ซู เลียนแบบสัตว์สลายไขมัน

โดย...สมแขก

ซู (Zuu) เป็นการออกกำลังกายที่มีต้นกำเนิดจากออสเตรเลีย นำท่าทางการเคลื่อนไหวของสัตว์นานาชนิดมาออกแบบเป็นท่าที่ใช้ในการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายขอแค่มีพื้นที่ว่างก็พอ ซึ่ง Zuu จะพ้องเสียงกับคำว่า Zoo ที่แปลว่าสวนสัตว์นั่นเอง

เริ่มจากการผลัก ดึง ก้มโค้งตัว หมุน และนั่งยองๆ ทำมือทิ่มไปข้างหน้า เช่น ท่าหมีเดิน ท่ากบหมอบ หรือนั่งยองๆ ท่ากอริลลาเดินย่อตัว ท่าลิงกระโดด หรือท่าจระเข้คลาน และวิ่งสลับกันไปมาผสมผสานกับท่าการออกกำลังกายอื่นๆ ให้ต่อเนื่องกันประมาณ 30 นาที จึงทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้รับการกระตุ้นเกิดความคล่องตัว และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็จะช่วยเสริมสร้างเส้นเอ็นระหว่างข้อต่อและพังผืดได้อีกด้วย

การออกกำลังกายแบบซู แบ่งออกเป็น 6 ระดับ มีท่าทางการเคลื่อนไหวกว่า 150 ท่า แบ่งเป็นระดับละประมาณ 18 ท่า การออกกำลังกายวิธีนี้ได้ ซึ่งทุกวันนี้ถูกนำไปใช้ฝึกซ้อมและสร้างความแข็งแกร่งให้กับนักรักบี้และนักฟุตบอลลีกในประเทศออสเตรเลีย การออกกำลังกายในแบบซูใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงก็จะสามารถเผาพลาญไขมันได้ถึง 600 แคลอรีกันเลยทีเดียว จึงช่วยทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่กระชับและหุ่นดีได้โดยใช้เวลาไม่นาน

การออกกำลังกายแบบซูมีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย แต่อุปสรรคในการออกกำลังกายแบบซูอาจจะต้องมีเทรนนิ่ง หรือซื้อแผ่น DVD เพื่อเคลื่อนไหวร่างกายให้ถูกหลัก และให้ร่างกายได้ประโยชน์อันสูงสุด คนที่เพิ่งเริ่มทำครั้งแรกหลังจากการออกกำลังกายตามกล้ามเนื้อจะมีอาการปวดเกร็งถือว่าเป็นเรื่องปกติ อย่าเพิ่งตกใจแต่ให้ออกกำลังต่อไปเพื่อให้ร่างกายเข้าที่เข้าทาง คลาสซูมีให้ทดลองเล่นที่ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนส