีใครลืมได้ลง และเมื่อเปิดสนามใหม่ให้ประลองหัวใจแกร่ง จึงไม่มีปฏิเสธการลงสนามที่ทำได้ซ้ำๆ อย่างไม่รู้เบื่อ  

“โยคะหรือพิลาทิสทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ไม่ได้ฝึกเราให้ทนทาน สนามแรกที่เพื่อนชวนวิ่งระยะทาง 5 กม. จัดขึ้นในสวนลุมพินี แล้วตอนวิ่งไปได้ระยะ 2 กม. ผมต้องหยุดวิ่งเปลี่ยนมาเดิน รู้สึกร่างกายวิ่งไปไม่ไหวแล้ว แต่ในระหว่างที่นักวิ่งอายุมากกว่าเราด้วยซ้ำนะครับ (หัวเราะ) กลับวิ่งแซงหน้าเราได้อย่างสบาย ทำให้ผมรู้สึกว่าการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นเรื่องท้าทาย ทั้งร่างกายและจิตใจเลยครับ ตลอดเส้นทางวิ่งต้องควบคุมลมหายใจให้สัมพันธ์กับจังหวะย่ำเท้า เพื่อให้ร่างกายไม่เหนื่อย วิ่งได้นานจนถึงเส้นชัยให้ได้ และต้องมีวินัยหมั่นซ้อมวิ่งอยู่เป็นประจำ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้พร้อมลงวิ่งทุกสนาม และเพิ่มระยะทางวิ่งให้ไกลยิ่งขึ้น

วินัยการฝึกซ้อมทำให้วิ่งระยะทางได้ไกลมากขึ้นเรื่อยๆ ครับ ตอนนี้ผมวิ่งระยะอัลตรามาราธอน และวางจุดหมายปลายทางอยากวิ่งให้สำเร็จระยะ 100 กม. และอยากวิ่งฟูลมาราธอนให้ได้ 100 เมืองทั่วโลก แต่ตอนนี้เพิ่งเริ่มวิ่งได้เพียง 2 ปีครับ เก็บได้แล้ว 5 เมือง คือ กรุงเทพฯ ภูเก็ต เชียงใหม่  ราชบุรี และที่ญี่ปุ่น สนามโอซากา สำหรับในปีนี้ แพลนสนามวิ่งไว้ที่ซาปา-เวียดนาม และไปวิ่งรอบภูเขาไฟฟูจิ กลับไปญี่ปุ่นอีกครั้งครับ ชลบุรี สุโขทัย ส่วนในปีหน้าสมัครไปวิ่งที่ โรม ปารีส เก็บสนามไปเรื่อยๆ ครับ”  ครูบอล วิทูร วัยต้นๆ 30 บอก และอธิบายว่ากีฬาชนิดนี้สามารถวิ่งได้ถึงอายุ 60-70 ปี ก็เคยเห็นนักวิ่งมาราธอนวัยนี้วิ่งได้แข็งแกร่งลืมวัยไปได้เลย

ฉะนั้น ไม่ต้องรีบร้อน ค่อยๆ วิ่งๆ เก็บความแข็งแกร่งไปให้ได้ระยะที่ไกลขึ้น จากฟันรัน 5 กม. วิทูร เพิ่มระยะเป็นมินิมาราธอน 10 กม. และเริ่มจัดตารางการฝึกซ้อมโดยเพิ่มระยะทุกอาทิตย์ เพื่อวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 21 กม. ซึ่งสนามล่าสุดที่ทั้งเอนจอย ทั้งท้าทายตัวเอง คือสนามเขาประทับช้างเทรล อ.จอมบึง จ.ราชบุรี

“เทรลคือการวิ่งขึ้น-ลงภูเขา สนามเทรลแต่ละที่ไม่เหมือนกันครับ ความแปลกใหม่ของธรรมชาติแต่ละแห่งก็มีความท้าทาย ความยากง่ายต่างกันไปอีกด้วย สนามนี้มีความร่มรื่นของต้นไม้ อากาศเย็นสดชื่นเพราะช่วงนี้ฝนตกทุกวันทำให้วิ่งได้ไม่เหนื่อยนัก แต่จำนวนคนเยอะไปสักหน่อย ทำให้เสียเวลากับการต่อคิวขึ้นลงเขา นานมากเลยครับ แล้วสนามนี้เขาชันมาก วิ่งไม่ได้ ต้องปีนเอา ช่วงหนึ่งผมใช้เวลากับแค่ระยะทาง 3 กม. ไปถึง 70 นาที เพราะยืนเฉยๆ รอคิวขึ้นลงเขา แต่การวิ่งที่เราได้เห็นธรรมชาติรอบๆ ตัว เห็นบ้านเมืองแปลกตา เช่น สนามเขาประทับช้าง สนามโตเกียว หรือ ซาปา โรม ปารีส ที่ผมสมัครไว้เรียบร้อยแล้ว ผมก็อยากวิ่งด้วยความเอนจอยที่ได้เห็นภูมิประเทศใหม่ๆ ที่ไม่เคยเห็น 

มันเป็นกีฬาที่ลงสนามแข่งเหนื่อยมากนะครับ การวิ่งซ้ำๆ โดยเฉพาะฮาล์ฟมาราธอนกิโลหลังๆ 18-19 กม. ผมเคยวิ่งทั้งตะคริวเพราะไม่อยาก DNF (Did Not Finish) วิ่งไม่จบ ผมเคยวิ่งอัลตรามาราธอน 50 กม. แล้ววิ่งได้แค่ 30 กม. รู้สึกจะเป็นลม ร่างกายขาดน้ำตาล มือสั่น เท้าสั่น เส้นทางนี้โหดวิ่งสนามนอร์ธสเปซ เขาใหญ่ วิ่งขึ้นเขาชันมากท่ามกลางแสงแดดจัด กลับบ้านพร้อมกับสถิติดีเอ็นเอฟ ท้อบอกเพื่อนว่าจะไม่วิ่งอีกแล้ว แต่พอรุ่งขึ้นก็ออกไปซ้อม (หัวเราะ) บอกตัวเองว่าจะไม่ยอมแพ้ตัวเอง 

การเป็นครูโยคะและพิลาทิส ทำให้เรารู้จักร่างกายตัวเองดี อย่างเช่น วิ่งแล้วเจ็บเข่า แต่โยคะฝึกปรับกล้ามเนื้อให้หนักหรือเบาได้ เพียงพลิกแพลงท่าเล็กน้อยเชื่อมโยงกับลมหายใจ แล้วเป็นการฝึกสมาธิได้อีกด้วย หรือพิลาทิสเอื้ออำนวยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง พยุงลำตัว ปรับสรีระให้ดีขึ้น สองศาสตร์นี้ทำให้จัดระเบียบร่างกายขณะวิ่งได้ดี รู้ว่ามัดกล้ามเนื้อส่วนไหนไม่แข็งแรง ช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนที่ตึง และลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้

ลูกศิษย์ของผมมีตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึง 70 ปี ทำให้ผมรู้สึกว่าการออกกำลังกายสองแบบนี้คล้ายคลึงกันเลยครับ คนวิ่งก็มีทั้งสองวัย เราวิ่งไปในสนามเดียวกันได้ ทำให้ยิ่งท้าทายขีดจำกัดร่างกายที่เราอยากทำให้แกร่งได้ยาวนานที่สุด” วิทูร บอก คนออกมาวิ่งคงคิดไม่ต่างจากเขา การเอาชนะตัวเองได้คือความสุขจริงแท้ที่สุดแล้ว

สาวสตรองลุยฝนคู่นี้เลย 

เซเลบฮอลลีวู้ดสาวสตรองตัวแม่ หลายๆ คนใส่เสื้อผ้าของดีไซเนอร์แบรนด์ เจเรมี สก็อต (Jeremy Scott) ทั้งในเวทีคอนเสิร์ตและเอ็มวี ไม่ว่าจะเป็น มาดอนนา นิกกี้ มินาจ เคที เพร์รี ริฮานนา สไตล์แต่ละนางยืนยันความล้ำ จึงแน่นอนว่าเมื่อดีไซเนอร์ชื่อดังมาร่วมงานออกแบบให้กับ เมลิสสา (Melissa) แบรนด์รองเท้าเลือกใช้วัสดุพีวีซีที่มีเอกลักษณ์ไม่ซ้ำใคร ผลงานรองเท้าคอลเลกชั่นล่าสุดก็ยิ่งสุดล้ำ เจเรมีได้แรงบันดาลใจในการออกแบบจากของเล่นเป่าลมในสระว่ายน้ำ คอลเลกชั่นนี้มีเอกลักษณ์โดดเด่นอยู่ที่หัวจุกเป่าลมติดบนรองเท้าทุกคู่ 

สปอร์ตเกิร์ลที่เคยชินแต่หยิบผ้าใบคู่โปรด ใส่ไปฟิตเนส หรือแต่งตัวลุคสปอร์ตชิกในชีวิตประจำวัน แต่ฤดูฝนเฉอะแฉะช่วงนี้ก็คงไม่สะดวกนัก เมลิสสา คอลเลกชั่น สปริง ซัมเมอร์ 2016 โดย เจเรมี สก็อต ดีไซน์รองเท้าได้ล้ำสมัย ดูสนุกสนาน ทั้งในแบบเปิดส้นเป่าลม รองเท้าแตะ หรือรองเท้าบู๊ตหุ้มข้อโดดเด่นด้วยสีสันของลูกกวาดหลากสีสันสุดฮือฮาบนรันเวย์ และกลายเป็นของสะสมสำหรับบรรดาแฟนเมลิสสา และเจเรมี สก็อต ไปโดยทันใด และมาถึงเมืองไทยให้สาวๆ ได้ลองเลือกแมตชิ่งกับเสื้อผ้าสไตล์สปอร์ตแวร์ก็ยังดูทะมัดทะแมง พร้อมลุยไปทุกที่

แต่ถ้าสาวๆ ติดสไตล์สนีกเกอร์จริงๆ จังๆ ในคอลเลกชั่นที่ผ่านมาก็ยังมีรองเท้าวัสดุพีวีซี แห้งเร็ว ซักล้างได้สบายๆ เมื่อต้องลุยน้ำฝนเลอะเทอะ